Jurnalul lui Rosse
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Rosse, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:35
Paine neagra , 25g - 82 calorii , 2.4 proteine, 1.9 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2010, 21:38:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Meniul de astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:35
Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Prânz, ora 14:00
Kiwi, 115g - 71 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
Pere, 175g - 102 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 17.2 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zahar
Capsuni, 90g - 29 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Nuci, 24g - 157 calorii, 3.6 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:30
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, 57.6 proteine, (mic)25.3 grasimi, 119 colesterol, (mult)158.7 carbohidrati, 23.3 fibre, 1142.8 sodiu, (mult)102.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1308 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1484 calorii
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 20:23:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Meniul de astazi..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:35
Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1900ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 45g - 196 calorii, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zahar
Prânz, ora 14:25
Somon gatit, 180g - 269 calorii, 46.1 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Nuci braziliene, 25g - 164 calorii, 3.6 proteine, 16.6 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 18:00
Ciorba de cartofi a la Mika, 250ml - 118 calorii, 2.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1021 calorii, 60.1 proteine, (mult)34.3 grasimi, 0 colesterol, 115 carbohidrati, 4.3 fibre, 83.3 sodiu, 1.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 321 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 199 calorii
Stat in clasa (in banca), 400min - 660 calorii
Metabolism bazal - 1308 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2488 calorii
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2010, 18:05:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Tu la ce dieta te-ai oprit? 
Ca din meniu nu prea imi dau seama
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 iul 2010, 00:00:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Pe unde umblii scumpa? te-ai ratact?
hai la slabit! ca a venit vara
esti bine? cum merge treaba?
asteptam vesti
|
16 iul 2010, 22:21:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Chiar daca nu am mai dat semne de viata sa stiti ca m-am tinut de sport, cu dieta mai greu pt ca am avut mici scapari(o inghetata, o feliuta de pizza, un gratarel) pentru ca e vara si nu m-am putut abtine. 
Sport am tot facut de 5 ori pe saptamana si am ajuns miraculos la 51.8 mai am un pic de lucrat la burtica si la picioare dar in rest sunt foarte multumita de cum arat.
Stiu ca vara trecuta imi era rusine sa imi expun cele 60 de kg in costum de baie, dar acuma ma simt foarte bine si chiar sexy.Am mult mai multa incredere in mine si ce bine ma simt cand ma intalnesc cu oameni cu care nu ,m-am vazut de ceva timp si aud "Wow ce ai slabit, arati foarte bine" imi vine sa mor de fericire.
Imi pare rau ca nu am mai fost asa de activa pe site, dar sa stiti ca v-am urmarit din umbra. Acuma am mult mai mult timp si sper sa pot deveeni mai actinva.
Din pacate am cam lasato mai incet cu sportu pentru ca nu prea am timp, eu faceam aerobic de la 6.30 de 5 ori pe sapatamana dar cum e vara nu prea pot pentru ca vreau sa ies prin oras, la strand. Vreau sa incerc sa alerg diminteata, dar nu prea reusesc sa ma trezesc. Oricum toata ziua sunt pe afara ma plimb plus ca merg la strand cel putin o data pe saptamana.
Sper sa ma menti pana pe 15 August pentru ca atunci incep sa tin din nou dieta si mult sport ca sa fiu perfecta pana la toamna de ziua mea
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 16:21:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Rosse
Citat:
Anterior postat de Rosse
Chiar daca nu am mai dat semne de viata sa stiti ca m-am tinut de sport, cu dieta mai greu pt ca am avut mici scapari(o inghetata, o feliuta de pizza, un gratarel) pentru ca e vara si nu m-am putut abtine.
Sport am tot facut de 5 ori pe saptamana si am ajuns miraculos la 51.8 mai am un pic de lucrat la burtica si la picioare dar in rest sunt foarte multumita de cum arat.
Stiu ca vara trecuta imi era rusine sa imi expun cele 60 de kg in costum de baie, dar acuma ma simt foarte bine si chiar sexy.Am mult mai multa incredere in mine si ce bine ma simt cand ma intalnesc cu oameni cu care nu ,m-am vazut de ceva timp si aud "Wow ce ai slabit, arati foarte bine" imi vine sa mor de fericire.
Imi pare rau ca nu am mai fost asa de activa pe site, dar sa stiti ca v-am urmarit din umbra. Acuma am mult mai mult timp si sper sa pot deveeni mai actinva.
Din pacate am cam lasato mai incet cu sportu pentru ca nu prea am timp, eu faceam aerobic de la 6.30 de 5 ori pe sapatamana dar cum e vara nu prea pot pentru ca vreau sa ies prin oras, la strand. Vreau sa incerc sa alerg diminteata, dar nu prea reusesc sa ma trezesc. Oricum toata ziua sunt pe afara ma plimb plus ca merg la strand cel putin o data pe saptamana.
Sper sa ma menti pana pe 15 August pentru ca atunci incep sa tin din nou dieta si mult sport ca sa fiu perfecta pana la toamna de ziua mea
|
ce ma bucur pentru tine daca citesti mesajele de la inceput si mesajul asta iti dai seama si tu ce schimbare in bine psihologica au facut nenorocitele astea de kilograme, asa ca mare grija sa nu cazi iar in capcanele dulciurilor sau mancatului nu tocmai sanatos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
