Jurnalul kg pierdute - Roda
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul kg pierdute - Roda, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna, de curand am dat peste site-ul vostru, si am hotarat sa ma inregistrez pentru ca am nevoie de ajutor..... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2011, 16:28:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul kg pierdute - Roda
Buna, de curand am dat peste site-ul vostru, si am hotarat sa ma inregistrez pentru ca am nevoie de ajutor..... IATA ISTORIA MEA:
De la varsta de 7 ani am inceput sa ma ingras si pe la vre-o 20 de ani aveam deja 105 kg , ce sa va zic am avut o adolescenta de cosmar, purtam doar haine lungi largi etc etc..in fine pe la vr-e 21 de ani am hotarat ca trebuie sa slabesc si deci am inceput cu dietele....am tinut cred toate dietele posibile, am baut diferite ierburi, ceaiuri,laxative diuretice, cam tot ce gaseam, rezultatul: dupa 6 luni aveam 30 kg in minus..apoi a inceput cosmarul, adca frica de a nu pune tot la loc, astfel am ajuns la crizele de bulimie.. .. ce sa va zic ..desi am exclus dulciurile, prajelile, fainoasele , oricum imi parea ca ma ingras si atunci tineam citeva zile de dieta sctricta (infometare) ca dupa sa maninc tot ce gaseam...si apoi .. wc, voma etc ...mergeam si la sala de trei ori pe saptamana, si oricum am reusit sa-mi mentin greutatea, doar ca m-am trezit cu o sumedenie de dereglari la stomac, bila, pancreas...deci am facut un tratament de doua luni cu picatori si sumedenii de injectii si am incetat cu episoadele bulimice...ziceam ca nu mai fac n viata mea..insa din pacate a duart can 1 an nu mai mult..dupa aia iar am inceput.....dieta, sport si apoi mincat vomitat..acuma cantaresc 73 kg la 172 cm si imi pare ca sunt foarte grasa, trebuie sa mai dau jos cam 10 kg, dar orice incerc nu se duc si gata..m-am exasperat cutotul...cum sa fac??? Ajutati-ma va rog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 19:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Citat:
Anterior postat de Roda
Buna, de curand am dat peste site-ul vostru, si am hotarat sa ma inregistrez pentru ca am nevoie de ajutor..... IATA ISTORIA MEA:
De la varsta de 7 ani am inceput sa ma ingras si pe la vre-o 20 de ani aveam deja 105 kg , ce sa va zic am avut o adolescenta de cosmar, purtam doar haine lungi largi etc etc..in fine pe la vr-e 21 de ani am hotarat ca trebuie sa slabesc si deci am inceput cu dietele....am tinut cred toate dietele posibile, am baut diferite ierburi, ceaiuri,laxative diuretice, cam tot ce gaseam, rezultatul: dupa 6 luni aveam 30 kg in minus..apoi a inceput cosmarul, adca frica de a nu pune tot la loc, astfel am ajuns la crizele de bulimie.. .. ce sa va zic ..desi am exclus dulciurile, prajelile, fainoasele , oricum imi parea ca ma ingras si atunci tineam citeva zile de dieta sctricta (infometare) ca dupa sa maninc tot ce gaseam...si apoi .. wc, voma etc ...mergeam si la sala de trei ori pe saptamana, si oricum am reusit sa-mi mentin greutatea, doar ca m-am trezit cu o sumedenie de dereglari la stomac, bila, pancreas...deci am facut un tratament de doua luni cu picatori si sumedenii de injectii si am incetat cu episoadele bulimice...ziceam ca nu mai fac n viata mea..insa din pacate a duart can 1 an nu mai mult..dupa aia iar am inceput.....dieta, sport si apoi mincat vomitat..acuma cantaresc 73 kg la 172 cm si imi pare ca sunt foarte grasa, trebuie sa mai dau jos cam 10 kg, dar orice incerc nu se duc si gata..m-am exasperat cutotul...cum sa fac??? Ajutati-ma va rog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
salut Roda,bine ai venit
nu vrei sa ne povestesti mai multe,cam ce papi tu intr-o zi?
ce si cat sport faci pe saptamana?
sper ca acum mananci cat mai sanatos si suficient cat sa nu faci foamea ca nu te ajuta cu nimic asta,si mai ales ca nu mai iti provoci singura voma
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
16 sep 2011, 08:04:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 77kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
hei acum arati destul de bine,nu mai fa prostii de genul cu infometarea. mai bine incearca ceva de genu sa nu maninci nimic dupa ora 6 .da rezultate.baga sport si totul o sa fie bine.mai ok sa slabesti in timp decit in citeva luni 40 kile.bafta
maria palaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1774 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 08:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
meniul meu zilinic este cam asa: dimineta fulgi de ovas cu lapte 1 lingurita de miere, cateva stafide si un piculet de unt apoi la pranz un mar, un iaurt, doue felii de paine neagra de secara,cateodata cascaval, iar sera de obicei o salata cu rosii castraveti ardei si branza, uneori peste sau carne, cam asta e!! La sala merg aproape in fiecare zi, fac 40 de minute bicicleta apoi 1 ora de exercitii cu greutati....rezultat: nici un gram in minus , doar ca ma mentin la greutatea pe care o am..
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 08:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Citat:
Anterior postat de Roda
meniul meu zilinic este cam asa: dimineta fulgi de ovas cu lapte 1 lingurita de miere, cateva stafide si un piculet de unt apoi la pranz un mar, un iaurt, doue felii de paine neagra de secara,cateodata cascaval, iar sera de obicei o salata cu rosii castraveti ardei si branza, uneori peste sau carne, cam asta e!! La sala merg aproape in fiecare zi, fac 40 de minute bicicleta apoi 1 ora de exercitii cu greutati....rezultat: nici un gram in minus , doar ca ma mentin la greutatea pe care o am..
|
mie mi se pare ca papi ff putin,la cat ai zis tu abia daca ajungi la 1000 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
16 sep 2011, 10:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
pai daca mai adaug cate ceva, gata se intorc kg inapoi
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 11:40:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 12:29:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Buna Roda eu zic sa scapi de frica asta de a nu te ingrasa la loc ca oricum ai slabit destul de mult si cu cat esti mai relaxata cu atat vei rezolva lucrurile mai usor.Bafta in continuare si sa nu crezi ca e usor sa slabesti si mai ales sa te menti asa ca tine. Eu am slabit si la primul concediu deja m-am ingrasat 5 kg si acum ma lupt cu ele si cu inca cateva in plus.
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 12:32:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 167
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Multumesc pentru sfat Sofica!!! Stiu ca este greu sa slabesti dar si mai greu mi se pare sa te mentii..vad din tikerul tau ca tu ai facut progrese serioase succes tie in lupta cu inamicul (kg in plus)
Roda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 12:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul kg pierdute - Roda
Eu ajunsesem la 85 kg dar dupa cum vezi m-am cam ingrasat si credema ca nu mi-a fost usor si in continuare ma lupt cu mine insami. Eu cand m-am maritat aveam 65 kg, acum imi doresc sa ajung macar la 75kg.
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnale, jurnalul, kg, pierdute, ro, roda, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|