Jurnal - RosuAprins
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal - RosuAprins, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! Am citit multe pe aici si ma bucur sa aflu ca sunt muuulte persoane ambitioase. Nu stiu ce trebuie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2011, 11:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal - RosuAprins
Buna! Am citit multe pe aici si ma bucur sa aflu ca sunt muuulte persoane ambitioase. Nu stiu ce trebuie sa spun/specific ca sa primesc ceva sfaturi In general nu mananc foarte mult, dar lipsa sportului isi spune cuvantul. Problema e ca nu am cu cine sa merg la sala, am mers acum vreo 2 ani si mergeam singura, si evident ca m-am lasat. Sper sa imi raspunda cineva pe aici, sa ma intrebe (sa stiu ce sa spun). Multumesc anticipat si sper sa-mi raspundeti cat mai multe.
RosuAprins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Jurnal - RosuAprins
Bine ai venit,
sport poti sa faci si acasa daca vrei....gasesti la sectiunea sport cateva recomandari....
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:41:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal - RosuAprins
Bine ai venit!
Da-ne exemplu de un meniu de al tau ca sa vedem cum te putem ajuta
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 feb 2011, 11:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Pai in general ( in timpul scolii) mananc dimineata pe la 6-6jum cam 2 felii de paine integrala (facuta in casa) cu unt, pateu, branza chestii de genu`. Apoi la scoala mananc rareori, m-as putea abtine. Pranzul e in jur de 15-16, de obicei mananc mancare gatita. Iar spre seara mananc cate un mar/portocala, un ceai, popcorn, etc. Nu mananc carne. Beau multa apa.
RosuAprins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:58:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Daca ai vointa si iti doresti numai bine pt tine si sanatatea ta o sa te duci si singurica la sala asa am zis si eu... ca vai... cum sa ma duc singura? :O nu se poate asa ceva si cand am vazut ca tin dieta si nu se vede mai nimic.... m-am enervat, m-am ofticat, mai bine spus... si am zis gata! pana aici, si de 2 saptamani ma duc singurica la sala, nu stiam pe nimeni.... acum cunosc pe toata lumea, e mult mai fun cand nu cunosti pe nimeni pt ca ai ocazia sa intalnesti oameni noi, diferiti etc
Cat ti-ai propus sa slabesti? In cat timp? Ce papi zilnic? Da-ne niste detalii, sa te ajutam
Si daca vrei, se poate :* Bafta!
|
03 feb 2011, 12:00:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Citat:
Anterior postat de RosuAprins
Pai in general ( in timpul scolii) mananc dimineata pe la 6-6jum cam 2 felii de paine integrala (facuta in casa) cu unt, pateu, branza chestii de genu`. Apoi la scoala mananc rareori, m-as putea abtine. Pranzul e in jur de 15-16, de obicei mananc mancare gatita. Iar spre seara mananc cate un mar/portocala, un ceai, popcorn, etc. Nu mananc carne. Beau multa apa.
|
Pai de aia nu slabesti, papi putin... trebuie sa papi normal... adica no, sa nu te infometezi... nu mai manca unt, nu-i bun, deloc... decat asa din cand in cand... papa la scoala ceva, fructe, un sandwich facut acasa, un baton cu susan, nu stiu... ceva acolo. Bea mult ceai verde, o sa te ajute, de preferinta unul dupa fiecare masa Si seara mai mananca un iaurt, o salata ceva, dar nu fructe pt ca sunt greu de digerat seara... evita cat de mult zaharurile si carbohidratii seara
|
03 feb 2011, 12:02:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Ce sa mai spun, inainte de Craciun am ajuns la 69 de kg, doar controlandu`mi mesele. Apoi am lasat asa balta, si apoi am pus iar cateva kg. Sunt sigura ca daca as ajunge sa fac sport zilnic (si sa nu zic, lasa ca fac maine) as slabi foarte repede 5-6 kg, iar celelalte sunt sigura ca as avea rabdare. In legatura cu controlul meselor, nu mi-e foarte greu sa fac asta, dar ma gandesc ca daca as face sport ar fi mai bine pentru ca doar cu mancarea...nu tine. Mai astept alte intrebari, daca mai sunt!
RosuAprins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de RosuAprins; 03 feb 2011 at 12:06:05.
|
03 feb 2011, 12:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2010
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 31
Dieta: ceva acolo :)) nici eu nu stiu :P
Date: 159cm, 65.5kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Citat:
Anterior postat de RosuAprins
Ce sa mai spun, inainte de Craciun am ajuns la 69 de kg, doar controlandu`mi mesele. Apoi am lasat asa balta, si apoi am pus iar cateva kg. Sunt sigura ca daca as ajunge sa fac sport zilnic (si sa nu zic, lasa ca fac maine) as slabi foarte repede 5-6 kg, iar celelalte sunt sigura ca as avea rabdare. In legatura cu controlul meselor, nu mi-e foarte greu sa fac asta, dar ma gandesc ca daca as face sport ar fi mai bine pentru ca doar cu mancarea...nu tine. Mai astept alte intrebari, daca mai sunt!
|
si tu ai destul de dat jos si te inteleg, o sa fie foarte greu.... e muuuuuult de munca dar nah, trebuie sa reusim cel mai bine insa ar fi sa te apuci de sala ca acasa ma stiu pe mn cum sunt las'ca fac mai tarziu si tot asa
|
03 feb 2011, 12:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Da stiu, decat sa fac sport acasa, mai bine nu mai fac nimic ca nu tine treaba. Ma gandeam daca as gasi aici pe cineva, care merge la sala (in oras cu mine), mi-ar fi de mare ajutor.
RosuAprins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1842 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1325 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 13:12:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal - RosuAprins
Citat:
Anterior postat de RosuAprins
Da stiu, decat sa fac sport acasa, mai bine nu mai fac nimic ca nu tine treaba. Ma gandeam daca as gasi aici pe cineva, care merge la sala (in oras cu mine), mi-ar fi de mare ajutor.
|
Hai cu mine la sala
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|