|
Jurnalul Gutei
Buna la toate slabutele si mult succes si rabdare la slabit ;)...de azi am inceput o noua viata..............mam pus pe mincat sanatos...........mi-am pus scopul de a slabi 8 kg...ca cam de vreo 2 luni tot incep si nimic rezultat cu toate ca plec la sala di octombrie..........mam ingrasat inca cu 2 kg...:-o.
Sunt din Republica Moldova dar la moment sunt in Italia.....Rimini,,,,,,asa ca am 1 an si 11 luni de cind sunt aici si acesti ani am pus la 6kg pe mine .........cind plec la mare nu-mi trebuie colac de salvare:)):)):)):)).Aici se papa bine...:x pizza, lasagna, pasta in fiecare zi.........si tot asa.......sa nu uit ca sunt iubitoare de cascaval........asa ca nu sunt intrebari........apoi vara aceasta am facut stagiunea de vara ...............asa ca am lucrat 3 luni noapte...............de la 18 seara la 6.30 dimineata in 3 luni nu am inchis un ochi noaptea si cena mea era la orele 3 dimineata....mereu panini,piade.,pizza......din cauza data la moment noapte ma culc la 3-4 si ma trezesc la 12................FRUMOS REGIM...fara mic dejun>:). Ploblema mea este ca de o luna jum. iau PILOLA...HORMONALE...inca un kg in plus.............:((. 21.01 AM INGERAT DUPA CALCULATOR la 1000 de kcal .....dar nu prea cred.........si am facut sala...45 min MET, 50min Pilates si 20 min banda 2 km. |
Re: Jurnalul Gutei
Azi 22.01...o noua zi mam trezit si fuga la cintar.......nici o schimbare macar un gram mai putin........ihih....prinz am mincat putin insa la cena offfffffffffff am luat cena la Iubi si am papat orez cu fructe de mare....apoi peste....cred ca am exsagerat :(
Apoi am fost si am jucat o partita la boowling...asa cam baut bere.................insa nustiu daca berea ingrasa? |
Re: Jurnalul Gutei
O noua zi in calendar.................m-am cintarit si am64.4.........asa ca forta.......am mincat binisor e asa duminica cind plec cu iubi la amici.
Prinz....50 g de pasta in sos,50g de piure si 40 carne, gustare una pera. Cena ... verdura la gratar,dovlecei si vinete,50 g si cascaval30g , 20g prosciuto cotto... apoi seara am inchiso cu biliard si boowling. |
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
Citat:
Citat:
S-ar putea sa mananci mai mult ca inainte de a te apuca de sport si poate de aceea ai mai pus 2 kg. Totusi, ti-ai luat si masurile in cm? Ai incercat sa iti faci un meniu cu acest calculator nutritional? Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro Daca da, pune aici meniul sa il vedem. :) un mic ajutor http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html Cantarirea se face o data pe saptamana, nu te mai cantari zilnic, nu se schimba nimci peste noapte. Berea in cantitati rezonabile nu ingrasa. In toate trebuie sa existe o masura. Eu astept sa vad un meniu de-al tau in formatul calculatorului nutritional, din mesajele tale nu imi dau seama ce aport caloric ai intr-o zi.:-/ |
Re: Jurnalul Gutei
Multumesc mult slabuta de sfaturi.......cm. am pus azi...o sa incerc sa pun meniul meu.........sincer inca nu am gasit nici o dieta care sa imi placa...IN Dieta South Beach...NU SE POATE CARTOFUL,DAR EU NU AS PUTEA FAR CARTOFI.....si apoi nu am vazut fructele......ce dieta fara fructe........ASA ca inca ma informez...ce dieta tii?
|
Re: Jurnalul Gutei
Azi am facut mult sport...:)Pilates avansat- 50 min
step coreografic- 50 min banda...20 min-2 km. Meniul de azi: 12.30 un mar prinz 14.30 carne de pui la gatar o feliuta mica de pizza cu legume salata(rosii si insalata) gustarea 2 ceai cu lamie un mar Cena 20.20 salata (cartofi si castraveti murati) spanac o bucatica mica de carne de pui la gratar gustarica 3 un pahar de spremuta un mar jum de banana |
Re: Jurnalul Gutei
Buna cred ca am innebunit lumea din jurul meu....imi cintaresc orice,mar, banana,si ingenera deschid frigo la iubi si ii cintaresc si ii zic cite kcal are.....:)) azi am descoberit ca sotilete,brinza topita 100 g are 1400 de kcal.daca manici 4 sotilete ai calaoriile penrtu o zi,,,,,,da eu papam inainte........ihihi,acum refuz totul.....progrese.
Meniul de azi: 12.30 SPERMUTA-80ml ceai cu lamie-200ml Prinz 14.30:2 oua fierte-129 g o crenvusca fiarta-80g o rosie-32g o sfecla rosie fiarta-115g |
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
De ex: cuvantul spermuta nu exista in romana. Crenvursti se mananca cat mai rar, nu stiu cum sunt in Italia, dar in Romania se fac mai mult din oase decat carne. Citat:
Iei prea tarziu micul dejun. Pizza mai rar. La ce ora ai luat gustarea 3? Citat:
Primele 2 saptamani nu se mananca fructe, fiind faza de atac. Poti incerca WW sau Montignac sunt mai permisive. :) |
Re: Jurnalul Gutei
Scuza da cind scriu imi vin in italiana cuvintele,daca nu trebuie sa stau jum de ora sa ma gindesc la cuvintul in romina ca la moment nu imi vine..............in meniu este cuvintul °Spremuta° e suc de portocala natural........storci 2 portocale.:)).asa fac..........
apoi sport faceam si inainte numai ca in jum...ades fac dublu.....asa ca miine ma steapta o zi grea 2 ore jum de sport............ pizza asa ocazional.............sincer nu tin o dieta anume,nu sunt decisa, insa ma rezin sa nu manic porcariile care mincam mai innainte si maninc intr-o cantitate mai mica......................daca te uiti la mine la meniu scriu si gramele..............in jurnal doar le specific.............as vrea o dieta dar nu as putea cum am zis fara fructe...sau cartof,,,,,,,,,,, iti multumesc de sfaturi,incerc sa tin cont.............pe curind:) |
Re: Jurnalul Gutei
Gustrarea 3 o iau pe la 22.........si ami zici de micul dejun eu in general nu fac micul dejun................da e asa tirziu ca eu ma trezesc tirziu la 12...fiindca ma cul la 3-4....:(
aceasta ar duce la ingrasare? |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:26:38. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.