forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnalul lui NorthernStar (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnalul-lui-northernstar-7514.html)

NorthernStar 21 dec 2010 10:48:53

Jurnalul lui NorthernStar
 
buna
ma numesc......ziceti-mi NorthernStar cum imi e usernameul
gasiti-mi voi o porecla pentru ca stiu ca o sa va fie greu sa ma strigati :))
am 15 ani 1.69 si...bum bum bum..72 kilograme :(( cred ca si mamele voastre au mai putin decat am eu :(
intotdeauna am fost asa o nesimtita dar am zis gata de vreo 3 saptamani
am gasit siteul din intamplare pentru ca vroiam sa caut un supliment
m-am inregistrat, mi-am completat datele si tocmai acum mi-am facut si jurnal
as vrea sa ma apuc serios si vad ca siteul are =unelte= exemplu: calculator calorii si astea
la semnatura vad ca un domn dragut (:))) imi spune cate calorii ar trebui sa mananc pentru a slabi dar eu nu stiu sa imi fac un meniu. totul e prea complicat.
poate ca o sa mai imi ia o saptamana sa ma acomodez dar e cam greu

pana atunci, jurnalul este aici :)

lucia ely 21 dec 2010 11:02:06

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
buna si bine ai venit printre noi>:D<
ce mananci de obicei?:)nu postezi meniul tau de ieri?
tii dieta sau mananci sanatos?sport faci?:D

stai linistita eu am mult mai mult ca tine:))
iti doresc mult succes>:D<

NorthernStar 21 dec 2010 11:20:18

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
multumesc pentru primire si iti doresc succes de asemenea >:D<
meniul meu de ieri a fost:
Mic dejun (ora 8) : oua fierte
Gustare (ora 10) : mar
Pranz (ora 12) : supa de pui
cina nu este inclusa dar pe la ora 5 si ora 7 am baut lapte cald
sport fac, dar nu cine stie ce abdomene si alte lucruri inventate de mine

o sa mai imi modific meniul :)

lucia ely 21 dec 2010 11:31:52

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
meniu destul de bunicel...:D
dar NU ai cina..
trebuie sa ai 3 mese principale+ 2 gustari(fructe/iaurt/o cana cu laptE)

dimineata cu cele 2 oua puteai sa ai si o salata:) sau cv legume:)
pana acum ce ai mancat?:-?
si ce mananci la pranz?:-?

NorthernStar 21 dec 2010 11:40:23

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
nu am mancat nimica la mic dejun #-o
cat despre pranz ..nu stiu ^#(^
trebuie sa fac piata in cateva ore si nu am nicio idee
poate fasole:D, o portie mica
o sa-mi fac un meniu saptamana asta
cu alimente pe care mi le pot permite si mancaruri care sa le pot face :)

si astazi am facut 2 ore de sport si mai am de gand ;))

lucia ely 21 dec 2010 11:46:55

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
incearca sa nu te fortezi cu sportu..
ce ai facut in cele 2 ore?:-?
pai alimente permise...
legume(mazare ,fasole verde,spanac,morcovi,ceapa,rosii,vinete,:-?
..etc)
incearca sa eviti..cartofi,orezu..pastele,fainoasele,fast-foodu...dulciurile..
sucurile din comert..
inlocuieste painea alba cu cea neagra/graham/integrala...si mananca doar in prima parte a zilei...de ex o feliuta dim si una eventual la pranz:d

legat de sport:)
pe mine m-au ajutat f mult abdomenele..
dar incearca sa faci cardio...zumba,start walkind,tae-bo,turbo-jam etc:D

daca ai vreo intrebare :) iti raspund cu cea mai mare placere

Cassy 21 dec 2010 12:05:34

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
Citat:

Anterior postat de NorthernStar (Post 445086)
multumesc pentru primire si iti doresc succes de asemenea >:D<
meniul meu de ieri a fost:
Mic dejun (ora 8) : oua fierte
Gustare (ora 10) : mar
Pranz (ora 12) : supa de pui
cina nu este inclusa dar pe la ora 5 si ora 7 am baut lapte cald
sport fac, dar nu cine stie ce abdomene si alte lucruri inventate de mine

o sa mai imi modific meniul :)

Buna NorthernStar !:)
Bun venit si sper sa te acomodezi aici la noi>:D<
Ce as avea de zis in meniul tau e ca papi putin:| Tu esti la inceput de dieta, ceea ce inseamna sa o iei incetul cu incetul..sa incepi de la 1200-1300 de kcal pe zi.. iar cand stagnezi sa ai de unde scadea. Tu nu ai mancat mai mult de 500 kcal ieri:|. Cand stagnezi cat le mai scazi? Pana ajungi sa numai poti manca un mar ca vezi ca te ingrasi?[-( Nu nu si nu !
Uite : presupunem ca ai mancat 2 oua ieri. Asta inseamna 90-95 g de ou adica cam 130 kcal cu aproximatie.
La gustare un mar presupunem ca are 150 g = 75 kcal apx
La pranz,supa are putine calorii. Presupunem ca ai manancat 350 g de supa = 85 kcal
La cina, un pahar de lapte are.. nustiu cred ca 150 grame = apx 80 kcal
TOTAL: 130+75+85+80 =370 KCAL :-o
Asta se numeste infometare ! Tu poate aveai impresia ca esti satula, dar organismul nu zice asta:( pune mana si papa ceva mai consistent. Carne , branza..peste..

NorthernStar 21 dec 2010 14:48:49

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
of
eu chiar m-am simtit satula :-??

mi-am facut o mare parte din meniu dar cand e sa calculez aici caloriile e foarte greu !
eu nu am cantar :-s
nu stiu nici sa aproximez cat e 100 g de nu stiu ce x-(
si cum sa aflu caloriile unui ou daca nu stiu cat cantareste :((

Cassy 21 dec 2010 15:22:55

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
Citat:

Anterior postat de NorthernStar (Post 445251)
of
eu chiar m-am simtit satula :-??

mi-am facut o mare parte din meniu dar cand e sa calculez aici caloriile e foarte greu !
eu nu am cantar :-s
nu stiu nici sa aproximez cat e 100 g de nu stiu ce x-(
si cum sa aflu caloriile unui ou daca nu stiu cat cantareste :((

un ou normal are cam 45-50 grame.
Unul mic sub 40 unul mare 55-60g
Pai fiecare aliment are gramajul scris pe punga.. aproximezi cat papi,nu e greu deloc.
Daca vrei sa-ti calculezi singura sus drepta scrie *meniuri* dai click si scrii in bara alba alimentul .. etc>:D<
Asa faceam si eu la inceput8-| ca ma simt satula ca nustiu ce.. dar nu e dupa cum simti.. e dupa cum trebuie..

NorthernStar 21 dec 2010 15:34:14

Re: Jurnalul lui NorthernStar
 
Citat:

Anterior postat de Cassy (Post 445287)

un ou normal are cam 45-50 grame.
Unul mic sub 40 unul mare 55-60g
Pai fiecare aliment are gramajul scris pe punga.. aproximezi cat papi,nu e greu deloc.
Daca vrei sa-ti calculezi singura sus drepta scrie *meniuri* dai click si scrii in bara alba alimentul .. etc>:D<
Asa faceam si eu la inceput8-| ca ma simt satula ca nustiu ce.. dar nu e dupa cum simti.. e dupa cum trebuie..

nu m-am gandit la asta:))
promit ca nu voi mai manca asa dar nici foarte foarte mult
o sa imi aleg cat voi manca {referitor la kcal}
la ticker imi arata 1300 si ceva dupa varsta si inaltimea dar si greutatea mea {o sa-l respect ;;)}
bine ca mi-ati spus ca altfel imi faceam un meniu tot la nimereala:">


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:28:30.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO