Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 23:00:57
lemon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Urmez o dieta personalizata
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Buna! Ma numesc Simona,mi se mai spune Lemon,am 13 ani si jumatate si sunt dinTimisoara.
De la varsta de 8 ani jumatatecu aproximatie,am inceput sa ma ingraaaaaaaas,eu care fusesem un copil slabut.Nu stiu ce s-a intamplat ca de la greutatea de 20 kg am ajuns la 35 kg
Si nu am mai reusit sa slabesc de atunci din pacate(nici nu am incercat,vreau sa spun).Uite,acum,la varsta asta,m-am decis ca trebuie sa slabesc,ca doar sunt domnisoara si burtanul nu sta bine acolo.Am 158 cm si 55 kg.
Eu vreau sa slabesc cu zambetul pe buze,deoarece depresia nu ma ajuta cu nimic la pierderea kg
Asa ca m-am hotarat sa tin dieta disociata cu cate un aliment,3 mese pe zi si dimineata si seara abdomene.

Urati-mi noroc Slabutelor
  #2 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 23:15:52
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Citat:
Anterior postat de lemon Vezi mesajul
Buna! Ma numesc Simona,mi se mai spune Lemon,am 13 ani si jumatate si sunt dinTimisoara.
De la varsta de 8 ani jumatatecu aproximatie,am inceput sa ma ingraaaaaaaas,eu care fusesem un copil slabut.Nu stiu ce s-a intamplat ca de la greutatea de 20 kg am ajuns la 35 kg
Si nu am mai reusit sa slabesc de atunci din pacate(nici nu am incercat,vreau sa spun).Uite,acum,la varsta asta,m-am decis ca trebuie sa slabesc,ca doar sunt domnisoara si burtanul nu sta bine acolo.Am 158 cm si 55 kg.
Eu vreau sa slabesc cu zambetul pe buze,deoarece depresia nu ma ajuta cu nimic la pierderea kg
Asa ca m-am hotarat sa tin dieta disociata cu cate un aliment,3 mese pe zi si dimineata si seara abdomene.

Urati-mi noroc Slabutelor
Buna Simo !
Ai o varsta frageda, cam asa aveam si eu cand am aterizat pe site-ul acesta.
Eu nu iti recomand sa tii o disociata.. deoarece e tipul de dieta cu efect yoyo. Nu o mai tii, hop si kilogramele inapoi . Tu esti in crestere..nu trebuie sa tii diete. Pur si simplu trebuie sa papi sanatos si sa faci sport.
Eu iti recomand sa papi multe proteine ( carne de pui/curcan/vita slaba, branzeturi,lactate,oua,fructe de mare.. multe legume si un fruct, maxim 2 pe zi, pentru ca stii tu.. au zaharuri.
Ai sa vezi ca daca esti cumintica si faci sport de 3x pe saptamana cate 30-60 min se va duce burtica repede. Abdomenele nu o sa dea "grasimea" de pe burtica..ele o sa "tonifieze" muschii dupa ce o sa dai surplusul jos.Eu recomand ca sport saritul corzii, aerobicul, tae-bo, jogging-ul sau poti face tu ce-ti place

Muuult succes !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Cassy; 31 ian 2011 at 23:17:58.
  #3 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 07:24:32
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Bine ai venit!
Sunt de acord cu ce a spus si Cassy,decat sa tii o dieta mai bine ai o alimentatie sanatoasa,pentru ca inca ai o varsta frageda
Mult succes!
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #4 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:08:45
lemon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Urmez o dieta personalizata
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Nu am putut sa tin dietaNu am mancat morcovele ca nu aveam si nu am mancat deloc,pana la ora 3 cand am mancat o felie de paine cu zacusca si jumatate de chiftea,deoarece mie imi scade ft ft repede glicemia si am dat cu capul in usapt ca mi-a venit ameteala


Dar m-am gandit din nou la dieta.Voi face sport,nu mai mananc dulciuri,prajeli si nu mai mananc nimic nimic dupa ora 5
  #5 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:15:00
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Foarte rau faci daca nu mai papi nimic dupa ora 5.
Tu iti bati singura joc de organismul tau..de ce nu asculti ce iti spunem? crezi ca iti spunem din rautate..?
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:25:03
lemon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Urmez o dieta personalizata
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Uite,am facut un program,spuneti-mi unde gresesc:


Reguli:
1.Fara prajeli,dulciuri.
2.Paine decat 1 felie pe zi.
3.Ciocolata neagra o data pe saptamana.
4.Mesele se iau la distanta de 3 ore.
5.Trebuie sa astept 30 min pana la gustarica,
6.Trebuie sa beau apa cel putin 20 cani pe zi,eventual ceai fara zahar.

Variante de mic dejun
1.Un ou fiert moale cu ceai neindulcit.
2.1 felie de paine prajita cu branza proaspata(ori zacusca) si ceai fara zahar.
3.Biscuiti simpli cu ceai.
4.Cereale fitness cu lapte slab.

Variante de pranz
1.Un fruct+ biscuiti simpli

Variante de cina
1.Supa de legume(ador supa de legume mai ales daca e si cu fideluta)
2.Salata verde cu legume(rosii,castraveti,ceapa,morcov si eventual ridichi.

Variante de gustari:
1.Migdale sau alune(pur si simplu le ador)
  #7 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:26:27
lemon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Urmez o dieta personalizata
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Ok Cassy,ascult,gata!
Atunci dupa ce ora sa nu mai pap?
  #8 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:34:25
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA


Citat:
Anterior postat de lemon Vezi mesajul
Uite,am facut un program,spuneti-mi unde gresesc:
Reguli:
1.Fara prajeli,dulciuri.
2.Paine decat 1 felie pe zi.
3.Ciocolata neagra o data pe saptamana.
4.Mesele se iau la distanta de 3 ore.
5.Trebuie sa astept 30 min pana la gustarica,
6.Trebuie sa beau apa cel putin 20 cani pe zi,eventual ceai fara zahar.
Variante de mic dejun
1.Un ou fiert moale cu ceai neindulcit.
2.1 felie de paine prajita cu branza proaspata(ori zacusca) si ceai fara zahar.
3.Biscuiti simpli cu ceai.
4.Cereale fitness cu lapte slab.
Variante de pranz
1.Un fruct+ biscuiti simpli
Variante de cina
1.Supa de legume(ador supa de legume mai ales daca e si cu fideluta)
2.Salata verde cu legume(rosii,castraveti,ceapa,morcov si eventual ridichi.
Variante de gustari:
1.Migdale sau alune(pur si simplu le ador)

Deci.. Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn. Deci daca te culci la 11, ultima masa va fi cel tarziu la 8.
20 cani pe zi e prea mult. In jur de 10 cani e ok.
Variante de mic dejun: cereale fitness NU ! au zahar. Iti cumperi mai bine musli cu fructe fara zahar sau fulgi de porumb fara zahar(citesti pe ambalaj).
Micul dejun trebuie sa fie bogat, in niciun caz ceai cu biscuiti . Poti papa lapte cu cereale fara zahar sau iaurt cu cereale. Poti papa un sandwich din 2 feliute subiri de paine neagra cu sunca,branza..ce-ti place tie, poti manca o omleta.. diversifici si tu..
Fructele NU se mananca la mese principale. Deci pranzul este total gresit. N-ai voie biscuiti.. pentru ca au zahar si sunt fainosi. Doar asa mai rar..
La pranz poti manca 2 oua fierte, omleta, carne slaba de pui,vita.. peste, salate de legume cu ton, supe, ciorbe..
Cina e ok, gustarile la fel. Si eu ador migdalele si arahidele..dar ai grija cu ele.. ca au o gramada de calorii. Un pumn daca mananci e ok.
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Cassy; 01 feb 2011 at 14:37:46.
  #9 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:35:38
lemon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Urmez o dieta personalizata
Date: 158cm, 55kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Red face Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Stiu Cassy dar chiar nu pot manca mult la pranz...daca mananc mult..nu mai spun ce se intampla
  #10 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 14:43:05
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Lemon, fata care in curand va fi o SLABUTA

Nu trebuie sa papi mult, trebuie sa papi ceea ce trebuie Ca doar n-oi baga in tine pana vomiti
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta disociata, dieta personalizata, greutate, ingrasat, jurnal, kilograme, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fructele care va ajuta in dieta riky Alimentatia 24 03 iul 2012 19:45:25
Jurnalul lui ODI: o viitoare si fosta slabuta ODI Arhiva jurnale slabit 34 10 mar 2011 22:17:07

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole