Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Mariei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 02 dec 2010, 20:28:18
mary94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Astazi am ajuns la concluzia ca mananc prea putin., pentru ca mi-a fost putin cam rau...Asa ca am hotarat ca de maine sa-mi iau l scoala si un sandwich pe langa obisnuitul baton cu cereale sau fruct...Sper sa reusesc in aceasta lupta cu kg si sa ies victorioasa
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 05 dec 2010, 15:42:55
CarolinaDogaru's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Dieta: Sport+mincare sanatoasa
Date: 164cm, 58.1kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Stii cei mai important, sa fii constienta de ceea ce bagi in gura. Si mereu cind este vreo mica dubie daca asa mainicni chestia ceea sau nu, atunci n`o minca.
Renunta la fast food si dulciuri. Credca deja te plcitisesti de sfatul acesta.
Maninca cit mai multe fructe si legume, de fiecare data cind tii foame. :*
  #13 (permalink)  
Vechi 05 dec 2010, 16:26:50
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Citat:
Anterior postat de mary94 Vezi mesajul
Astazi am ajuns la concluzia ca mananc prea putin., pentru ca mi-a fost putin cam rau...Asa ca am hotarat ca de maine sa-mi iau l scoala si un sandwich pe langa obisnuitul baton cu cereale sau fruct...Sper sa reusesc in aceasta lupta cu kg si sa ies victorioasa
Mary, de ce nu incerci sa postezi aici ce mananci cu cantitatile respective? sau sa iti treci in meniu. Am verificat si doar pe ziua de 1 decembrie ai scris meniu si ai doar cca 700 calorii ceea ce e fff putin, mai ales daca faci si sport. Ridica la minim 1100 calorii, preferabil 1200-1300 pt inceput, mai ales ca esti f tanara si ai si stresul scolii

Felicitari pt kilogramul pierdut!
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 05 dec 2010, 23:41:38
mary94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul

Mary, de ce nu incerci sa postezi aici ce mananci cu cantitatile respective? sau sa iti treci in meniu. Am verificat si doar pe ziua de 1 decembrie ai scris meniu si ai doar cca 700 calorii ceea ce e fff putin, mai ales daca faci si sport. Ridica la minim 1100 calorii, preferabil 1200-1300 pt inceput, mai ales ca esti f tanara si ai si stresul scolii

Felicitari pt kilogramul pierdut!
Sincer, nu prea am timp sa postez meniuri k imi ia cam mult timp pana gasesc ce am mancat. De mancat oricum mananc cam putin. Stiu ca trebuie sa mananc cel putin 5 mese pe zi , dar nu pot face chestia asta ca am impresia ca am mancat toata ziua. Si oriqm daca tin o sapt intreaga l sfarsitul ei sunt cu parinti acasa si ma cam obliga sa mananc si munca mea din toata sapt este in zadar. Mai vin si sarbatorile aqm si toti dau p langa obisnuitul cadou si niste dulciuri Mam saturat ca nimeni din jurul meu sa nu ma inteleaga si sa ma sustina. Degeaba le zic ca tin regim ca ei a2a zi uita, mai am si un frate mai mare care ma tachineaza...etc.....si practic lupta mea pe langa cea cu kg in plus este si cu familia care tb sa o fac sa ma inteleaga...chiar dac stiu ca faq cestia asta si stiiu ca ma inteleg vreau sa-mi si arate lucrul acesta.....Deci munca mea este dubla si mult mai grea...
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 08:17:13
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

uf, imi pare rau ca nu ai sustinere acasa. Ai incercat sa ai o discutie intre patru ochi cu mama ta, in care sa ii spui ca tu chiar suferi? Si ca nu e doar un moft de-al tau?
E periculos sa mananci atat de putin, dai in infometare, nu conteaza ca mananci in week end mai mult, nu stiu cat se echivaleaza, plus ca daca te infometezi 5 zile si 2 zile mananci la ai tai acasa, o sa se produca efectul yo-yo.
Ai grija de tine
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 21:50:24
mary94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

hello,
O sa va spun c am mancat eu astazi
Dimineata: 2 felii paine integrala ; una cu branza de vaci (de la bunica) si una cu sunca
Pranz(ora 10): 2 bucatele de carne facuta la cuptor
La scoala am mancat un baton de cereale fittnes, o portocala si o jumateate de sandwich
Seara: un iaurt si cativa cartofi (1 si jumatate)
Cam asta am mancat toata ziua si am baut multa apa si am jucat cam 2 ore si ceva volei
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 08 dec 2010, 08:43:10
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Suna bine, Mihaela, atata timp cat nu te mai infometezi Imi place ca ti-ai luat pachetel la scoala. La cina puteai manca ceva mai mult, gen putina brazica pe langa cartofel (sau radeai deasupra).

Felicitari pentru volei, la varsta ta prin sport se slabeste cel mai simplu, fiindca esti in crestere si ai nevoie de mancarica si de nutrienti, dar sportul e perfect, el modeleaza frumos si ne tine si in forma.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 08 dec 2010, 15:53:45
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Citat:
Anterior postat de mary94 Vezi mesajul
Sincer, nu prea am timp sa postez meniuri k imi ia cam mult timp pana gasesc ce am mancat. De mancat oricum mananc cam putin. Stiu ca trebuie sa mananc cel putin 5 mese pe zi , dar nu pot face chestia asta ca am impresia ca am mancat toata ziua. Si oriqm daca tin o sapt intreaga l sfarsitul ei sunt cu parinti acasa si ma cam obliga sa mananc si munca mea din toata sapt este in zadar. Mai vin si sarbatorile aqm si toti dau p langa obisnuitul cadou si niste dulciuri Mam saturat ca nimeni din jurul meu sa nu ma inteleaga si sa ma sustina. Degeaba le zic ca tin regim ca ei a2a zi uita, mai am si un frate mai mare care ma tachineaza...etc.....si practic lupta mea pe langa cea cu kg in plus este si cu familia care tb sa o fac sa ma inteleaga...chiar dac stiu ca faq cestia asta si stiiu ca ma inteleg vreau sa-mi si arate lucrul acesta.....Deci munca mea este dubla si mult mai grea...
Draga mea,
Crede-ma ca stiu cum este sa nu ai sustinere din partea familiei. Bunicii mei mergeau pe principiul" daca esti grasa, esti frumoasa!" .Am un frate de 19 ani,mananca numai prostii. Dulciuri cu kg, cartofi NUMAI prajiti,ochiuri,salam totul prajit, maioneze+ketchup la greu. La inceput imi era greu ca eu sa mananc la masa cu el carne fiarta cu salata si el langa mine sa manance cartofi prajiti cu alte minuni sau fast food, dar m-am acomodat.Acum poate sa manance orice langa mine ca nu-mi mai este pofta. Si el ma tachina..imi gasea tot felul de apelative, pana si acum imi gaseste dar na, suntem frati asa ca accept. Ai mei parinti nuprea credeau sa voi reusi sa slabesc cand mi-am propus pentru ca de mult ziceam " gata,de maine numai mananc asa mult" sau mai incepeam diverse diete si tot ce slabeam, puneam la loc, asa ca ai mei deja se obisnuisera. Crede-ma , e greu la inceput.. iti trebuie ambitie si multa rabdare..
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 08 dec 2010, 20:53:12
mary94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Citat:
Anterior postat de Cassy Vezi mesajul

Draga mea,
Crede-ma ca stiu cum este sa nu ai sustinere din partea familiei. Bunicii mei mergeau pe principiul" daca esti grasa, esti frumoasa!" .Am un frate de 19 ani,mananca numai prostii. Dulciuri cu kg, cartofi NUMAI prajiti,ochiuri,salam totul prajit, maioneze+ketchup la greu. La inceput imi era greu ca eu sa mananc la masa cu el carne fiarta cu salata si el langa mine sa manance cartofi prajiti cu alte minuni sau fast food, dar m-am acomodat.Acum poate sa manance orice langa mine ca nu-mi mai este pofta. Si el ma tachina..imi gasea tot felul de apelative, pana si acum imi gaseste dar na, suntem frati asa ca accept. Ai mei parinti nuprea credeau sa voi reusi sa slabesc cand mi-am propus pentru ca de mult ziceam " gata,de maine numai mananc asa mult" sau mai incepeam diverse diete si tot ce slabeam, puneam la loc, asa ca ai mei deja se obisnuisera. Crede-ma , e greu la inceput.. iti trebuie ambitie si multa rabdare..
Multumesc de intelegere:* Eu la inceput am multa ambitie:d..dar daca vad ca dieta nu functioneaza renunt...asa sunt eu..nam cum sa ma schimb. numi place sa fac un lucru inutil...dar acum ca vam gasit pe voi nu o sa mai renunt asa usor:*
Astazi am mancat:
Dimineata: un sandwich cald cu sunca si cascaval
Pranz( ora 11) : 2 oua ochiuri cu o felie de paine integrala
La scoala o portocala si un baton fittnes
Seara( ora 19:30) pilaf cu carne de pui
si multa apa
__________________
Orice vis se poate implini daca crezi cu adevarat in el!
mary94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 919 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 09 dec 2010, 01:11:21
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mariei

Citat:
Anterior postat de mary94 Vezi mesajul
Multumesc de intelegere:* Eu la inceput am multa ambitie:d..dar daca vad ca dieta nu functioneaza renunt...asa sunt eu..nam cum sa ma schimb. numi place sa fac un lucru inutil...dar acum ca vam gasit pe voi nu o sa mai renunt asa usor:*
Astazi am mancat:
Dimineata: un sandwich cald cu sunca si cascaval
Pranz( ora 11) : 2 oua ochiuri cu o felie de paine integrala
La scoala o portocala si un baton fittnes
Seara( ora 19:30) pilaf cu carne de pui
si multa apa
Meniul per total pare a fi okay.. dar incearca sa eviti combinatia de carbohidrati(pilaf) cu proteine(carne) carnea puteai sa o papi cu salatica de rosii,castraveti si radeai niste branzica si pilaful il papai la alta masa daca chiar era. In rest e bine dar ai grija cu batoanele fitness, au mult zahar..mai bine ti-ai cumpara niste batoane din cereale fara zahar. Sunt bune si alea
Mult succes !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, alimentatie, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, scoala, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul Alyssei Alyssa Arhiva jurnale slabit 172 12 iun 2011 15:12:58
Jurnalul Andreei rosenn Arhiva jurnale slabit 34 15 iun 2010 02:35:03
Jurnalul Kitkat :D Kitkat Arhiva jurnale slabit 230 31 mai 2010 22:39:47
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
Jurnalul Iuanei iuana Arhiva jurnale slabit 12 22 oct 2009 12:59:33

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole