Jurnalul lui Ade (bia22)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Ade (bia22), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Bia22
Da.. ultima oara aveam 67.3, dar cred ca m-am ingrasat deoarece am fost la o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 apr 2011, 11:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
Citat:
Anterior postat de Bia22
|
Intr-o zi nu te ingrasi.
Ce sport ai faci?
Cum e in vacanta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 09:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
In vacanta e foarte faaain. Azi vreau sa ma duc prin parc sa mai alerg ca acasa ma plictisesc. Si am observat ca desi respect regulile tot la 67 de kg am ramas.
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2011, 19:12:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
Citat:
Anterior postat de Bia22
In vacanta e foarte faaain. Azi vreau sa ma duc prin parc sa mai alerg ca acasa ma plictisesc. Si am observat ca desi respect regulile tot la 67 de kg am ramas.
|
Ce mananci in general si ce sport faci..?
Scrie un meniul de al tau, plus h la care mananci...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 14:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul de slabit al unei adolescente :)
Buna fetelor! Sunt o adolescenta de 15 ani care a incercat de un an sa tot slabesca, dar nu a reusit. Ei bine, de maine totul va fi schimbat, vreau sa ma simt mai bine, cand vad o haina care sa-mi placa sa nu ma simt prost ca imi ies toate sunculitele pe afara, vreau sa-mi recapat increderea. Si in plus anul acesta va fi si primul an de liceu deci am nevoie sa fac impresie buna.
Ok, despre mine: Am 1.60 si 68 de kg.
Nr. de kg propuse sa fie pierdute: 25 kg
Regimul pe care mi-l propun eu:
Alimente interzise: paine, paste, carne (orice tip), dulciuri, prajeli
Alimente permise: legume, fructe, lactate
Sport: 100 genoflexiuni/zi
100 abdomene/zi
30 min/40 min de dans de 3 ori/sapt.
Astept pareri. Si urati-mi succes!!
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 16:28:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de slabit al unei adolescente :)
Citat:
Anterior postat de Bia22
Buna fetelor! Sunt o adolescenta de 15 ani care a incercat de un an sa tot slabesca, dar nu a reusit. Ei bine, de maine totul va fi schimbat, vreau sa ma simt mai bine, cand vad o haina care sa-mi placa sa nu ma simt prost ca imi ies toate sunculitele pe afara, vreau sa-mi recapat increderea. Si in plus anul acesta va fi si primul an de liceu deci am nevoie sa fac impresie buna.
Ok, despre mine: Am 1.60 si 68 de kg.
Nr. de kg propuse sa fie pierdute: 25 kg
Regimul pe care mi-l propun eu:
Alimente interzise: paine, paste, carne (orice tip), dulciuri, prajeli
Alimente permise: legume, fructe, lactate
Sport: 100 genoflexiuni/zi
100 abdomene/zi
30 min/40 min de dans de 3 ori/sapt.
Astept pareri. Si urati-mi succes!!
|
bine te-am gasit Bia Succes, dar mai ales ambitie Am sa iti urmaresc evolutia
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 15:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
Astazi am mancat (mentionez ca nu pot manca dimineata deoarece trebuie sa plec ft. devreme la scoala) :
ora 14:00 - un mar
ora 16:00 o portie de supa cu 2 galuste
ora 18:00 un mar
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 09:33:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
Citat:
Anterior postat de Bia22
Astazi am mancat (mentionez ca nu pot manca dimineata deoarece trebuie sa plec ft. devreme la scoala) :
ora 14:00 - un mar
ora 16:00 o portie de supa cu 2 galuste
ora 18:00 un mar
|
Incearca sa mananci un fruct e foarte important sa iei micul-dejun te ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Cat despre ce ai mancat tu asta suna a infometare, adopta o dieta mai sanatoasa Te poooooooooooop si iti tin pumni sa ajungi la greutatea dorita
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 12:26:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul lui Biaaa. :D
Buna fetelor! Ma numesc Bianca si mereu am avut o problema cu kg in plus. Mancam foarte mult mai ales cand eram stresata, inainte de examene, de teste.. si asa am ajuns la frumusica greutate de 70 kg. De luni am inceput dieta disociata propusa de Slabuta pe forum (pana acum n-am "prea" avut abateri, doar ca la ziua de fructe mi-am facut o limonada in care am pus zahar, iar la cea cu iaurt 0% am baut si un litru de lapte). Sport am facut in prima zi mai serios, in rest nu prea. Azi la ziua de orez a fost ok, mai tarziu ma duc la alergat si cred ca la fel voi face si maine. In weekend este organizata o petrecere la care va trebui sa merg sper sa nu ma abat de la foarte multe atunci. voi manca.. "hipocaloric" daca reusesc Urati-mi succes si va rog, sustineti-ma! bafta si voua la slabiiiit!!!!
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 13:44:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Biaaa. :D
Citat:
Anterior postat de Bia22
Buna fetelor! Ma numesc Bianca si mereu am avut o problema cu kg in plus. Mancam foarte mult mai ales cand eram stresata, inainte de examene, de teste.. si asa am ajuns la frumusica greutate de 70 kg. De luni am inceput dieta disociata propusa de Slabuta pe forum (pana acum n-am "prea" avut abateri, doar ca la ziua de fructe mi-am facut o limonada in care am pus zahar, iar la cea cu iaurt 0% am baut si un litru de lapte). Sport am facut in prima zi mai serios, in rest nu prea. Azi la ziua de orez a fost ok, mai tarziu ma duc la alergat si cred ca la fel voi face si maine. In weekend este organizata o petrecere la care va trebui sa merg sper sa nu ma abat de la foarte multe atunci. voi manca.. "hipocaloric" daca reusesc Urati-mi succes si va rog, sustineti-ma! bafta si voua la slabiiiit!!!!
|
Buna Bianca si bine ai venit printre noi!
Cu sportul eu iti sugerez sa cresti intensitatea si frecventa pe masura ce slabesti..Mai intai incearca sa slabesti cateva kilograme si apoi te apuci serios de sport, pentru ca daca incepi in forta cu sportul, pe masura ce slabesti si corpul se acomodeaza cu activitatea fizica, va fi nevoie sa faci tot mai mult si mai greu..
Ai citit informatiile pentru slabutele incepatoare? Daca nu, la mine la semnatura, adica in josul mesajului scris de mine, ai cateva link-uri printre care si "Informatii slabute incepatoare" si "Cum slabesc sanatos"..
Daca nu te descurci da-mi de stire si iti explic mai elaborat.
Ai incercat calculatorul de calorii de pe site? Te ajuta mult sa tii evidenta a ce mananci zilnic si mai ales cat.
Important e sa nu scazi sub 1000 de calorii si sa nu depasesti limita care iti asigura slabirea..
De asemenea te sfatui sa iti scrii in jurnal ce mananci si ce activitati fizice faci zilnic.. Fetele te vor supraveghea si te vor sfatui cum stiu ele mai bine.. Si crede-ma ca stiu multe si te ajuta extrem! Cand ai o problema sunt alaturi de tine, te sprijina moral.. Iti spun din experienta.
In concluzie iti urez succes si sa nu dai bir cu fugitii prea curand!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|