Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 12:07:45
pishkotzyca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

BUNA! Ma numesc Irina si am revenit pe acest forum dupa o absenta indelungata cu gandul de a gasi din nou sprijin si ajutor. In ultimul an si jumatate m-am neglijat la modul cel mai serios... pentru ca desi vazusem ca am pus destul de multe kg pe mine tot nu am renuntat la ceea ce imi facea rau. Acum ca rezolutie pentru noul an (desi inceput de o luna) mi-am propus sa imi schimb stilul de viata, sa ma simt mai confortabil in viata, mintea si corpul meu.
Primul pas pe care l-am facut a fost o scurta cura de fructe si ceaiuri pt detoxifiere (3zile). De acum incepe batalia.
O sa incerc sa postez zilnic meniurile mele si astept sugestiile voastre, critici, sfaturi, orice este binevenit.
Va pup
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 13:18:57
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

bine ai revenit, irina! multa bafta!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 13:22:32
pishkotzyca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Citat:
Anterior postat de vera37 Vezi mesajul
bine ai revenit, irina! multa bafta!
Multumesc!
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 13:28:03
pishkotzyca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Lightbulb Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Azi la pt meniu voi gati o ciorba de legume (m-am trezit tarziu si am ratat micul dejun)
Iata cum va arata ciorba mea in cifre:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:38
Ceapa, 200g - 84 calorii
Leustean, 10g - 4 calorii
Rosii pasate, Kaufland, 200ml - 44 calorii
Bulion, 50g - 40 calorii
Bors de tarate, 1000ml - 40 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Fasole (uscata), 100g - 303 calorii
Ardei capia, 200g - 52 calorii
Telina radacina, 150g - 68 calorii
Morcovi, cruzi, 250g - 103 calorii
Pastarnac, radacina, 100g - 72 calorii
Radacina de patrunjel, 100g - 29 calorii
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 882 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1615 calorii

__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de pishkotzyca; 01 feb 2013 at 13:33:39. Motiv: greseala editare
  #5 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 17:57:12
pishkotzyca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Talking Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Gata cu mancarea pe ziua de azi!
Rezumatul este cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:36
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Prânz, ora 13:00
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Praz, 100g - 61 calorii
Humus, 25g - 45 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Cina, ora 17:36
Ciorba de legume a la Mika, 350g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 483 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 842 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2592 calorii
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui pishkotzyca:
vera37 (01 feb 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 18:07:15
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Citat:
Anterior postat de pishkotzyca Vezi mesajul
Gata cu mancarea pe ziua de azi!
Rezumatul este cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:36
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Apa plata cu lamaie, 300ml - 9 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Prânz, ora 13:00
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Praz, 100g - 61 calorii
Humus, 25g - 45 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii

Cina, ora 17:36
Ciorba de legume a la Mika, 350g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 483 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 842 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2592 calorii
wow!!!!!!!!! f putin ai mancat
asta-i infometare, pune mana si mai mananca ceva, ca intr-o saptamana ai sa rupi frigiderul, nu o sa poti rezista prea mult
si in afara de asta, iti incetinesti metabolismul
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 18:49:13
pishkotzyca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Unhappy Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Citat:
Anterior postat de vera37 Vezi mesajul

wow!!!!!!!!! f putin ai mancat
asta-i infometare, pune mana si mai mananca ceva, ca intr-o saptamana ai sa rupi frigiderul, nu o sa poti rezista prea mult
si in afara de asta, iti incetinesti metabolismul
In general mananc, dar azi nu m-am simtit prea bine, ca sunt inaintea zilelor "vesele" din luna si nu prea am avut pofta de mancare. Stiu ca nu e bine asa, dar macar am reusit totusi sa pap ceva! Multumesc de sfat!
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 20:56:05
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Citat:
Anterior postat de pishkotzyca Vezi mesajul

In general mananc, dar azi nu m-am simtit prea bine, ca sunt inaintea zilelor "vesele" din luna si nu prea am avut pofta de mancare. Stiu ca nu e bine asa, dar macar am reusit totusi sa pap ceva! Multumesc de sfat!
e ok, daca e exceptie, sa nu faci o regula din asta
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 04 feb 2013, 10:43:12
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.494
Aprecieri acordate: 3.222
Am fost apreciat(a) de 3.372 ori in 1.876 mesaje
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Buna Irina!
Bine ai revenit pe acest forum si mult succes in realizarea scopului pe care ti l-ai propus.
Incearca sa mananci si sa nu faci foamea, pentru ca "ai sa rupi frigiderul" cand nu vei mai rezista.
Fa alegeri sanatoase in primul rand si abia apoi hipocalorice.
Ca sa reusesti, trebuie in primul rand sa fii sanatoasa, in al doilea rand sa fii tu multumita si abia apoi sa iti zambeasca acul de la cantar.
Te rog sa nu iti propui scopuri nerealiste de genul 10 kg intr-o luna (asta era cea mai mare greseala a mea). Gandeste-te la 3kg intr-o luna si daca la sfarsit constati ca s-au dus 5, bucuria va fi cu atat mai mare.
Incearca sa introduci si sport in viata ta (si asta ti-o spun eu, care toata viata nu am facut NIMIC, sedentara convinsa si acum sunt mandra sa spun ca am depasit 4 luni de Tae Bo) si sa iti masori rezultatele.
O sa fii foarte fericita cand vei vedea ca ai pierdut 2-3cm in talie dupa 2 saptamani de sport.
Foloseste calculatoarele de pe acest site si graficele de evolutii. De fiecare data cand vrei sa abandonezi sau sa mananci alimente care nu au ce cauta intr-un stil de viata SANATOS, uita-te la acele grafice si bucura-te pentru fiecare cm pierdut si reaminteste-ti cat ai muncit pentru a scapa de el. Si asa iti va trece pofta de cartofi prajiti/prajituri sau alt aliment plin de calorii.
Si nu in ultimul rand, aminteste-ti ca totul e pentru tine! MERITI un corp sanatos si frumos!
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416

Ultima dată editat de Q88; 04 feb 2013 at 10:45:46.
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
coana mare (04 feb 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 06 feb 2013, 09:42:12
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sport!
Date: 171cm, 61.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 456 ori in 247 mesaje
Implicit Re: Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata!

Buna!

Inteleg avantul si energia cu care ai pornit, dar te rog tempereaza-le altfel mult prea curand vei fi prea obosita sau prea flamanda pentru a mai continua. Mananca mai mult!
Incearca sa faci sport, sa iti dezvolti corpul. Vei slabi armonios si mai usor!
__________________
My body is my temple.
Jurnalul meu http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1396383
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, echilibrata, irinei, jurnale, jurnalul, sanatoasa, sanatos, slabit, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana happygirldiana Arhiva jurnale slabit 15584 15 apr 2016 16:51:07
Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate roxxialexx Arhiva jurnale slabit 222 30 oct 2012 16:23:21
Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus) Monica17 Arhiva jurnale slabit 901 20 aug 2012 14:59:23
Drumul spre o viata mai sanatoasa littleblackdress Slabit eXtrem 14 30 oct 2011 08:28:27
Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa! molive Arhiva jurnale slabit 12 21 aug 2010 00:19:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole