Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lu' Alinteanu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 sep 2013, 20:38:19
alinteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 22 sep 2013
Locaţie: Balan, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Hipocalorica/miscare multa
Date: 175cm, 100.3kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 54 mesaje
Implicit Jurnalul lu' Alinteanu

Printre atatea doamne si domnisoare, hop ca imi fac si eu loc, un barbat cam durduliu, dar cu dorinta de a mai da jos osanza de pe mine, si de a mai micsora ghiozdanul din fata ce il port de vre-o 5 ani. Daca pana acum 5 ani eram scandura, dupa ce m-am lasat de fumat am inceput sa ma rotunjesc, sa dau atacul tot mai des la frigider, sa ma fac frate de cruce cu dulciurile, sa pun cola la loc de cinste etc. Si uite asa am ajuns sa depasesc suta de kile, sa nu-mi fie cu deochi. Cand am vazut asta am zis ca daca ajung la 105 kg, ori ma bag la regim ori ma apuc de fumat. De fumat nu prea imi suradea ideea, si cum ma apropiam vertiginos de 105, am hotarat: REGIM. Si uite asa am renuntat sa mai mananc paine, cola zace uitata prin frigider, am rupt fratia de cruce cu dulciurile ( dar nu de tot ) , am renuntat la cina, si rezist cu stoicism tentatiei de a cadea in pacatul ciocolatei, in schimb....cand simt in nari miros de gratar, mititei sau ceafa de porc spun piua si mananc pana si carbunii de sub gratar. Asta e, fiecare avem slabiciuni . De prin Iulie am inceput sa tin regimul asta si rezultatele au inceput sa se vada, nu sunt spectaculoase, dar de la 104 am ajuns la 98 si am avut momente in care am avut si 97, dar gratarul asta bata-l sa-l bata ploaia....Pe langa gratar mi-am mai facut un dusman: cantarul. Ma cantaresc in fiecare dimineata, si in fiecare dimineata ma indrept plin de optimism spre cantar in speranta ca am reusit sa mai dau jos 100-200 g, dar de cele mai multe ori cantarul imi spune sec: ciuciu, si de multe ori pt asta imi vine sa il mananc si pe el. Mi-am facut fel si fel de grafice monitorizand greutatea, pana cand am descoperit site-ul asta si care imi oferea cam tot ce am nevoie, pot sa imi fac grafice, sa imi tin un jurnal al alimentatiei si de ce nu imi da si motivatie. Poate ca nu voi scrie in jurnal in fiecare zi, dar imi voi monitoriza greutatea in fiecare zi aici.
Deci:imi fac o cruce, scuip de trei ori in san si la drum
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui alinteanu:
Annaaa (04 oct 2013), anqutz (25 sep 2013), diana87 (28 sep 2013), Kclaudyia (26 sep 2013), Michelina (26 sep 2013), rozica1965 (25 sep 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 24 sep 2013, 21:06:33
Anca22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Bine ai venit printre noi.Ai dreptate, pe Slabute.ro gasesti foarte multe informatii folositoare.Iti doresc mult succes in atingerea kilogramelor dorite
p.s. Nu te cantari in fiecare zi.Incearca cel mult o data la 3 zile.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Anca22; 24 sep 2013 at 21:09:45.
  #3 (permalink)  
Vechi 25 sep 2013, 05:42:32
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Citat:
Anterior postat de alinteanu Vezi mesajul
Printre atatea doamne si domnisoare, hop ca imi fac si eu loc, un barbat cam durduliu, dar cu dorinta de a mai da jos osanza de pe mine, si de a mai micsora ghiozdanul din fata ce il port de vre-o 5 ani. Daca pana acum 5 ani eram scandura, dupa ce m-am lasat de fumat am inceput sa ma rotunjesc, sa dau atacul tot mai des la frigider, sa ma fac frate de cruce cu dulciurile, sa pun cola la loc de cinste etc. Si uite asa am ajuns sa depasesc suta de kile, sa nu-mi fie cu deochi. Cand am vazut asta am zis ca daca ajung la 105 kg, ori ma bag la regim ori ma apuc de fumat. De fumat nu prea imi suradea ideea, si cum ma apropiam vertiginos de 105, am hotarat: REGIM. Si uite asa am renuntat sa mai mananc paine, cola zace uitata prin frigider, am rupt fratia de cruce cu dulciurile ( dar nu de tot ) , am renuntat la cina, si rezist cu stoicism tentatiei de a cadea in pacatul ciocolatei, in schimb....cand simt in nari miros de gratar, mititei sau ceafa de porc spun piua si mananc pana si carbunii de sub gratar. Asta e, fiecare avem slabiciuni . De prin Iulie am inceput sa tin regimul asta si rezultatele au inceput sa se vada, nu sunt spectaculoase, dar de la 104 am ajuns la 98 si am avut momente in care am avut si 97, dar gratarul asta bata-l sa-l bata ploaia....Pe langa gratar mi-am mai facut un dusman: cantarul. Ma cantaresc in fiecare dimineata, si in fiecare dimineata ma indrept plin de optimism spre cantar in speranta ca am reusit sa mai dau jos 100-200 g, dar de cele mai multe ori cantarul imi spune sec: ciuciu, si de multe ori pt asta imi vine sa il mananc si pe el. Mi-am facut fel si fel de grafice monitorizand greutatea, pana cand am descoperit site-ul asta si care imi oferea cam tot ce am nevoie, pot sa imi fac grafice, sa imi tin un jurnal al alimentatiei si de ce nu imi da si motivatie. Poate ca nu voi scrie in jurnal in fiecare zi, dar imi voi monitoriza greutatea in fiecare zi aici.
Deci:imi fac o cruce, scuip de trei ori in san si la drum
Bine ai venit printre doamne si domnisoare mai durdulii sau nu!
Sotul meu se lasase si el de fumat acum 3 ani si de la 85 a ajuns rapid la 104 kg. Nu a fumat aproape doi ani......si pt ca nu a vrut regim,s-a reapucat de fumat. A slabit iar pana la 84 dar obiceiul de a manca si frigiderul,i-a ramas! Mananca 3 paini pe zi singur!!!!!!!
Eu iti urez bafta....!!!!!!!!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #4 (permalink)  
Vechi 25 sep 2013, 08:39:42
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Buna! Felicitari pentru reusita si pt ambitie. Dar domn'le, unde-i sportul? Vrei sa slabesti, fa-te frate cu alergatul, trasul de fiare, alergat prada pentru gratar.
  #5 (permalink)  
Vechi 25 sep 2013, 19:33:32
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Ma gandeam acum ,cum de ti-au bagat jurnalul la cele feminine?Exista o sectiune cu jurnale masculine!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 25 sep 2013, 19:36:17
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Alinteanule,poti sa si vorbesti cu noi........nu muscam! E adevarat,unele suntem cam coltoase................dar nu lasam semne pe gat!!!!!!!
Poate totusi nu vrei conversatie...ci doar sa iti notezi in jurnal ce faci pt a slabii!!!!!E alegerea ta!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #7 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 08:26:17
alinteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 22 sep 2013
Locaţie: Balan, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Hipocalorica/miscare multa
Date: 175cm, 100.3kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 54 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Buna dimineata! E drept ca pe jurnal nu prea intru, iar cand intru mai mult citesc decat sa postez ceva. Cat despre sport...nu știu ce sa zic. Inainte mergem la sala de trei ori pe saptamana, dar acuma chiar nu mai am timp. Sunt burlac, si mai am în grija si un tatic, iar cand vin de la servici, trebuie sa ma ocup si de treburile casei, facut curat, gatit, dat cu mopul etc, si cum locuiesc la curte, mai trebuie sa mai trebaluiesc si pe afara. Asa ca oricat as incerca sa imi gestionez timpul cat mai eficient, tot ma prinde noaptea tarziu. Asa ca de sport si alergat nu am timp. In schimb natura serviciului meu ma solicita destul de bine. Forumul barbatilor??? Unde, unde, unde? :-P O zi minunata va doresc. :-)
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alinteanu:
Michelina (26 sep 2013), rozica1965 (26 sep 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 10:57:04
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.412
Aprecieri acordate: 6.726
Am fost apreciat(a) de 14.490 ori in 6.527 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Citat:
Anterior postat de alinteanu Vezi mesajul
Buna dimineata! E drept ca pe jurnal nu prea intru, iar cand intru mai mult citesc decat sa postez ceva. Cat despre sport...nu știu ce sa zic. Inainte mergem la sala de trei ori pe saptamana, dar acuma chiar nu mai am timp. Sunt burlac, si mai am în grija si un tatic, iar cand vin de la servici, trebuie sa ma ocup si de treburile casei, facut curat, gatit, dat cu mopul etc, si cum locuiesc la curte, mai trebuie sa mai trebaluiesc si pe afara. Asa ca oricat as incerca sa imi gestionez timpul cat mai eficient, tot ma prinde noaptea tarziu. Asa ca de sport si alergat nu am timp. In schimb natura serviciului meu ma solicita destul de bine. Forumul barbatilor??? Unde, unde, unde? :-P O zi minunata va doresc. :-)

Forum de barbati nu e - aici e clar forum de femei. Daca ai sa cauti forum de barbati cu slabit ai sa gasesti povesti despre fitness, suplimente proteice si alte alea. Eu zic ca ai sa gasesti destule informatii utile si aici cu noi - cred ca singurul barbat care posteaza mai des e Quarc ( dar el merge pe ideea de sport).
Si eu am aproape un an de cand m-am lasat de fumat si ma lupt sa nu pun prea mult pe mine. Am pus de la 52 kg - la 57-58 iar acum am reusit sa ma stabilizez fara vreun regim special la 55 kg. Si eu stau acum in cumpana ce varianta sa aleg ca sa ajung inapoi la 52.
Cel mai rapid si cel mai usor dai jos tinand o dieta proteica. Iar cum te declari iubitor de gratare as zice ca Atkins ti se potriveste manusa. Totul e sa te asiguri ca ai o functie renala si hepatica fara probleme si sa te asiguri ca vei consuma f multa apa.

In rest - felicitari pentru reusita - si indiferent cate kilograme ai cu siguranta esti mai sanatos fara tigari - ca sa nu mai vorbim despre ce risipa financiara e fumatul.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 10:58:32
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.412
Aprecieri acordate: 6.726
Am fost apreciat(a) de 14.490 ori in 6.527 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Citat:
Anterior postat de alinteanu Vezi mesajul
Buna dimineata! E drept ca pe jurnal nu prea intru, iar cand intru mai mult citesc decat sa postez ceva. Cat despre sport...nu știu ce sa zic. Inainte mergem la sala de trei ori pe saptamana, dar acuma chiar nu mai am timp. Sunt burlac, si mai am în grija si un tatic, iar cand vin de la servici, trebuie sa ma ocup si de treburile casei, facut curat, gatit, dat cu mopul etc, si cum locuiesc la curte, mai trebuie sa mai trebaluiesc si pe afara. Asa ca oricat as incerca sa imi gestionez timpul cat mai eficient, tot ma prinde noaptea tarziu. Asa ca de sport si alergat nu am timp. In schimb natura serviciului meu ma solicita destul de bine. Forumul barbatilor??? Unde, unde, unde? :-P O zi minunata va doresc. :-)


Aaaaah si uitam sa te felicit ca esti atat de harnic si ai grija si de tatal tau.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 sep 2013, 11:00:57
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.412
Aprecieri acordate: 6.726
Am fost apreciat(a) de 14.490 ori in 6.527 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lu' Alinteanu

Dieta Atkins este o dieta low-carb extrema, ceea ce inseamna ca numarul de carbohidrati este foarte limitat. In prima faza – Inducerea, care tine 2 saptamani, este permis un consum de 20 gr de carbohidrati pe zi. Pe de alta parte, cantitatea de proteine si grasimi nu este limitata.

In primele zile de dieta te poti simti obosita, iritata, prezenta stari de ameteala, moleseala, etc. Pe parcurs starea emotionala si fizica se imbunatateste considerabil.

In dieta sunt excluse alimente care contin zahar, amidon, din aceasta categorie fac parte: dulciurile, mezelurile, legumele cu amidon, cerealele, painea, produsele de brutarie/patiserie. Este exclus si consumul de cofeina sau alcool, in schimb, se incurajeaza consumul regulat de apa.

Dieta Atkins are 4 etape:

Inducerea

In prima etapa se petrec unele schimbari, organismul invata sa foloseasca grasimile ca sursa de energie in locul carbohidratilor.

In aceasta perioada scaderea in greutatea este rapida, datorita cantitatii scazute de carbohidrati, eliminarea apei din organism si schimbarea stilului de alimenttaie cu care era obisnuit organismul.

Pierderea in greutate

In faza II incepe introducerea lenta a unor alimente noi si creste cantitatea de cabohidrati ingerata pe parcursul unei zile.

Cantitatea de carbohidrati fiecare si-o stabileste in functie de nevoile personale, nivelul de activitate fizica, varsta si metabolism. Acesta poate fi cuprinsa intre 20 si 100 gr/zi.

Pre-mentinerea

In faza III trebuie stabilizata greutatea obtinuta in urma celor 2 faze, daca mai exista cateva kilograme in plus, acestea vor putea fi slabite in pre-mentinere.

Se creste treptat cantitatea zilnica de carbohidrati, cu aceasta ocazie se introduc alimente noi care pana acum erau interzise.

Mentinerea

Pentru pastrarea rezultatelor obtinute pe parcursul celor 3 etape trebuie sa continuam sa ne alimentam corect pentru tot restul vietii.

Alimente care se vor consuma doar ocazional sunt: produsele de patiserie, dulciurile, prajiturile, etc.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, alinteanu, ani, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, lu, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Zacusca lu' mama special k Retete culinare 0 28 ian 2011 12:24:22
Casutza lu Moni, o grasutza cu aspiratii suple! moni boni Arhiva jurnale slabit 1955 09 sep 2010 13:49:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole