Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lui Ade (bia22)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 19 apr 2011, 11:11:46
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Da.. ultima oara aveam 67.3, dar cred ca m-am ingrasat deoarece am fost la o zi onomastica.. Imediat ma duc sa fac niste sport!!
Intr-o zi nu te ingrasi.
Ce sport ai faci?
Cum e in vacanta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 20 apr 2011, 09:50:45
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

In vacanta e foarte faaain. Azi vreau sa ma duc prin parc sa mai alerg ca acasa ma plictisesc. Si am observat ca desi respect regulile tot la 67 de kg am ramas.
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 19:12:17
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
In vacanta e foarte faaain. Azi vreau sa ma duc prin parc sa mai alerg ca acasa ma plictisesc. Si am observat ca desi respect regulile tot la 67 de kg am ramas.
Ce mananci in general si ce sport faci..?
Scrie un meniul de al tau, plus h la care mananci...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 18 mai 2011, 14:04:27
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul de slabit al unei adolescente :)

Buna fetelor! Sunt o adolescenta de 15 ani care a incercat de un an sa tot slabesca, dar nu a reusit. Ei bine, de maine totul va fi schimbat, vreau sa ma simt mai bine, cand vad o haina care sa-mi placa sa nu ma simt prost ca imi ies toate sunculitele pe afara, vreau sa-mi recapat increderea. Si in plus anul acesta va fi si primul an de liceu deci am nevoie sa fac impresie buna.
Ok, despre mine: Am 1.60 si 68 de kg.
Nr. de kg propuse sa fie pierdute: 25 kg
Regimul pe care mi-l propun eu:
Alimente interzise: paine, paste, carne (orice tip), dulciuri, prajeli
Alimente permise: legume, fructe, lactate
Sport: 100 genoflexiuni/zi
100 abdomene/zi
30 min/40 min de dans de 3 ori/sapt.
Astept pareri. Si urati-mi succes!!
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 18 mai 2011, 16:28:47
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul de slabit al unei adolescente :)

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Buna fetelor! Sunt o adolescenta de 15 ani care a incercat de un an sa tot slabesca, dar nu a reusit. Ei bine, de maine totul va fi schimbat, vreau sa ma simt mai bine, cand vad o haina care sa-mi placa sa nu ma simt prost ca imi ies toate sunculitele pe afara, vreau sa-mi recapat increderea. Si in plus anul acesta va fi si primul an de liceu deci am nevoie sa fac impresie buna.
Ok, despre mine: Am 1.60 si 68 de kg.
Nr. de kg propuse sa fie pierdute: 25 kg
Regimul pe care mi-l propun eu:
Alimente interzise: paine, paste, carne (orice tip), dulciuri, prajeli
Alimente permise: legume, fructe, lactate
Sport: 100 genoflexiuni/zi
100 abdomene/zi
30 min/40 min de dans de 3 ori/sapt.
Astept pareri. Si urati-mi succes!!
bine te-am gasit Bia Succes, dar mai ales ambitie Am sa iti urmaresc evolutia
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 23 mai 2011, 15:53:30
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Astazi am mancat (mentionez ca nu pot manca dimineata deoarece trebuie sa plec ft. devreme la scoala) :
ora 14:00 - un mar
ora 16:00 o portie de supa cu 2 galuste
ora 18:00 un mar
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 24 mai 2011, 09:33:53
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Astazi am mancat (mentionez ca nu pot manca dimineata deoarece trebuie sa plec ft. devreme la scoala) :
ora 14:00 - un mar
ora 16:00 o portie de supa cu 2 galuste
ora 18:00 un mar
Incearca sa mananci un fruct e foarte important sa iei micul-dejun te ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Cat despre ce ai mancat tu asta suna a infometare, adopta o dieta mai sanatoasa Te poooooooooooop si iti tin pumni sa ajungi la greutatea dorita
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 12:26:09
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul lui Biaaa. :D

Buna fetelor! Ma numesc Bianca si mereu am avut o problema cu kg in plus. Mancam foarte mult mai ales cand eram stresata, inainte de examene, de teste.. si asa am ajuns la frumusica greutate de 70 kg. De luni am inceput dieta disociata propusa de Slabuta pe forum (pana acum n-am "prea" avut abateri, doar ca la ziua de fructe mi-am facut o limonada in care am pus zahar, iar la cea cu iaurt 0% am baut si un litru de lapte). Sport am facut in prima zi mai serios, in rest nu prea. Azi la ziua de orez a fost ok, mai tarziu ma duc la alergat si cred ca la fel voi face si maine. In weekend este organizata o petrecere la care va trebui sa merg sper sa nu ma abat de la foarte multe atunci. voi manca.. "hipocaloric" daca reusesc Urati-mi succes si va rog, sustineti-ma! bafta si voua la slabiiiit!!!!
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #29 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 13:44:05
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Biaaa. :D

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Buna fetelor! Ma numesc Bianca si mereu am avut o problema cu kg in plus. Mancam foarte mult mai ales cand eram stresata, inainte de examene, de teste.. si asa am ajuns la frumusica greutate de 70 kg. De luni am inceput dieta disociata propusa de Slabuta pe forum (pana acum n-am "prea" avut abateri, doar ca la ziua de fructe mi-am facut o limonada in care am pus zahar, iar la cea cu iaurt 0% am baut si un litru de lapte). Sport am facut in prima zi mai serios, in rest nu prea. Azi la ziua de orez a fost ok, mai tarziu ma duc la alergat si cred ca la fel voi face si maine. In weekend este organizata o petrecere la care va trebui sa merg sper sa nu ma abat de la foarte multe atunci. voi manca.. "hipocaloric" daca reusesc Urati-mi succes si va rog, sustineti-ma! bafta si voua la slabiiiit!!!!
Buna Bianca si bine ai venit printre noi!

Cu sportul eu iti sugerez sa cresti intensitatea si frecventa pe masura ce slabesti..Mai intai incearca sa slabesti cateva kilograme si apoi te apuci serios de sport, pentru ca daca incepi in forta cu sportul, pe masura ce slabesti si corpul se acomodeaza cu activitatea fizica, va fi nevoie sa faci tot mai mult si mai greu..

Ai citit informatiile pentru slabutele incepatoare? Daca nu, la mine la semnatura, adica in josul mesajului scris de mine, ai cateva link-uri printre care si "Informatii slabute incepatoare" si "Cum slabesc sanatos"..

Daca nu te descurci da-mi de stire si iti explic mai elaborat.

Ai incercat calculatorul de calorii de pe site? Te ajuta mult sa tii evidenta a ce mananci zilnic si mai ales cat.
Important e sa nu scazi sub 1000 de calorii si sa nu depasesti limita care iti asigura slabirea..

De asemenea te sfatui sa iti scrii in jurnal ce mananci si ce activitati fizice faci zilnic.. Fetele te vor supraveghea si te vor sfatui cum stiu ele mai bine.. Si crede-ma ca stiu multe si te ajuta extrem! Cand ai o problema sunt alaturi de tine, te sprijina moral.. Iti spun din experienta.

In concluzie iti urez succes si sa nu dai bir cu fugitii prea curand!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta sipa de varza, genunchi, greutate, jurnal, kilograme, probleme, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul lui NorthernStar NorthernStar Arhiva jurnale slabit 199 20 apr 2011 13:24:51
Jurnalul lui Bia :) Bia:) Arhiva jurnale slabit 68 15 mai 2010 09:14:01
:) jurnalul lui wadaa wadaa21 Arhiva jurnale slabit 31 21 apr 2010 11:36:58
Jurnalul lui feliutza FELIUTZA Arhiva jurnale slabit 15 06 nov 2009 14:53:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole