Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu - Alina190

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 13:37:59
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Buna, Alina!


Imi place cum ti-ai inceput jurnalul si tonul optimist pe care il ai. Eu sunt in cautarea ambitiei mele, am perioade in care o gasesc si unele in care o pierd, tot ce stiu e ca de renuntat nu am renuntat si nu voi renunta vreodata, pentru ca mi-am ales un stil sanatos pe viata.
Sunt pasionata de nutritie si informatii legate de sport, sunt tare la teorie, insa la practica "pic" examenul uneori la capitolul consum de dulciuri, tot citesc jurnalele fetelor pentru a-mi mentine motivatia la cote acceptabile macar, daca nu ideale

Va citesc pe multe dintre voi, dar vorbesc rar, imi duc lupta "pe silent", insa nu stiu daca nu ar fi mai bine sa stau mai des de vorba cu voi, poate mi-ar fi mai usor daca as simti ca am de dat "socoteala" cuiva...


Mult spor in tot ce ti-ai propus!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #22 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 14:21:42
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Citat:
Anterior postat de Alina190 Vezi mesajul
Ohoo, nici nu îţi doresc să afli, decât prin vară, când bag poze de la plajă

Perfect. Cu Vărsătorii mă înţeleg cel mai bine .
Mai ai varsatori pe langa tine?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #23 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 14:43:42
Alina190's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Khali, mulţumesc de urare. Bine te-am găsit.

Da, în general încep în forţă şi mă pierd pe la jumătate, adică atunci când vine vorba de menţinere.

Stai liniştită, nu eşti singura ce nu rezistă tentaţiilor. Conform regimului pe care voiam să îl ţin, ar fi trebuit să renunţ şi la cafea, şi la zahăr. La cafea am renunţat, deşi mai gust câte puţin, şi asta din cauza unor pobleme cu inima, dar la zahăr... Pff, mai gust, de ce să nu recunosc, "ceva dulce", tot timpul.

Eu cred că întotdeauna e mai uşor în doi, deşi pe forum nu vei rămâne niciodată cu atâtea slăbuţe în jurul tău.
Ideea e să le luăm treptat. Personal, nu îmi place să mi se impună. Dacă am un regim care îmi interzice multe chestii, apoi rezist câteva zile după care scap la frigider . Dacă o luăm treptat, e perfect.

Zici că eşti foarte bună la teorie. Share with us şi promitem solemn că o să îţi ţinem moralul "tot mai sus". Şi, să vezi că nu trişez, îţi spun doar: ne fac pe noi nişte kilograme?
Mult spor.

Claudia, evident că am un vărsător prin preajmă. Nu mă obosesc să citesc horoscopul dacă nu am un interes anume. E a doua cea mai importantă persoană din viaţa mea . Pup mare la fata.
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 14:55:22
Alina190's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Vechii invatati chinezi cunosteau orarul organelor. Organismul iti trimite intreaga energie catre
anumite parti ale sale, la un moment dat. S-a demonstrat stiintific ca
cine nu respecta si tulbura repetat ritmul interior se imbolnaveste mai
des si mai repede, iar uneori de boli foarte grave, care nu mai pot fi
vindecate, din cauza uzurii organelor.

ORA 6
Este ora la care organismul se trezeste, chiar daca noi vrem sa mai lenevim. Incepe productia de hormoni
a corpului nostru. La aceasta ora aminoacizii, hormonii, zaharul din sange
actioneaza la capacitate maxima.
Ce trebuie evitat la acesta ora? In afara de lenevirea in pat, ALCOOL si
TIGARI.

ORA 7
Inima intra in viteza a cincea. Incepe productia de hormoni sexuali. Cine
prefera sportul facut dimineata face o greseala, pentru ca inima este suprasolicitata,
iar rezultatul este acelasi. La aceasta ora trebuie servit micul dejun,
dar inainte este indicat sa bea si un pahar cu apa, pentru a ajuta digestia.(
un pahar de apa baut imediat dupa trezire face sa scapi de constipatie)

ORA 8
Organismul tanjeste dupa combustibil.
Din nefericire este si ora la care au loc cele mai multe infarturi si accidente
vasculare cerebrale. Este ora ideala, daca vreti sa va faceti o analiza
a sangelui. Daca o amanati pentru alta ora, compozitia sangelui va fi schimbata
din cauza stresului.

ORA 9
Organismul receptioneaza cel mai slab senzatia de durere, este imun fata
de frica. Chimioterapia si injectiile trebuie facute acum, caci nu vor
fi complicatii, iar datorita tolerantei sporite a organismului, sansele
de vindecare cresc.

ORA 10
Este ora invatatului, creierul este cel mai receptiv.
Capacitatea de a lua decizii si de a rezolva probleme este maxima. Temperatura corpului
atinge punctul superior.Acum este momentul ideal, pentru a pleca la drum
cu masina, atentia si reflexele sunt mult sporite.

ORA 11
Organismul isi arde grasimile.
Gurmanzii pot consuma orice( totusi, mai cu mila, va rog)dupa pofta inimii.
Cu putin inaintea pranzului, inima si circulatia sanguina se afla in momentul
lor de varf.
Evitati sa mergeti la un consult cardiologic, pentru ca se poate ca diagnosticul sa nu fie cel real.

ORA 12
S-a dus deja jumatate din zi. Organismul este ocupat cu producerea de acizi,
iar creierul nu este deloc in forma.
Din cauza lipsei de oxigen trebuie
sa stati in fata unei ferestre deschise.( Aerisiti foarte bine incaperile.
Rezultatul este benefic.Stomacul este singurul organ cu
adevarat activ. Se pregateste pentrua produce sucul gastric si a primi mancarea.

ORA 13
Scade atentia, totul este programat pentru digestie. Este ora mesei de
pranz urmata de o mica relaxare.Dupa masa de pranz bila începe sa
actioneze, digerand si absorbind lipidele din fluxul intestinal. Cine are probleme acum trebuie sa ia tratamentele specifice, pentru a o
activa.Dar mai ales este bine ca pranzul sa fie consumat in liniste si
fara alte preocupari decat a manca. Si FARA NERVI.Mancarea se serveste
in liniste si armonie.

ORA 14
Forta vitala este foarte scazuta. Organismul trebuie sa se odihneasca.

ORA 15
Creierul se pune din nou in miscare. Ne putem continua in forta activitatea.
Atentia si puterea de concentrare sunt in forma maxima.
Daca aveti de lucru pentru acasa
acum este momentul.

ORA 16
Trezirea creierului este urmata de revitalizarea corpului, dispus sa intre
în functiune. Este ora ideala pentru un program de exercitii fizice.
Plamanii si caile respiratorii
sunt larg deschise. Faceti o plimbare in aer liber. La aceasta ora
actioneaza cel mai bine remediile pentru stomac.

ORA 17
Mainile simt nevoia sa intre in functiune.
Oamenii de afaceri au o putere de convingere neobisnuita, pictorii
fac minuni, scamatorii se simt in forma. Sportivii stiu deja, cine se antreneaza
sau concureaza, obtine acum cele mai bune rezultate. La acesta ora se inregistreaza
cele mai multe recorduri sportive.

ORA 18
Este ora activitatilor culturale.
Simturile sunt foarte ascutite in acest
moment al zilei. Papilele gustative si simturile olfactive sunt la cote maxime. Este momentul de maxima activitate in ceea ce priveste cresterea unghiilor si a parului. Corpul este insa putin obosit.
Nervii reactioneaza la durere sau furie.

ORA 19
Organismul este cel mai dispus
sa accepte tratamente, iar pielea tanjeste dupa ingrijire, porii pielii
se deschid si asimileaza produsele cosmetice. Dar atentie, scade tensiunea.

Ora 20
Cresc capacitatile vizuale. Este momentul sa alegeti materialele
si modelele vestimentare. Ultima masa a zilei nu trebuie luata mai tarziu
de ora 20, caci corpul reactioneaza deja intr-un ritm redus. Ficatul inregistreaza
o activitate intensa, astfel bauturile alcoolice fiind mai bine tolerate
la ora aceasta

ORA 21
Scade temperatura corpului si metabolismul.
Nu se mai asimileaza nici un aliment. Mincarea ramane nedigerata sau digerata
pe jumatate. Doar stomacul si ficatul mai lucreaza.

ORA 22
Ficatul nu mai lucreaza. Stop fumatului,
caci in pauza ce survine in functionarea ficatului, organismul absoarbe
toata nicotina nefiltrata.

ORA 23
Incepem sa visam cu ochii deschisi. De la aceasta ora corpul se linisteste. Nervul parasimpatic, responsabil cu acest lucru, reduce schimbul
de substante, tensiunea, temperatura, activitatea cardiaca la minim. Productia
de cortizol, hormonul stresului, este oprita.
Daca vrem sa fim frumoase, noi
femeile, trebuie sa ne punem la somn, la aceasta ora, pentru ca acum incepe
procesul de regenerare a celulelor pielii.

ORA 24
Dupa perioada maxima din activitatea sa, organismul se autoregleaza la
minim pe scala sa de functionare si se programeaza pentru maine. Este
obligatoriu ca acesta ora sa ne gaseasca intr-un somn profund. Â
Noaptea, intre orele 2 si 4,
toate simturile sunt in stare de inhibitie.
ATENTIE, este perioada catastrofelor
de tot felul, a accidentelor rutiere, a naufragiilor si a accidentelor
de munca. Mai bine stati acasa si plecati la drum la o ora favorabila.
Intre ora 3 si 5 scade tensiunea
arteriala.
Dimineata retinem mai usor informatiile,
dar pentru a le pastra in memorie pe termen lung trebuie repetate dupa-amiaza.

Imi doresc sa tineti cont de aceste
indicatii. Incercati si vedeti ca viata va va fi din ce in ce mai frumoasa
si voi mai sanatosi.
Mai jos aveti o schema cu RITMURILE CEASULUI BIOLOGIC


Ritmurile ceasului biologic:

ORELE 23-01
Perioada de maxima activitate a vezicii biliare. Cei care au probleme cu acestorgan, in aceasta perioada
se trezesc din somn sau nu pot adormi.

ORELE 01-03
Se activeaza ficatul. In aceasta perioada oxigenarea creierului este minima. Cei care sufera de afectiuni
hepatice au un somn zbuciumat, sau chiar se trezesc in aceasta perioada.
Ficatul si vezica biliara fiind organe pereche, si cei suferinzi de afectiuni
biliare prezinta aceleasi simptome. In aceasta perioada nu se recomanda
fumatul, consumul de cafea, alimente grase si bauturi alcoolice.

ORELE 03-05
Se activeaza plamanii, deci in aceasta perioada fumatorii, bolnavii de astm, cei raciti sau cu alte afeciuni
ale aparatului respirator se trezesc din somn, sau au un somn zbuciumat,
neodihnitor. Cei bolnavi sunt coplesiti de senzatia de teama si nesiguranta

ORELE 05-07
Este perioada de activitate maxima a intestinului gros. Este perioada in care majoritatea oamenilor merg la toaleta. Se recomanda evitarea stresului si grabei in aceasta perioada.
Cei bolnavi cu acest organ se simt de obicei mai rau decat in cursul zilei.
Se recomanda consumul de ceaiuri din plante medicinale.

ORELE 07-09
Incepe activitatea maxima a stomacului.
Se va evita expunerea corpului la frig sau dusuri reci, este mai indicat
un mediu cald. Se recomanda administrarea de vitamine.

ORELE 09-11
Splina si Pancreasul sunt la activitate
maxima. Este total contraindicat consumul de alcool.Se recomanda consumul
de fructe si miere de albine(singura perioada din zi, cand organismul
poate digera fara efort dulciurile).Se va evita efortul fizic. Din contra,
disponibilitatea la efort psihic si intelectual este la maxim. Asadar,
treceti la invatat.

ORELE 11-13
Perioada de activitate maxima a inimii. In aceasta perioada nu se recomanda consumul exagerat de alimente grele. Scade nivelul de oxigenare al creierului, din acest motiv, trebuie multa atentie, exista un risc marit pentru accidentare.

ORELE 13-15
In aceasta perioada intestinul subtire este foarte activ, scade sensibilitatea la durere a danturii, deci
este perioada ideala pentru tratamentele stomatologice. Capabilitatea de
a avea o activitate fizica este pe curba ascendenta.

ORELE 15-17
Perioada hiperactiva a vezicii
urinare. In aceasta perioada se recomanda consum marit de lichide ( apa,
ceaiuri ), si activitate sportiva. Organismul este capabil sa digere mai
usor si alimentele mai grele, creste in continuare predispozitia pentru
activitatea fizica.

ORELE 17-19
Rinichii functioneaza la capacitate
maxima, este indicat sa se evite actiunile factorilor care ii ingreuneaza
activitatea ( grasimi, zahar, sare, bauturi racoritoare, conservanti alimentari,
cafea, alcool, dar mai ales stresul si frigul.

ORELE 19-21
Activitatea maxima a pericardului si sistemului circulator. Este perioada de maxima receptivitate a simturilor, optima pentru a viziona spectacole de teatru, filme sau muzica. In aceasta perioada toate tipurile de medicatie au eficienta maxima (atat cele administrate oral, cat si cele aplicate extern).

ORELE 21-23
Este perioada de activitate a meridianului Trei focare. Organismul se pregateste de odihna, deci nu se recomanda nici o activitate care l-ar putea reactiva (exercitii fizice, consum de alimente
grele sau cafea, fumat ).
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 15:10:30
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Sunt extrem de interesante informatiile puse de tine si e bine de stiut, mai dificil insa de pus in practica, din cauza serviciului, cursurilor, stilului de viata modern etc.

Nu am neaparat ceva anume de zis la partea cu teoria, insa imi place sa citesc site-uri si din afara legate de sport, in special, ca sunt multi mai avansati decat noi. Asa cum ne-au probat si demonstrat chiar multe fete de pe slabute, alimentatia sanatoasa si sportul sunt cheia, cu asa ceva se poate ajunge la corpuri care te lasa cu gura cascata, indiferent de varsta posesoarelor.

Asa ca, evident, in materie de sport, cele mai bune rezultate le-am avut cand am fost si eu constanta cateva luni si am combinat cardio cu exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati libere...iar acum incerc sa ma "adun" si sa reiau ritmul respectiv.

Neaparat mai trec pe la tine, poate mai iau si eu ceva ambitie, desi stiu ca e scumpa suta de grame, ca nu se gaseste pe toate drumurile
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 15:18:26
Alina190's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Offf, draga de tine . Haide, capul sus şi să trecem la treabă! cum spunea un fost concurent de la Românii au talent (chipurile).

E bine să te informezi, să ştii cât mai multe ca să ai de unde alege, când vine vorba de pus în aplicare. Deh, sport fără regim ori viceversa nu este soluţia nicicum. Aşa că, încet-încet, mişcăm şi oasele puţin (ale mele scârţâiau de când nu le-am mai pus în mişcare).

Ai dreptate, referitor la mediul în care trăim, am senzaţia că uneori nu mai am timp să respir. Dar, sănătatea primează şi am primit o lecţie de-o s-o ţin minte toată viaţa.

Aşaaa... Vreau să aud că te-ai apucat de treabă, că ai regăsit acea fată ambiţioasă, care nu se oprea din mişcare decât atunci când era udă până la piele . Şi, evident, care se bucura de roadele muncii sale în fiecare zi! Te pup şi te mai aştept pe-aici!
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 15:41:12
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Deosebit de interesant articolul!
Multumiiiiiiiim!!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #28 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 16:25:45
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Citat:
Anterior postat de Alina190 Vezi mesajul
Bun, bun. Mulţumesc . Dau o fugă să văd ce şi cum

Mi-am adus aminte... ... Ce învăţăm azi?
Azi trebuia sa invatam drept civil
Ca de obicei... m-am aflat in treaba si iar am apucat pe alta cale... nu stau mult si recuperz acum pe seara.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #29 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 16:34:58
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Citat:
Anterior postat de Alina190 Vezi mesajul
Offf, draga de tine . Haide, capul sus şi să trecem la treabă! cum spunea un fost concurent de la Românii au talent (chipurile).

E bine să te informezi, să ştii cât mai multe ca să ai de unde alege, când vine vorba de pus în aplicare. Deh, sport fără regim ori viceversa nu este soluţia nicicum. Aşa că, încet-încet, mişcăm şi oasele puţin (ale mele scârţâiau de când nu le-am mai pus în mişcare).

Ai dreptate, referitor la mediul în care trăim, am senzaţia că uneori nu mai am timp să respir. Dar, sănătatea primează şi am primit o lecţie de-o s-o ţin minte toată viaţa.

Aşaaa... Vreau să aud că te-ai apucat de treabă, că ai regăsit acea fată ambiţioasă, care nu se oprea din mişcare decât atunci când era udă până la piele . Şi, evident, care se bucura de roadele muncii sale în fiecare zi! Te pup şi te mai aştept pe-aici!
Nu creed, si tu esti cu "sa trecem... LA TREABA"
Si ce interesant articolul!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #30 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 17:39:14
Alina190's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2012
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Alina190

Clau, să creşti maaaare
Ralu, păi, măi mamă dragă, învaţăăăăăăă! Măăăh, ce bătaie meriţiiiii!!!! Dacă nu recuperezi, te trag de urechi .
Alina190, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, jurnalul, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu... Flori V. Flori V. Arhiva jurnale slabit 905 12 dec 2011 13:21:39
jurnalul meu... theo_deea25 theo_deea25 Arhiva jurnale slabit 82 28 mai 2010 14:42:58
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole