|
Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Buna draga jurnal!!
Ma numesc Elena, am 24 ani si un mare bagaj de kg in plus. Sunt inscrisa pe slabute.ro din luna octombrie si am reusit cu ajutorul vostru sa slabesc aproape 7 kg, dar de 2 luni am cam abandonat dieta din lipsa de timp(in special pu gatit) si din cauza haosului care persista in viata mea. Recunosc ca sun o persoana deloc ordonata, si deseori fac lucrurile in ultimul moment, intotdeauna sunt pe fuga si ceva nu reusescx-( Sport nu prea fac, nu am fost niciodata atrasa de acesta, dar imi dau prea bine seama ca fara sport nu o sa ajung niciodata la silueta dorita, si mai are si un impact major asupra sanatatii. Asa ca, voi incepe cu ceva mai usor, si anume: plimbari la pas rapid, start walking, coarda si abdomene(desigur ca nu toate odata:))) Am ales dieta Montignac din motivul ca este foarte permisiva , nu ma infometez si poate fi adoptata ca un stil de viata sanatos. In plus este o gasca extraordinara de fete Monti:x care ma ajuta enorm de mult in lupta cu kg in plus. Acum am 93.2kg umeri - 110cm sini - 107cm talie - 89cm solduri - 119cm picior - 73cm burta - 100cm As vrea sa povestesc mai multe, dar trebuie sa plec, sper sincer ca acest jurnal sa ma ajute sa imi concentrez puterile si vointa de a slabi, de a tine dieta corec si fara abateri si desigur sport sport sport |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Salut Lenuta! Stii ca asa mi-am numit eu laptopul, pe care il iubesc foarte mult?
Deci, bine ai venit intre noi, ma bucur ca ti-ai facut un jurnal. Dieta Monti e intr-adevar foarte buna si poti incepe fara grija cu ea. Despre sport: cunosc problema cu sportul si greutatea in plus. Pentru sanatatea ta iti recomand sa nu te apuci de abdomene si sarit coarda acum, pentru ca iti poti face foarte rau la genunchi (gandeste-te si tu ca bietii genunchi trebuie sa functioneze ca suspensie cand sari...) si respectiv la spate (cele mai multe exercitii abdominale sunt destul de daunatoare spatelui). Dar tot din experienta te incurajez sa mergi pe jos, cate putin si crescand portia in fiecare saptamana. Eu am inceput cu 45 minute de mers pe jos in ritm alert pe zi, dar eram deja obisnuita sa fac un pic de sport. Deci zic ca daca incepi cu 30 minute si cresti la 45 la prima crestere e foarte bine. Iti sugerez insa exercitii pentru umeri, spate si piept, cu greutati, pentru ca nu ai sa ai probleme cu greutatea acolo si pentru ca plimbarea pe jos neglijeaza acesti muschi. Cat priveste dieta, eu am tinut Montignac si am numai trei indicatii. In primul rand, atentie totusi cu portiile pe care le ingerezi. Monti e foarte permisiva, chiar prea permisiva in acest sens (nu ti se spune ce e aceea o portie normala).E bine cel putin la inceput sa folosesti si calculatorul de kcal ca sa-ti dai seama cat mananci. In al doilea rand, Monti iti permite intre altele si fainoase gen orez basmati cu sos de rosii. E bine sa mananci asa ceva mai devreme, nu la cina, cel putin pana ajungi la o greutate mai joasa, pentru ca de obicei seara esti mai putin activa. Cel mai bine ar fi sa scoti orezul complet din dieta ... ;) In al treilea rand, Monti iti sugereaza folosirea lactatelor degresate in combinatie cu carbo. Eu sunt impotriva acestei indicatii, pentru ca degresarea lactatelor e un proces chimic intens, al carui rezultat e ceva care arata ca lactatele, are gust de guma, consistenta de apa, si o compozitie chimica formata din 1/2 de tabel periodic. Deci iti sugerez cu multa caldura sa consumi totusi mai putini carbo, dar cu produse SEMIdegresate. Cu mult drag, Cristina PS: Prajiturile Monti insa, mai ales tartele cu fructe, sunt... mmmmmm! :x |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Buna Lena si bine ai venit printre noi! >:D<
Si eu tin Monty, si am zis ca o sa-l prelungesc toata viatza! :x Observatiile Cristinei sunt fff bune, cu toate ca eu mananc orez si paste la cina, dar eu nu am mult de slabit, si imi ascult f bine corpul daca nu ii prieste ceva! ;;) Spor in drumul spre slabutza din tine!>:D< Cu drag, Alexandra |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
CrisetenO, Alexandra ma bucur ca ati intrat la mine in casuta>:D<>:D< Multumsc mult pentru sfaturile care mi le-ati dat, o sa tin neaparat cont de ele:)
In ceea ce priveste sportul cred ca o sa incep intreadevar sa merg mai mult pe jos si start walking 2,3 mile. Creseten sa stii ca o sa tin cont de reconamdarile tale in privinta fainoaselor si a orezului, dar lactatele au un statut aparte pentru mine:) eu nu maninc nici degresate, nici semidegresate, doar natur. Soacra mea are 2 vaci si suntem intotdeauna aprovizionati cu lapte, smantana, brinza proaspata, e drept ca ma stradui sa le consum mai rar si in cantitati rezonabile, dar nu pot sa renunt la ele:) Prajituri monti inca nu am incercat sa fac, dar dupa ce se termina postul trebuie sa incerc neaparat ;;) ai o reteta preferata? multumesc cristen pentru tot si te mai astept in vizita:-* |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Citat:
Sa stii ca esti foarte norocoasa ca poti sa iti asculti corpul, si ai grija intotdeauna sa il aprovizionezi cu cele necesare. Eu de la numeroase diete nereusite am perdut aceasta legatura, dar sper ca de aceasta data sa ajung la targhet intr-un mod sanatos si pentru totdeauna! Sa mai vii la mine in casuta, te astept cu drag sa mai vb:-* |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
meniul 11.04.2011
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:10 Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar Portocale, 108g - 51 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 10.2 zahar Gustare 1, ora 10:41 Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:10 Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 200g - 132 calorii, 4 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 3255.6 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 17:00 Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 40g - 251 calorii, 3.2 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.8 sodiu, 6.4 zahar Cina, ora 20:30 Salata usoara, 400g - 191 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Zacusca traditionala, Mandy, 150g - 195 calorii, 1.5 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1202 calorii, (mic)23.7 proteine, (mult)77 grasimi, 0 colesterol, (mic)102.5 carbohidrati, 9.6 fibre, (mult)3273.9 sodiu, 32.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Start walking, 30min - 140 calorii Metabolism bazal - 1702 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1842 calorii |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Buna dimineata!Vrei sa fi alaturi de noi?Vreau sa citesti regulamentul concursului si sa imi spui daca ai vrei nelamurire.:)Daca vrei sa fi alaturi de mine si inca 4 fete pana acuma(6 daca vi si tu),te astept la mine in jurnal cu masurile si kg.Noi incepem de azi un fel de pergatire pre-concurs ca sa lamurim una alta si sa fim ok la concurs.Si mai vreau o poza a ta sa fac un colaj de grup si sa o pun ca poza de grup.;)Grupul nostru se numeste Academia ambitioaselor si daca intri si tu sunteti 3 fete cu Monti.
Sa ai o zi frumoasa! |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Am lipsit ceva timp din acest jurnal, asa ca am venit cu noutati:D
Sarbatorile nu au trecut neobservate si am mai adaugat 3kg:((, de care planuiesc sa scap repejor alaturi de slabutele din Academia Ambitioaselor! m-am inscris la concursul slabute de vara, asa ca mobilizarea a inceput si o sa aratam fantastic la vara:x;;) Las acuma masuratorile la data de 03.05.2011 Greutate 96.4kg Dimensiuni: git 37cm bust 109cm sub bust 94cm talie 91cm sold sus(colac) 104cm sold jos 109cm fese 120cm pulpa sus 76cm genunchi 50cm incheietura mainii 17cm brat 35.5 cm Azi am implinit 2 ani de la casatorie:x am asa o stare de bine si multa nostalgie[*88*] |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
Citat:
La foarte multi ani fericiti impreuna sa aveti!:x Te pup si sa ai o zi superba! te astept sa vb si acolo la grup. |
Re: Jurnalul Lenutei - eu pot sa fiu slabuta!!
[*84*] Uuuuf, greu am mai descoperit jurnalul tau, desi era simplu... Te pupacesc si sa ai spor!!! :)
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 08:57:05. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.