[Roxii]

Anterior postat de Ruxandraaa

Hmm dar 1. de ce nu pot manca de exemplu biscuiti bellvita sau orice altceva care ar contine zahar sau daca sunt carbohidrati in fiecare zi daca nr caloriilor pe zi e in regula? sau nu caloriile sunt totul? Chiar daca sunt in regula cu caloriile tot tre sa mai am grija de ce mananc? Adica sa dau un exemplu ca sa ti dai seama defapt ce vreau sa intreb. Daca mananc numai ciocolata azi dar in limita caloriilor tot nu e bine?tot se depune? 2.cand incepi sa bagi tare modelare ,se pot pierde cm dar nu neap sa mai pierd kg? si 3.cam dupa cat timp ar trebuii sa vad rezultate cu tae bo(o data pe zi 50 min) mancand asa cum ti am zis mai sus si..reducand din biscuiti (carbohidrati in general)

Nu conteaza doar nr caloriilor ci si din ce extragi acel nr.Bineinteles ca daca mananci ciocolata,chiar dak te incadrezi in nr de calorii te ingrasi.Conteaza foarte mult si din ce iti aduni caloriile.Trebuie sa eviti dulciurile,grasimile,sucurile,prajelile,etc..si sa mentii nr de carbohidrati cel putin la limita. Da,dak intri la mentinere,incepi sa faci sport de modelare(fitness de ex)si maresti nr de calorii asa cum trebuie(50-70 de calorii/saptamana) poti sa pierzi in continuare din cm dar la kg sa ramai la fel.

Anterior postat de Ruxandraaa

si inca o intrebare..Hip Hop Abs e doar ptr abdomen? adica da rezultate doar in partea de sus a corpului?

Nu,hip hop abs nu este doar pt abdomen,ajuta si la picioare,pentru ca este un exercitiu de tip cardio,iar cardio ajuta sa scapi de grasimea de peste tot.

[Ruxandraaa]

Multumesc pentru raspunsuri o sa fac si hip hop abs pe langa tae bo.

[Roxii]

Anterior postat de Ruxandraaa

Multumesc pentru raspunsuri o sa fac si hip hop abs pe langa tae bo.

Cu placere!Vezi sa lasi si o zi de pauza ca sa dai ocazia muschilor sa se refaca

[Ruxandraaa]

dap. voi lasa in weekend.

[mvthebest]

Buna Roxi
Ce mai faci?
Cum merge ingrasatul?

[Roxii]

Anterior postat de mvthebest

Buna Roxi
Ce mai faci?
Cum merge ingrasatul?

Buna Mira!

Ce sa fac...zapacita..ba cu scoala,ba cu cursuri de calculatoare,ba cu sala..sunt asa zapacita ca nici nu mai stiu ce sa mai fac mai intai

Cu ingrasatul e cam complicat...pe de o parte vreau sa`mi mai si permit unele scapari cand am pofta de cv ca sa mai ma ingras,dar pe de alta vreau sa invatz sa imi si controlez poftele,sa stiu cand sa ma opresc,mai ales ca acum am pofte non`stop

Tu ce mai faci?

[mvthebest]

Anterior postat de Roxii

Buna Mira!

Ce sa fac...zapacita..ba cu scoala,ba cu cursuri de calculatoare,ba cu sala..sunt asa zapacita ca nici nu mai stiu ce sa mai fac mai intai

Cu ingrasatul e cam complicat...pe de o parte vreau sa`mi mai si permit unele scapari cand am pofta de cv ca sa mai ma ingras,dar pe de alta vreau sa invatz sa imi si controlez poftele,sa stiu cand sa ma opresc,mai ales ca acum am pofte non`stop

Tu ce mai faci?

Esti la mentinere ar trebui sa-ti permiti. Mi se pare mie sau ai mai slabit? 3,4kg nu strica sa pui.
Cand ne pui niste poze Pe mine ma motiveaza mult sa vad fete care au devenit slabute
Ai o burtica asa plata
Eu sunt ok,poftele ma tin lant,dar sper sa scap eu de ele

[ancad26]

Si pe mine si pe mine !! Chiar azi i-am vazut pozele lui Roxi si ma gandeam sa imi fac si eu poze asa ca petrnu befro and after !

Hai fetelor ca putem

[andra_aly]

Si mie imi plac pozicile fetelor ma motiveaza
roxi, chiar, sa mai pui niste pozici ca nu te-am mai vazut de mult
Esti ocupata cu sc, nu? succes!

[Roxii]

Anterior postat de mvthebest

Esti la mentinere ar trebui sa-ti permiti. Mi se pare mie sau ai mai slabit? 3,4kg nu strica sa pui.
Cand ne pui niste poze Pe mine ma motiveaza mult sa vad fete care au devenit slabute
Ai o burtica asa plata
Eu sunt ok,poftele ma tin lant,dar sper sa scap eu de ele

Stiu ca ar trebui sa`mi permit..nu e vorba de asta..ca mai imi permit cateodata,dar problema e ca bag ca sparta in mine cand ma apuc

Am mai slabit dar nu acum,ci luna trecuta..de atunci ma mentin doar...Stiu ca trebuie sa mai ma ingras,dar cu mancare sanatoasa nu se lipesc kg de mn nici sa le bati

Eh,rezisti tu,ca doar esti o luptatoareSi pe mn ma rod poftele,mai ales acum ca sunt si pe stop

Anterior postat de ancad26

Si pe mine si pe mine !! Chiar azi i-am vazut pozele lui Roxi si ma gandeam sa imi fac si eu poze asa ca petrnu befro and after !

Hai fetelor ca putem

Ai sa faci si tu poze before si after si ai sa te simti mandra de tine,ai sa veziDoar sa ai rabdare!

Anterior postat de andra_aly

Si mie imi plac pozicile fetelor ma motiveaza
roxi, chiar, sa mai pui niste pozici ca nu te-am mai vazut de mult
Esti ocupata cu sc, nu? succes!

Of...cu pozicile..cam greu...tocmai ma uitam azi la niste poze recente si cred k dak le vedeti ma bateti rauZau..daca nu`mi plac mie,dar vouaDar haideti ca le pun,numai sa nu ma bateti

Da..cu scoala,mai nou si cursuri de calculatoare...sala..offf..e greu rau,dar trebuie sa le fac pe toate