Jurnalul meu adriela
 

HEHE
Bun gasit jurnal...
Am zis sa-mi fac si eu un jurnal al meu unde sa imi tin evidenta a tot ceea ce fac si de ce nu sa primesc si sfaturi de la voi...Nu sunt perfecta si de aceea orice sfat e bine venit.
Asa ca...sa incepem....
Sunt Adriana!Am 25 de ani.Acum 6 ani cand am intrat la facultate aveam 54 de kg,usor usor pana anul asta am ajuns la 61 kg. :-o mamaaaa
Eu st o persoana care e atenta ce mananca...doar ca in ultimii 2 ani nu prea am mai avut asa grija si uite asa am ajuns la 61 :((.Dap.Deci cine este de vina?Eu bineinteles...Si cum cu o floare nu s eface primavara, am zis sa iau taurul de coarne sa incep sa ma trez la realitate si sa fac ceva,vreau sa arat bine :) nu pot sa zic ca acum arat rau,sunt inalta si nu par grasa,dar nu ma simt bine in pielea mea,nu-mi place mie ec vad in oglinda, problema mea cea mare este ca atucni cand ma ingras eu un pun la coapse,burtica nu am,putine aripioare dar nu asa grav,insa coapsele ma sperie :-sSo cam ce-i de facut?
am tot vb cu prietenele m-am mai uitat pe aici pe forum si am tinut intr-un final dupa ce mi-a zis o prietena o dieta pe care o tinea ea, am zis sa o tin si eu zis si facut:D Dieta a fost asa:
Prima zi:3 oua fierte tari
A doua zi: un litru lapte
A treia zi: branza proaspata 500g
A 4-a zi: 1 kg mere
A5-a zi: 500-1000g carne slaba
A6 a zi :500-1000g peste
A7 a zi: 1 kg mere
Apa multa,ceaiuri :))
Nebunie
Am dat 2 kg jos.Multumesc Oana pt dieta;)
acum cateva zile am terminat dieta asta....
Acum am inceput sa introduc mancare normala,salate carnita ciorbica...
Si tot m-am gandit si uite am ajuns la o concluzie...
Sa incep o dieta sanatoasa personalizata facuta din capul meu( sa nu mananc multa paine,o felie doua pe zi graham sau neagra sau ce tipuri mai sunt si in rest si mancare gatita dar fara prajeli(cu mic exceptii :))),legume si fructe multe,carne fiarta sau pe gratar,cu dulciurile nu ma mor deci nu sunt o problema,sucuri nu beau...Apa plata si ceai verde beau din belsug ....
Ceaiul verde il ador :x
So am zis sa mai fac si sport acasa pt ca timpul nu-mi permite sa merg la sala...aas ca macar de 2 3 ori pe saptamana cu ajutorul filmuletelor de pe internet sa fac si sport...si am zis ca in fiecare seara dupa baie sa ma dau cu o crema anticelulitica.
Cam astea ar fi regulile pe care mi le-as dori sa le respect.
Am inceput de azi..azi am mancat asa:
Dimineata: o banana si 2 mere
Pranz: o cutie de branzica prospata cu masline verzi si un croisant cu unt
Cina: ciorbica de fasole
Sper ca diseara sa fac exercitiile si masajul cu crema :)
Sper sa am si ambitia necesara sa ajung unde mi-am propus adica la 54 de kg, si o sa o am pt ca imi doresc mult sa am o viata sanatoasa cu mai putine Kg.
Astea fiind zise: Doamne ajuta!
Va astept cu pareri si sugestii...ador sa am prietene noi si simt din tot sufletul ca aici se pot lega prieteni sincere.Va pup.

Re: Jurnalul meu adriela
 

Re: Jurnalul meu adriela
 

Buna adriela. Eu m-am speriat de dieta pe care ai tinut-o. Ai tinut-o pana la sfarsit? Chiar daca ai slabit o sa pui inapoi tot la fel de repede, este foarte nesanatoasa, cu aceea dieta fac mi mult rau. :-s

Re: Jurnalul meu adriela
 

sincer si mie mi s-a parut drastica si ne sanatoasa de asta am renuntat la ea :-s e mai bine asa,mai bine mananc sanatos, 3 mese pe zi, sa elimin prajelile paine mai putina si alte catve reguli de baza.Am tinut-o pana la sf da :) si da probabil o sa le pun la loc:(
offff

Re: Jurnalul meu adriela
 

Buna Ramo >:D< ms pt vizita si sfat
Si acum mananc putin?
offf
De exemplu azi am mancat asa:
dimineata :doua felii de paien prajita cu pateu de pui la gustare o banana
La pranz adica acum pe la 14 o sa pap o salata(salata verde,ardei gras,2 ridichii,6 masline si o cutiuta mica de ton)
diseara cand ajung acasa o sa pap ciorbica de legume cu carnita de porc(am facut-o aseara) aveam pofta de ciroba din asta. si nuj dc mai pap altceva.Poate fructe
Ce zici e ok?cum sa calculez caloriile?
Ms pt ajutor

Re: Jurnalul meu adriela
 

Trebuie sa mananci sanatos, sa faci sport, sa mananci cel putin 1000 de calorii pe zi. este mai bine asa si, si rezultatele vor fi pe masura cu multa vointa.:-*>:D<

Re: Jurnalul meu adriela
 

A explicat Slabuta aici http://forum.slabute.ro/sfaturi-calc...orii-5628.html

Succes >:D<

Re: Jurnalul meu adriela
 

off ai dreptate..din dorinta de a da cat mai repede kg jos am recurs la asta ..dar gata de acum nu mai fac :)...mananc sanatos cel putin 1000 de calorii pe zi, sport acasa ca la sala nu am timp sa ajung momentan si gata usor usor ajung unde mi-am propus
Multumesc pt sustinere!La tine cum merge treaba?tu ce dieta ti?

Re: Jurnalul meu adriela
 

Mai bine e sa ajungi incet si sigur decat repede si dupa te trezesti ca ai pus inapoi cu varf si indesat.Eu nu tin o dieta anume, am tinut ft multe nici nu le mai stiu numarul,toate au fost diete minune, si mereu m-am ales cu kg puse inapoi si inca un pic asa ca surpirza. Acuma m-am hotarat sa imi schimb si stilul de viata nu numai sa slabesc. Am renuntat la dulcuri, sucuri, la prajeli, la painea alba, acum manac paine neagra o feli sau 2 pe zi,desi sunt zile cand nu manac deloc, la carnea de porc, la grasimi, iaurturile le-am inlocuit cu iaurturi naturale 0% grasime, laptele la 1,5%, pt ca cel cu 0% nu e bun de nimic,folosesc ulei doar la salate, ulei de masline nu de floarea soarelui, nu manac mezeluri, manac fructe in loc de dulcuri, odata la 2 saptamani imi permit o bucatica de ciocolata, dar nu mai mult, inainte o mancam toata daca era.cam astea ar fi. beau 2l si jumate de apa pe zi. si incerc sa fac cat mai mult sport.

Re: Jurnalul meu adriela
 

Multumesc Alexandra pt raspuns...Exact pe principiul asta vreau sa merg si eu alimentatie si stil de viata sanatos,ca sa imi intre in sange ,sa mananc toata viata sanatos,ca asa o dieta mereu ar fi nevoie sa o tinem si ce facem tinem diete toate viata?asa dc manacam sanatos mereu a ne va fi stilul de viata si cu el continuam...Mici exceptii clar or sa fie in viata de sarbatori,zile de nastere,si alte zile din viata noastar speciale, dar tre sa invatam sa nu sarim calul si sa ne abtinem cat ed cat,sa mancam moderat si dc o intr-o zi am dat iama in cartofi prajiti , a doua zi sa compensam cu salate si fructe si iaurt si alte alimente care nu st grase :x eu cam pe principiul asta imi doresc sa merg de azi inainte,de fapt de ieri ca ieri am inceput sa gandesc asa si am si aplicat.Diete mereu incep,nu le termin si kg se pun la loc...:D