Jurnalul meu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna aAnes!
Pai da, iar retete! Ca doar la mancare imi sta gandul de cand am fost la mama si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2010, 23:45:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
 
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 23:47:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Suzume Buna!!!!!! 
Habar n-am cate calorii are . Am gasito si eu pe net! 
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 23:53:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Buna Drlulia2010! Te pup! 
Nu cred ca am explicat si cat si cand mananc!
Ceea ce eu notez sunt doar alimentele. Am libertatea de a le manca atunci cand doresc, iar cantitatea de iaurt de exemplu e de 475 ml.
Marul il mananc tot timpul pe la 5
Salatele sunt destul de mari, iar branza e cat o palma felia doar ca e fara sare, iar pieptul de pui e jumatate dintr-o bucata.
Uneori imi impart salata in doua:la pranz si cina.
Nu mi se pare ca mananc prea putin, poate e cam monoton!
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 06:36:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Andreea Beatrice
|
neata buna Andreea!
tu esti nefumatoare cu vechime! la mine e de curand schimbarea, ultima tigara am fumat-o in 12.11.2009 ora 11. eram constienta ca ma voi ingrasa ... si asta a fost o scuza extrem de conformtabila creierului meu sa dea comenzi de pofte .... hohoho! se cat s-a folosit de asta ... de am pus 8 kg in cam o luna jumate-2 luni.
o zi superba!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 12:36:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de anes
neata buna Andreea!
tu esti nefumatoare cu vechime! la mine e de curand schimbarea, ultima tigara am fumat-o in 12.11.2009 ora 11. eram constienta ca ma voi ingrasa ... si asta a fost o scuza extrem de conformtabila creierului meu sa dea comenzi de pofte .... hohoho! se cat s-a folosit de asta ... de am pus 8 kg in cam o luna jumate-2 luni.
o zi superba!
|
Si eu m-am ingrasat mult dupa ce m-am lasat. Dar am vazut partea buna a lucrurilor: mai bine grasa si nefumatoare decat slaba si mirosind a scrumiera umeda, iar gura dimineata........
Asa ca multa vointa si putirinta!
Te pupic!
O zi asa cum iti doresti!
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 12:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 13:44:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Andreea Beatrice
|
fara sa te dezamagesc DAR 4kg este mult pe saptamana ! enorm de mult si f nesanatos  ... n-ai vrea sa slabesti ceva mai usor...eu ti-as recomanda ...daca si sapt viitoare dai la fel de mult...sa mai opresti un pic dieta asta...ca am senzatia ca faci infometare si tu de fapt dai jos "orice altceva" numai nu grasime  ...sa nu fie o slabire falsa.... mare grija!
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 14:17:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Andreea Beatrice
|
Felicitari de realizari! Ai grija cu meniul si nu te grabi sa slabesti, esti tanara, ai tot timpul.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 15:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de Andreea Beatrice
Si eu m-am ingrasat mult dupa ce m-am lasat. Dar am vazut partea buna a lucrurilor: mai bine grasa si nefumatoare decat slaba si mirosind a scrumiera umeda, iar gura dimineata........
Asa ca multa vointa si putirinta!
Te pupic!
O zi asa cum iti doresti!
|
si eu vad partea buna a lucrurilor ... cea mai buna parte nu e ca nu mai miros ca o scumiera umeda  , ci ca am scapat de stresul: unde-mi sunt tigarile? oare mai am destule? iar mi-am lasat pe undeva bricheta! .... acum realizez cat ma puteau stresa ... dar cu tot stresul,  tare mi-a placut sa fumez
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:55:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 94kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu
O noua zi, o noua saptamana:  sunt racita. Baietelul meu m-a virusat!
Luni-ceai
-iaurt cu cereale si germeni de grau
-salata de rosii ....si branza de vaci
-portocala
__________________
RABDARE, CUMPATARE, BUN SIMT!
Andreea Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
