[eco]

Salut tuturor!
Sunt noua pe aici, si chiar imi pare bine ca mam inregistrat, caci m-am uitat la mai multe fete, si vad ca se sustin, pina la urma tin un regim si slabesc....Bravo!!
Pe cind eu... Off Cite diete nu am tinut, la fitness, am fost si de fapt, fac si acasa, si nu pot spune ca nu am slabit, am slabit, insa problema e totusi modul meu de viata, si alimentatia, caci oricum adaugam kg inapoi
Ma rog, prietenului meu ii place mincarea buna, si cind ma ajez la masa, ma scol cu burta umflat, si nu mai adaug ka iubesc dulciurile la nebuniile, si mai ales fastfood-urile!
Nu pot sa spun ca sunt gras, vreau sa dau putin jos, insa cel mai mult as vrea sa ma mentin!
Totusi, lucru care ma preocupa acum cel mai mult, e vacanta mea in Turcia cu iubitul meu, si ca oricare domnisoara, imi doresc sa arat irezistibil!
si sper sa reusesc, pina pe 26 iulie,daac imi puteti da un sfat, va rog mult sa o faceti, sau ce dieta imi puteti propune, adica nu imi trebuie de alea rapide, caci imi trebuie sa slabesc 3 kg, in 3 saptamini! Dar cu mincare bunishoara caci o iubesc

[DrIulia2010]

Buna Iulia,bine ai venit.

De exemplu,astazi ce ai mancat?Pentru a vedea unde si daca gresesti cu alimentatia

[eco]

Pai de fapt azi, mam si trezit foarte tirziu, si nu am reusit sa am 3 mese..Ooops...
La ameaza am mincat, bostanei cu varza si cartofi, toate inabusite( ma rog daca se poate spus ameaza, caci pentru mine si dimineata a fost totodata) Dupa care putina salata belgiana cu un papusoi fiert.
Si sport am facut, o jumatate de ora!
stiu ca am mincat putin, dar miine voi minca mai bine, caci ma scol devreme!

[justbelieve]

Bine ai venit

[eco]

Am ,a sa o intrebare caci nu ma pricep, cum sa-mi schimb prima poza, ca sa nu fie acesti pantaloni , dar eu?

[DrIulia2010]

Anterior postat de eco

Pai de fapt azi, mam si trezit foarte tirziu, si nu am reusit sa am 3 mese..Ooops...
La ameaza am mincat, bostanei cu varza si cartofi, toate inabusite( ma rog daca se poate spus ameaza, caci pentru mine si dimineata a fost totodata) Dupa care putina salata belgiana cu un papusoi fiert.
Si sport am facut, o jumatate de ora!
stiu ca am mincat putin, dar miine voi minca mai bine, caci ma scol devreme!

Ai mancat putin!!!
Incearca sa nu sari peste mese,3 mese/zi+2 gustari obligatoriu daca doresti sa slabesti sanatos si sa-ti mentii o greutate constanta.

Cu alimentatie sanatoasa si mult sport vei avea rezultatele dorite.
Efort fizic pot sa faci cat de mult,nu vei vedea decat rezultate pozitive,poti sa incepi cu 1 ora/zi,apoi sa cresti timpul,intensitatea si sa diversifici antrenamentele.

Astazi ce antrenament ai facut azi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de eco

Am ,a sa o intrebare caci nu ma pricep, cum sa-mi schimb prima poza, ca sa nu fie acesti pantaloni , dar eu?

Trebuie sa mergi aici http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editavatar

[eco]

Am facut fitness, vreo jumatate de ora, dupa un program scos din internet....

[eco]

Multumesc Slabuta

[Roxii]

Anterior postat de eco

Salut tuturor!
Sunt noua pe aici, si chiar imi pare bine ca mam inregistrat, caci m-am uitat la mai multe fete, si vad ca se sustin, pina la urma tin un regim si slabesc....Bravo!!
Pe cind eu... Off Cite diete nu am tinut, la fitness, am fost si de fapt, fac si acasa, si nu pot spune ca nu am slabit, am slabit, insa problema e totusi modul meu de viata, si alimentatia, caci oricum adaugam kg inapoi
Ma rog, prietenului meu ii place mincarea buna, si cind ma ajez la masa, ma scol cu burta umflat, si nu mai adaug ka iubesc dulciurile la nebuniile, si mai ales fastfood-urile!
Nu pot sa spun ca sunt gras, vreau sa dau putin jos, insa cel mai mult as vrea sa ma mentin!
Totusi, lucru care ma preocupa acum cel mai mult, e vacanta mea in Turcia cu iubitul meu, si ca oricare domnisoara, imi doresc sa arat irezistibil!
si sper sa reusesc, pina pe 26 iulie,daac imi puteti da un sfat, va rog mult sa o faceti, sau ce dieta imi puteti propune, adica nu imi trebuie de alea rapide, caci imi trebuie sa slabesc 3 kg, in 3 saptamini! Dar cu mincare bunishoara caci o iubesc

Buna Iulia si bine ai venitIn primul rand tu deja esti slaba,nu mai ai nevoie sa slabesti.50 de kg la 1.68 este f putin.Vei deveni subponderala apoiTu trebuie doar sa`ti lucrezi partile corpului care nu`ti plac,iar asta n`o poti face doar prin mancat sanatos ci prin sport,sport si iar sport.Lucreaza`ti corpul,tonifiaza`ti muschii si renunta la ideea de a scapa de kg ci mai degraba axeaza`te pe scazut in cmMancare bunishoara?La ce te referi?Sa stii ca si mancarea sanatoasa poate fi foarte buna,trebuie doar sa stii cum s`o pregatesti.Renunta la fast food si dulciuri,nu`ti fac deloc bine plus ca ajuta la depunerea de celulitaNu mai bea sucuri,nu mai papa prajeli,evita combinatia de carbohidrati+proteine,iar painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara(maxim 2 felii pe zi)si fa sport!Cat poti de mult.Fa azi jumatate de ora,maine 35 de minute,apoi 40 si tot asa