Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu - Ana Maria

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 17:50:48
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

si eu la fel......si eu azi am papat jumatate de cremvusca macar a fost la prinz dar nu pap seara,,,
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #12 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 18:32:54
Pumpkin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

Buna, Ana-Maria
Anul trecut cand m-am apucat de dieta, tot de la 64 am pornit.. Am dat jos 12 kg in 4 luni, calculand caloriile. Intre timp am mai pus cateva kg pe mine si ma tot chinui sa scap de ele de vreo luna, dar se incapataneaza sa stea
Fii sigura ca aici vei gasi sprijinul de care ai nevoie, daca ai nevoie de ajutor nu trebuie decat sa intrebi
Spor la slabit!
__________________
Dear Food,
Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
  #13 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 18:51:54
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

pumpkin,multumesc mult pentru incurajare ! sper sa reusesc si eu sa ma tin de dieta si sa ajung acolo unde vreau. te pup
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #14 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 18:57:53
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

meniul meu de azi... cam multe grasimi, din pacate...


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:38
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 300g - 93 calorii, 4.8 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 16:00
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zacusca picanta, Mandy, 300g - 390 calorii, 3 proteine, 30.3 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:20
Struguri, 250g - 173 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 38.8 zaharuri

Cina, ora 19:44
Crenvursti de pui, 100g - 223 calorii, 4.5 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:54
Piersici, proaspete, 350g - 137 calorii, 3.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 33.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 29.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1063 calorii, (mic)18.8 proteine, (mult)54.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)112.8 carbohidrati, 11 fibre, 0 sodiu, (mult)68.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 324 calorii
Fitness, usor, 10min - 32 calorii
Metabolism bazal - 1378 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1734 calorii
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #15 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 20:25:35
diana87's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

bine ai venit ana maria si eu abia astazi mi-am facut jurnal dar sunt inregistrata de 1 an..si sa stii ca doar datorita acestei comunitati am reusit sa slabesc..in fiecare zi intram aici,am gasit multe informatii utile..la inceput e mai greu dar sunt sigura ca o sa reusesti pt ca noi o sa fim alaturi de tine..
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2178 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 20:42:38
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

multumesc diana ca ai trecut prin casuta mea, te mai astept ! te pup si spor la slabit !
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #17 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 20:48:10
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

Buna !
Vream sa iti urez si eu bun venit si mult succes in a-ti indeplini ceea ce ti -ai propus .
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 20:55:27
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

multumesc frumooos succes si tie !:*
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #19 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 21:00:17
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

Multumesc
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 22 aug 2012, 21:18:43
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ana Maria

Citat:
Anterior postat de annamarialove Vezi mesajul
Deci, asta-i planul meu de bataie:
- voi urma o dieta de 1000-1200 kcal, personalizata, 3 mese pe zi+ gustari
- 6/7 zile sport- duminica zi de odihna de la sport; tipuri de sport : zumba, turbofire, mers pe role, fitness minim 30 de minute pe zi.
-primul scop : sa ajung la 58 de kg pana la inceperea scolii;
-al 2lea scop: la sfarsitul lui octombrie vreau sa am 54 de kg
-scopul final : 50 de kg inainte de Craciun.

ce ziceti fetelor ? am inceput bine ? va pup
Da, eu as zice ca e foarte bine asa mai ales in privinta sportului.
So, cum spuneam, m.am uitat peste meniurile tale si as avea cateva sfaturi. Poti tine cont de ele daca vrei iar daca nu, considera ca vorbesc poate prea mult si atunci cand nu trebuie
- ar fi bine sa te limitezi la 1-2 banane/ saptamana.
-fructele sa le mananci in prima parte a zilei, preferabil la prima gustare
-micul tau dejun ar trebui sa fie poate cea mai bogata masa a zilei si sa nu fie format doar dintr.o cafeluta
-ar trebui sa renunti la cerealele/ batoanele fitness; au mult zahar--> putini nutrienti, multe calorii. Alege mai bine cerealele integrale fara zahar
- daca nu poti renunta deloc la fast food ( desi ar fi ideal sa faci asta; sa uiti complet de acea mancare nesanatoasa !) incearca sa gusti doar o data pe saptamana, nu la 2-3 zile. Exceptiile trebuie sa fie mici si cat mai rare
Citat:
Anterior postat de annamarialove Vezi mesajul
pofta buna, marinuta! :*:*

adina, nu am cantar de bucatarie, din pacate... vreau sa am grija cu alimentatia mea, insa. voiam sa va intreb, cremwushtii sunt buni pentru dieta ? si mai am o problema, eu mananc doar iaurt cu fructe... asa rau e ? va pup
Pai si atunci banuiesc ca ai aproximat tu ce cantitate au alimentele pe care le.ai mancat, nu?
Nu, nu sunt buni nici pentru dieta, nici pentru sanatatea ta.
Iaurtul cu fructe are zahar...Sunt slabute care au slabit si mancandu.l dar...te.ar scapa de multe calorii cel simplu, degresat. Nu iti place acela?
 

Informatii despre slabit
adolescente, ana, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, maria, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu FAUR MARIA FAUR MARIA Arhiva jurnale slabit 32 15 apr 2012 23:54:49
Jurnal ana maria anamaria2011 Arhiva jurnale slabit 24 15 oct 2011 19:48:31
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria UluceanuAnaMaria Arhiva jurnale slabit 641 22 feb 2011 18:21:51
Jurnalul meu-Ana Maria AnaMaria86 Arhiva jurnale slabit 237 11 oct 2010 09:36:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole