jurnalul meu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul meu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut! ..ma numesc Irina,am 15 ani si sunt din Pitesti. Poate va intrebati ce caut eu aici,ca sunt cam mica,dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2009, 11:56:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: dieta pe baza de calorii
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnalul meu
Salut!..ma numesc Irina,am 15 ani si sunt din Pitesti.Poate va intrebati ce caut eu aici,ca sunt cam mica,dar vreau sa va impartasesc povestea mea....Inca de mica am avut probleme cu kg in plus deoarece mereu am fost "grasuta" dar niciodata nu m-a preocupat acest lucru
Asta pana in cls a8a cand colegii faceau glume pe seama mea dar eu nu ii luam in seama si credeam ca arat bine si cine ma place,ma place asa.Nu aveam nici un stres,mancam orice,dulciuri,cipsuri etc.,cartofii prajiti nu lipseau din meniul zilnic iar sport nicidecum nu faceam.Dar,totul s-a terminat la sfarsitul anului scolar,pe 28.06.2009(tin bine minte ziua) cand m-am dus in vizita la o verisoara,si acolo am facut cunostinta cu CANTARUL.M-am urcat si am vazut 75kg.Atunci m-am "schimbat la fata"total pt ca eu nu credeam ca am mai mult de 70(asa credeam eu.Atunci m-am hotarat:TREBUIE sa slabesc.Si am inceput:am eliminat definitiv painea,carnea de porc,prajelile si dulciurile si nu mancam dupa ora 6 seara(ceea ce nu fac nici acum.Mancam carne de pui(piept in special),peste la gratar,cartofi fierti sau la cuptor,salate,fructe,chiar si mancaruri gatite,pufuleti,biscuiti etc.si sucuri fara zahar sau apa.Desigur ca in fiecare seara saream coarda de vreo 500 de ori pana curgeau apele pe mine dar nu conta...pt mine conta doar sa slabesc.Primele 4 kg le-am dat dat jos dupa aprox.3 sapt si am fost foarte incantata si am continuat.Apoi m-am cantarit mai tarziu,cred ca dupa inca o luna jumatate si ajunsesem la 65kg.Am inceput scoala,liceul si ma simt foarte bine cand ma numar printre fetele "slabute" din clasa si ca nu ma mai priveste nimeni ciudat si nu face nimeni glume pe seama mea.Chiar am vreo 2 fete in clasa grasute si nu fac niciodata misto de ele sau ceva de genul asta pt ca stiu cum e si as fi chiar nesimtita sa fac lucrul asta.In prezent, am 62kg si icerc sa continui asa,mananc in functie de calorii(nu mai tarziu de ora 18:00),iar la sfarsitul saptamanii in permit sa mananc ceva pe placul inimii mele.
Acum toate rudele imi spun ca arat bine si unele verisoare sunt chiar invidioaseintrebandu-ma mirate: "cum ai facut?cum ai reusit?".Ma simt mult mai bine acum,ca nu mai obosesc,pot sa fac sport la scoala si pot cumpara hainele pe care le doresc fara sa imi fie jena ca mi se vede burta sau ca par cat o balena.Abia astept vara urmatoare sa merg la plaja sa-mi arat noua silueta.Cam atat am avut de spus,iar toate fetele care doriti sa slabiti faceti-o cu mult curaj,vointa si incredere in voi insine.Numai asa VETI REUSI!
Irina2607, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2009, 12:01:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
|
27 oct 2009, 12:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: ploiesti/salamanca, Spania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 68kg
Mesaje: 302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
felicitari, irina pentru ambitia ta si bine ai venit printre noi
mada_lina22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2009, 12:19:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Irina2607
Salut!..ma numesc Irina,am 15 ani si sunt din Pitesti.Poate va intrebati ce caut eu aici,ca sunt cam mica,dar vreau sa va impartasesc povestea mea....Inca de mica am avut probleme cu kg in plus deoarece mereu am fost "grasuta" dar niciodata nu m-a preocupat acest lucru
Asta pana in cls a8a cand colegii faceau glume pe seama mea dar eu nu ii luam in seama si credeam ca arat bine si cine ma place,ma place asa.Nu aveam nici un stres,mancam orice,dulciuri,cipsuri etc.,cartofii prajiti nu lipseau din meniul zilnic iar sport nicidecum nu faceam.Dar,totul s-a terminat la sfarsitul anului scolar,pe 28.06.2009(tin bine minte ziua) cand m-am dus in vizita la o verisoara,si acolo am facut cunostinta cu CANTARUL.M-am urcat si am vazut 75kg.Atunci m-am "schimbat la fata"total pt ca eu nu credeam ca am mai mult de 70(asa credeam eu.Atunci m-am hotarat:TREBUIE sa slabesc.Si am inceput:am eliminat definitiv painea,carnea de porc,prajelile si dulciurile si nu mancam dupa ora 6 seara(ceea ce nu fac nici acum.Mancam carne de pui(piept in special),peste la gratar,cartofi fierti sau la cuptor,salate,fructe,chiar si mancaruri gatite,pufuleti,biscuiti etc.si sucuri fara zahar sau apa.Desigur ca in fiecare seara saream coarda de vreo 500 de ori pana curgeau apele pe mine dar nu conta...pt mine conta doar sa slabesc.Primele 4 kg le-am dat dat jos dupa aprox.3 sapt si am fost foarte incantata si am continuat.Apoi m-am cantarit mai tarziu,cred ca dupa inca o luna jumatate si ajunsesem la 65kg.Am inceput scoala,liceul si ma simt foarte bine cand ma numar printre fetele "slabute" din clasa si ca nu ma mai priveste nimeni ciudat si nu face nimeni glume pe seama mea.Chiar am vreo 2 fete in clasa grasute si nu fac niciodata misto de ele sau ceva de genul asta pt ca stiu cum e si as fi chiar nesimtita sa fac lucrul asta.In prezent, am 62kg si icerc sa continui asa,mananc in functie de calorii(nu mai tarziu de ora 18:00),iar la sfarsitul saptamanii in permit sa mananc ceva pe placul inimii mele.
Acum toate rudele imi spun ca arat bine si unele verisoare sunt chiar invidioaseintrebandu-ma mirate: "cum ai facut?cum ai reusit?".Ma simt mult mai bine acum,ca nu mai obosesc,pot sa fac sport la scoala si pot cumpara hainele pe care le doresc fara sa imi fie jena ca mi se vede burta sau ca par cat o balena.Abia astept vara urmatoare sa merg la plaja sa-mi arat noua silueta.Cam atat am avut de spus,iar toate fetele care doriti sa slabiti faceti-o cu mult curaj,vointa si incredere in voi insine.Numai asa VETI REUSI!
|
Buna Irina, bine ai venit!
Aici varsta nu conteaza, deci stai linistita.
Te felicit sincer pentru modul in care ai slabit, sanatos si fara infometare , iar pentru asta multe avem de invatat de la tine
Eu sunt mai la inceput, dar si eu adopt cam acelasi stil, sa renunt la alimentele nesanatoase, sa incep un regim de viata sanatos.
Aici o sa gasesti o gramada de prieteni, care o sa-ti fie alaturi, si o sa se bucure alaturi de tine de succesele tale
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2009, 21:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: dieta pe baza de calorii
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
Irina2607, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2009, 10:04:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
Neata Irina! Cum mai merge?
Eu dupa primele intrari pe forumul slabutelor, recunosc cu mana pe inima ca am devenit dependenta, si de aceasta dependenta nu vreau sa ma vindec
Iti doresc o zi frumoasa.
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2009, 16:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
Felicitari Irina pentru ca ai ales sa slabesti sanatos
Bravo tie, sunt sigura ca vei fi o slabuta, asa cum iti doresti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 oct 2009, 17:29:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
bravo irina..multe multe felicitari si din partea mea ..
la mine nu s-au facut prea multe glume pe seama mea...si majoritatea imi spuneau ca vai arati bine...majoritatea mint..minteau...eu ma vedeam in oglinda...
asa ca m-am hotart sa dau si eu 10 kg jos, asa cum vad ca si tu ai avut intentia..ce-i drept mai ai vreo 5 ...
dar e ibucurator atunci cand capeti incredere in tine si t enumeri printre slabute..multa bafta
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2009, 20:49:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: dieta pe baza de calorii
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de slabuta
Felicitari Irina pentru ca ai ales sa slabesti sanatos
Bravo tie, sunt sigura ca vei fi o slabuta, asa cum iti doresti
|
ms sper sa ai si tu parte de rezultate bune
Irina2607, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2009, 20:51:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu
buna irina
ce faci ?
cum merge treaba?
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|