[JK13]

Buna slabutelor!
Stiu ca ar trebui sa incep cu o scurta prezentare si mai multe detalii despre dieta dar, in primul rand, vreau sa va spun ca logarea pe forum (intr-un final) a picat in cel mai bun moment. De notat faptul ca, dupa antrenamentul obisnuit de aerobic de azi, pur si simplu am cedat si am inceput sa plang din senin (sincer nu cred ca am avut vreun motiv serios) si chiar am nevoie de sustinerea slabutelor.
Imi scuzati lipsa de politete si sper ca nu v-am plictisit inca. Ma numesc Ioana si am 20 de ani. Sunt studenta in anul III la Universitatea “Politehnica” si in momentul de fata am 54.8kg. Intalnirea cu dietele a inceput in clasa a 10-a cand ajunsesem la fabuloasa greutate de 74kg la o inaltime de 1.60cm. Atunci am slabit in jur de 17kg si de atunci m-am mentinut(cu oscilatii) intre 54-58. Noul stil de viata l-am inceput de 3 saptamani si pana acum am slabit 2.6 kg.
Desi am reusit sa mai dau jos cate ceva, azi ( asa cum am mai spus) am o zi destul de proasta si trebuie sa recunosc ca am trisat putin si am mancat cateva cereale invelite in cereale pe langa restul meniului.

[CCristina D]

Anterior postat de JK13

Buna slabutelor!
Stiu ca ar trebui sa incep cu o scurta prezentare si mai multe detalii despre dieta dar, in primul rand, vreau sa va spun ca logarea pe forum (intr-un final) a picat in cel mai bun moment. De notat faptul ca, dupa antrenamentul obisnuit de aerobic de azi, pur si simplu am cedat si am inceput sa plang din senin (sincer nu cred ca am avut vreun motiv serios) si chiar am nevoie de sustinerea slabutelor.
Imi scuzati lipsa de politete si sper ca nu v-am plictisit inca. Ma numesc Ioana si am 20 de ani. Sunt studenta in anul III la Universitatea “Politehnica” si in momentul de fata am 54.8kg. Intalnirea cu dietele a inceput in clasa a 10-a cand ajunsesem la fabuloasa greutate de 74kg la o inaltime de 1.60cm. Atunci am slabit in jur de 17kg si de atunci m-am mentinut(cu oscilatii) intre 54-58. Noul stil de viata l-am inceput de 3 saptamani si pana acum am slabit 2.6 kg.
Desi am reusit sa mai dau jos cate ceva, azi ( asa cum am mai spus) am o zi destul de proasta si trebuie sa recunosc ca am trisat putin si am mancat cateva cereale invelite in cereale pe langa restul meniului.

Buna Ioana!!
Bine ai venit printre noi
Eu zic ca un stild e viata sanatos te va ajuta sa ajungi unde iti doresti !!
si felicitari pt kg pe care le-ai dat jos pana acum....sunt ceva
Eu zic ca nu trebuie sa te simti vinovata pt cateva cereale, nu e o tragedie...fiecare mai avem zile in care "trisam", capul sus si mergi inainte!!
Asa e viata asta, pacatoasa...atunci cand nu trebuie , avem pofte de dulce sau cine stie ce....si de obicei, de chestii nesanatoase, dar dac sunt ca EXCEPTIE uneori, nu e atat de grav!!

Deci, succes in continuare!!
Seara frumoasa!!

[JK13]

Multumesc Cristina Incepusem sa ma simt chiar foarte vinovata de faptul ca am mancat cerealele alea. Acum realizez si eu ca e o scapare de moment si ca totul va fi bine (sau cel putin asa sper).

[mutulica]

Buna Ioana
Ma bucur ca ai ales in stil de viata sanatos si sportul, o sa ajungi unde iti doresti cu siguranta
Bafta

[JK13]

Mersi
Incerc si eu pe cat pot de mult si uite ca atunci cand am fost la un pas de a renunta am dat de voi care reusiti sa ma aduceti pe drumul cel bun

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Mersi
Incerc si eu pe cat pot de mult si uite ca atunci cand am fost la un pas de a renunta am dat de voi care reusiti sa ma aduceti pe drumul cel bun

Nu, nuuuu trebuie sa renunti...de ce sa o faci..o sa te simti mai bine mincind dulciuri sau porcarii..nu cred...
Si crede ma cereale...nu e deloc grav...noi citeodata trisam offfff..muuult mai gravvvvv

[JK13]

Problema cea mai mare a fost socul avut in prima saptamana de dieta cand am dat jos 1.9kg asa ca m-am asteptat la un rezultat acceptabil si in saptamanile urmatoare. In a doua saptamana 100g iar in a treia 600g. Facand totalul, e acceptabil pentru 3 saptamani dar trebuie sa recunosc ca ma demoralizeaza.
Antrenoarea de aerobic mi-a propus o schimbare de program si acum fac numai cardio (o ora si 10 minute stepper si bicicleta 4 zile/saptamana ) iar in celelalte o ora de aerobic. Abia astept sa vad rezultatele in urma schimbarii.

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Problema cea mai mare a fost socul avut in prima saptamana de dieta cand am dat jos 1.9kg asa ca m-am asteptat la un rezultat acceptabil si in saptamanile urmatoare. In a doua saptamana 100g iar in a treia 600g. Facand totalul, e acceptabil pentru 3 saptamani dar trebuie sa recunosc ca ma demoralizeaza.
Antrenoarea de aerobic mi-a propus o schimbare de program si acum fac numai cardio (o ora si 10 minute stepper si bicicleta 4 zile/saptamana ) iar in celelalte o ora de aerobic. Abia astept sa vad rezultatele in urma schimbarii.

la inceput mereu slabesti mai mult, si 1,9 asta nu e grasime...e mai mult apa; cu cardoi cu siguranta o sa slabesti dar trebuie sa ai grija si la ce papi...

[JK13]

Desigur La o experienta de 5 ani de diete am invatat cat de importanta e alimentatia si acum incerc sa ma mentin undeva la 1200-1400 kcal/zi. De asemenea, restrictie la dulciuri, prajeli si in general tot ce mi se pare sau stiu ca e nesanatos. Ca sa nu mai spun de muuuulte fructe si legume pe care mi le-am introdus in regimul meu ( unul foarte nesanatos inainte ca deh, sunt studenta si tentatiile sunt peste tot, in special in camera de camin).
Mai mult, m-am apucat sa ma mai uit peste retetele dietetice de pe forum si am incercat cateva dintre ele. Spre surprinderea mea ( urasc bucataria ) au fost foarte bune si vreau sa mai incerc cateva.
Repet, sper ca dupa saptamana asta de schimbare de antrenament si cu atat cardio sa se vada rezultate. Lunea e zi de cantarit

[mutulica]

Anterior postat de JK13

Desigur La o experienta de 5 ani de diete am invatat cat de importanta e alimentatia si acum incerc sa ma mentin undeva la 1200-1400 kcal/zi. De asemenea, restrictie la dulciuri, prajeli si in general tot ce mi se pare sau stiu ca e nesanatos. Ca sa nu mai spun de muuuulte fructe si legume pe care mi le-am introdus in regimul meu ( unul foarte nesanatos inainte ca deh, sunt studenta si tentatiile sunt peste tot, in special in camera de camin).
Mai mult, m-am apucat sa ma mai uit peste retetele dietetice de pe forum si am incercat cateva dintre ele. Spre surprinderea mea ( urasc bucataria ) au fost foarte bune si vreau sa mai incerc cateva.
Repet, sper ca dupa saptamana asta de schimbare de antrenament si cu atat cardio sa se vada rezultate. Lunea e zi de cantarit

Bravo, vad ca stii ce trebuie sa faci si faci
Bafta la cintar, sper sa fie bun cu tine; al eu e cam rau...sta pe loc de ceva timp
Scri si aici ce retete incerci...poate ma apuc si eu