Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Gutei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 02:41:15
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul Gutei

Buna la toate slabutele si mult succes si rabdare la slabit ...de azi am inceput o noua viata..............mam pus pe mincat sanatos...........mi-am pus scopul de a slabi 8 kg...ca cam de vreo 2 luni tot incep si nimic rezultat cu toate ca plec la sala di octombrie..........mam ingrasat inca cu 2 kg....
Sunt din Republica Moldova dar la moment sunt in Italia.....Rimini,,,,,,asa ca am 1 an si 11 luni de cind sunt aici si acesti ani am pus la 6kg pe mine .........cind plec la mare nu-mi trebuie colac de salvare.Aici se papa bine... pizza, lasagna, pasta in fiecare zi.........si tot asa.......sa nu uit ca sunt iubitoare de cascaval........asa ca nu sunt intrebari........apoi vara aceasta am facut stagiunea de vara ...............asa ca am lucrat 3 luni noapte...............de la 18 seara la 6.30 dimineata in 3 luni nu am inchis un ochi noaptea si cena mea era la orele 3 dimineata....mereu panini,piade.,pizza......din cauza data la moment noapte ma culc la 3-4 si ma trezesc la 12................FRUMOS REGIM...fara mic dejun.
Ploblema mea este ca de o luna jum. iau PILOLA...HORMONALE...inca un kg in plus..............
21.01 AM INGERAT DUPA CALCULATOR la 1000 de kcal .....dar nu prea cred.........si am facut sala...45 min MET, 50min Pilates si 20 min banda 2 km.
  #2 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 02:45:20
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Azi 22.01...o noua zi mam trezit si fuga la cintar.......nici o schimbare macar un gram mai putin........ihih....prinz am mincat putin insa la cena offfffffffffff am luat cena la Iubi si am papat orez cu fructe de mare....apoi peste....cred ca am exsagerat
Apoi am fost si am jucat o partita la boowling...asa cam baut bere.................insa nustiu daca berea ingrasa?
  #3 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 00:12:38
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

O noua zi in calendar.................m-am cintarit si am64.4.........asa ca forta.......am mincat binisor e asa duminica cind plec cu iubi la amici.
Prinz....50 g de pasta in sos,50g de piure si 40 carne, gustare una pera.
Cena ... verdura la gratar,dovlecei si vinete,50 g si cascaval30g , 20g prosciuto cotto...
apoi seara am inchiso cu biliard si boowling.
  #4 (permalink)  
Vechi 24 ian 2011, 17:16:50
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
O noua zi in calendar.................m-am cintarit si am64.4.........asa ca forta.......am mincat binisor e asa duminica cind plec cu iubi la amici.
Prinz....50 g de pasta in sos,50g de piure si 40 carne, gustare una pera.
Cena ... verdura la gratar,dovlecei si vinete,50 g si cascaval30g , 20g prosciuto cotto...
apoi seara am inchiso cu biliard si boowling.
Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Azi 22.01...o noua zi mam trezit si fuga la cintar.......nici o schimbare macar un gram mai putin........ihih....prinz am mincat putin insa la cena offfffffffffff am luat cena la Iubi si am papat orez cu fructe de mare....apoi peste....cred ca am exsagerat
Apoi am fost si am jucat o partita la boowling...asa cam baut bere.................insa nustiu daca berea ingrasa?
Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Buna la toate slabutele si mult succes si rabdare la slabit ...de azi am inceput o noua viata..............mam pus pe mincat sanatos...........mi-am pus scopul de a slabi 8 kg...ca cam de vreo 2 luni tot incep si nimic rezultat cu toate ca plec la sala di octombrie..........mam ingrasat inca cu 2 kg....
Sunt din Republica Moldova dar la moment sunt in Italia.....Rimini,,,,,,asa ca am 1 an si 11 luni de cind sunt aici si acesti ani am pus la 6kg pe mine .........cind plec la mare nu-mi trebuie colac de salvare.Aici se papa bine... pizza, lasagna, pasta in fiecare zi.........si tot asa.......sa nu uit ca sunt iubitoare de cascaval........asa ca nu sunt intrebari........apoi vara aceasta am facut stagiunea de vara ...............asa ca am lucrat 3 luni noapte...............de la 18 seara la 6.30 dimineata in 3 luni nu am inchis un ochi noaptea si cena mea era la orele 3 dimineata....mereu panini,piade.,pizza......din cauza data la moment noapte ma culc la 3-4 si ma trezesc la 12................FRUMOS REGIM...fara mic dejun.
Ploblema mea este ca de o luna jum. iau PILOLA...HORMONALE...inca un kg in plus..............
21.01 AM INGERAT DUPA CALCULATOR la 1000 de kcal .....dar nu prea cred.........si am facut sala...45 min MET, 50min Pilates si 20 min banda 2 km.
Bine ai venit printre noi

S-ar putea sa mananci mai mult ca inainte de a te apuca de sport si poate de aceea ai mai pus 2 kg.

Totusi, ti-ai luat si masurile in cm?

Ai incercat sa iti faci un meniu cu acest calculator nutritional? Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro

Daca da, pune aici meniul sa il vedem.
un mic ajutor http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html

Cantarirea se face o data pe saptamana, nu te mai cantari zilnic, nu se schimba nimci peste noapte.

Berea in cantitati rezonabile nu ingrasa.
In toate trebuie sa existe o masura.

Eu astept sa vad un meniu de-al tau in formatul calculatorului nutritional, din mesajele tale nu imi dau seama ce aport caloric ai intr-o zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 02:24:50
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Multumesc mult slabuta de sfaturi.......cm. am pus azi...o sa incerc sa pun meniul meu.........sincer inca nu am gasit nici o dieta care sa imi placa...IN Dieta South Beach...NU SE POATE CARTOFUL,DAR EU NU AS PUTEA FAR CARTOFI.....si apoi nu am vazut fructele......ce dieta fara fructe........ASA ca inca ma informez...ce dieta tii?
  #6 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 02:31:59
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Azi am facut mult sport...Pilates avansat- 50 min
step coreografic- 50 min
banda...20 min-2 km.
Meniul de azi:
12.30 un mar
prinz 14.30 carne de pui la gatar
o feliuta mica de pizza cu legume
salata(rosii si insalata)
gustarea 2
ceai cu lamie
un mar
Cena 20.20
salata (cartofi si castraveti murati)
spanac
o bucatica mica de carne de pui la gratar
gustarica 3
un pahar de spremuta
un mar
jum de banana
  #7 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 16:27:25
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Buna cred ca am innebunit lumea din jurul meu....imi cintaresc orice,mar, banana,si ingenera deschid frigo la iubi si ii cintaresc si ii zic cite kcal are..... azi am descoberit ca sotilete,brinza topita 100 g are 1400 de kcal.daca manici 4 sotilete ai calaoriile penrtu o zi,,,,,,da eu papam inainte........ihihi,acum refuz totul.....progrese.
Meniul de azi:
12.30 SPERMUTA-80ml
ceai cu lamie-200ml
Prinz 14.30:2 oua fierte-129 g
o crenvusca fiarta-80g
o rosie-32g
o sfecla rosie fiarta-115g
  #8 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 01:23:33
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Buna cred ca am innebunit lumea din jurul meu....imi cintaresc orice,mar, banana,si ingenera deschid frigo la iubi si ii cintaresc si ii zic cite kcal are..... azi am descoberit ca sotilete,brinza topita 100 g are 1400 de kcal.daca manici 4 sotilete ai calaoriile penrtu o zi,,,,,,da eu papam inainte........ihihi,acum refuz totul.....progrese.
Meniul de azi:
12.30 SPERMUTA-80ml
ceai cu lamie-200ml
Prinz 14.30:2 oua fierte-129 g
o crenvusca fiarta-80g
o rosie-32g
o sfecla rosie fiarta-115g
Incearca sa scrii termenii in romana, este prea greu de inteles ce inseamna anumite cuvinte si deci nu avem cum sa te ajutam.

De ex: cuvantul spermuta nu exista in romana.

Crenvursti se mananca cat mai rar, nu stiu cum sunt in Italia, dar in Romania se fac mai mult din oase decat carne.

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Azi am facut mult sport...Pilates avansat- 50 min
step coreografic- 50 min
banda...20 min-2 km.
Meniul de azi:
12.30 un mar
prinz 14.30 carne de pui la gatar
o feliuta mica de pizza cu legume
salata(rosii si insalata)
gustarea 2
ceai cu lamie
un mar
Cena 20.20
salata (cartofi si castraveti murati)
spanac
o bucatica mica de carne de pui la gratar
gustarica 3
un pahar de spremuta
un mar
jum de banana
Bravo pentru sport

Iei prea tarziu micul dejun.
Pizza mai rar.

La ce ora ai luat gustarea 3?

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
Multumesc mult slabuta de sfaturi.......cm. am pus azi...o sa incerc sa pun meniul meu.........sincer inca nu am gasit nici o dieta care sa imi placa...IN Dieta South Beach...NU SE POATE CARTOFUL,DAR EU NU AS PUTEA FAR CARTOFI.....si apoi nu am vazut fructele......ce dieta fara fructe........ASA ca inca ma informez...ce dieta tii?
Cartofii in general trebuie mancati mai rar, nu doar in SB.

Primele 2 saptamani nu se mananca fructe, fiind faza de atac.

Poti incerca WW sau Montignac sunt mai permisive.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #9 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 02:25:19
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Scuza da cind scriu imi vin in italiana cuvintele,daca nu trebuie sa stau jum de ora sa ma gindesc la cuvintul in romina ca la moment nu imi vine..............in meniu este cuvintul °Spremuta° e suc de portocala natural........storci 2 portocale..asa fac..........
apoi sport faceam si inainte numai ca in jum...ades fac dublu.....asa ca miine ma steapta o zi grea 2 ore jum de sport............
pizza asa ocazional.............sincer nu tin o dieta anume,nu sunt decisa, insa ma rezin sa nu manic porcariile care mincam mai innainte si maninc intr-o cantitate mai mica......................daca te uiti la mine la meniu scriu si gramele..............in jurnal doar le specific.............as vrea o dieta dar nu as putea cum am zis fara fructe...sau cartof,,,,,,,,,,,
iti multumesc de sfaturi,incerc sa tin cont.............pe curind

Ultima dată editat de loveyngy; 26 ian 2011 at 02:29:00.
  #10 (permalink)  
Vechi 26 ian 2011, 02:31:44
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Gutei

Gustrarea 3 o iau pe la 22.........si ami zici de micul dejun eu in general nu fac micul dejun................da e asa tirziu ca eu ma trezesc tirziu la 12...fiindca ma cul la 3-4....
aceasta ar duce la ingrasare?
 

Informatii despre slabit
alimentatie, greutate, jurnal, kilograme, mancat sanatos, regim, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole