[AnaMaria86]

Buna fetelor,

Dupa aproape o luna de cand am descoperit acest forum am decis sa imi fac si eu un jurnal ca sa tin o evidenta mai buna a dietei....O casuta a mea ....Asa ca va astept sa impartasim idei si sfaturi despre diete care au fost eficient si nu numai....

[andra_aly]

Bine ai venit printre slabutele cu jurnal acum stim unde sa venim sa te cautam
cu ajutorul fetelor o sa vezi ca dieta ti se v-a parea mai usoara
asteptam mai multe detalii despre tine.. sport faci? cam ce papi tu intr-o zi?
mult succes in lupta cu kg

[AnaMaria86]

Anterior postat de andra_aly

Bine ai venit printre slabutele cu jurnal acum stim unde sa venim sa te cautam
cu ajutorul fetelor o sa vezi ca dieta ti se v-a parea mai usoara
asteptam mai multe detalii despre tine.. sport faci? cam ce papi tu intr-o zi?
mult succes in lupta cu kg

Buna Andra,

Hehe esti primul meu vizitator....dupa cum am mai scris deja tin o dieta hipocalorica ....mananc cam 1200 de kcal pe zii....de aproximativ 3 saptamani...timp in care am slabit aproape 5 kg........atat imi propusesem pt prima luna ...si sunt f multumita....mai am de lucru cu carbohidratii si grasimile pe care nu le calculez f bine...dar mai am timp sa invat....in principiu vreau sa mananc sanatos si corect...pt ca intentionez sa fac din asta un mod de viata....

Sport nu am facut f mult pana acum....ceva cardio...sau mai nou mi-am luat o coarda....zilele astea am fost ocupata si nu am avut f mult timp liber....dar de luni intentionez sa combin ...o zii sarituri cu coarda...o zii bicicleta....si o zi zumba....si probabil ca duminica va fii ziua mea de pauza....cate putin pt ca nu sunt o mare sportiva....30 de min pe zi
Micul dejun, ora --Lapte 1.5% Casa Buna, Danone[x] 275ml[m] 119Cafea tare Brasero, Nescafe[x] 25g[m] 14Zahar[x] 10g[m] 39Iaurt 1.5 %, Milk[x] 150g[m] 84Cereale Musli cu fructe, SanoVita[x] 30g[m] 100Gustare 1, ora --: --Sunca curcan, Caroli[x] 125g[m] 104Castraveti[x] 100g[m] 15Gustare 2, Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact[x] 400ml[m] 112

[andra_aly]

Ma bucur sa citesc ca esti o fata inteligenta si ca ai ales o dieta sanatoasa care sa poata fi urmata si la mentinere binenteles, cu ceva in plus atunci ca altfel nu ar mai fi mentinere.
ai slabit foarte bine bravo continua tot asa si o sa vezi rezultatesi mai bune.
bravo pentru sport. e foarte bbine si 30 de min/zi. dar daca te simti obosita cateodata, poti face cateo o zi pauza
mult succes in continuare

[AnaMaria86]

Anterior postat de andra_aly

Ma bucur sa citesc ca esti o fata inteligenta si ca ai ales o dieta sanatoasa care sa poata fi urmata si la mentinere binenteles, cu ceva in plus atunci ca altfel nu ar mai fi mentinere.
ai slabit foarte bine bravo continua tot asa si o sa vezi rezultatesi mai bune.
bravo pentru sport. e foarte bbine si 30 de min/zi. dar daca te simti obosita cateodata, poti face cateo o zi pauza
mult succes in continuare

Sper sa invat sa mananc sanatos si corect.
Din pacate sport nu am facut asa cum trebuia pana acum.. cand si cand....dar de luni nu mai aman ...nu mai am scuze....si cu principiile unei diete sanatoase mai am un pic de munca....dar in mare am cam constatat ce imi face bine mie...din toate principiile sanatoase impartasite de alte slabute....La fel cu tentatiile...dar am avut vreo 3 aniversari pana acum...si sambata am si o nunta....si dupa gata....se termina toate tentatiile si ma tin mai bine de dieta si de sport.....dar dupa ce o perioada lunga de timp am mancat haotic si am fost sedentara....sunt multumita de cum ma acomodez.....

[lovemyself]

Anterior postat de AnaMaria86

Buna fetelor,

Dupa aproape o luna de cand am descoperit acest forum am decis sa imi fac si eu un jurnal ca sa tin o evidenta mai buna a dietei....O casuta a mea ....Asa ca va astept sa impartasim idei si sfaturi despre diete care au fost eficient si nu numai....

Bine ai venit Ana-Maria
Deja esti pe drumul cel bun..fetele de aici sunt extraordinare..ca o adevarata familie.
Asa atunci cand simti ca vrei sa cedezi nu face ca mine(in speta eu:p) si sa te retragi..spune-ne ce si cum simti si noi te ajutam cum putem.
Mult succes si la cat mai putine impiedicari pe drumul spre viata asta si mai frumoasa care te asteapta

[AnaMaria86]

Anterior postat de lovemyself

Bine ai venit Ana-Maria
Deja esti pe drumul cel bun..fetele de aici sunt extraordinare..ca o adevarata familie.
Asa atunci cand simti ca vrei sa cedezi nu face ca mine(in speta eu:p) si sa te retragi..spune-ne ce si cum simti si noi te ajutam cum putem.
Mult succes si la cat mai putine impiedicari pe drumul spre viata asta si mai frumoasa care te asteapta

Mersi frumos,

Am remarcat asta pana acum...am primit raspunsuri la toate curiozitatile de pana acum...si e tare bine cand stii ca nu esti sg in lupta asta...pana acum am tot tatonat idei de diete sa descopar ce e mai bine pt mine....iar de luni intentionez sa fiu f disciplinata ca sa ajung pana pe 30 iunie la 60 kg....acesta este noul meu target....stiu ca e un pic cam mult....dar nu mai rezist asa....sper ca sambata asta sa fie ultima zi de calcat stramb ...daca pot spune asa....

[deadcountess]

Anterior postat de AnaMaria86

Mersi frumos,

Am remarcat asta pana acum...am primit raspunsuri la toate curiozitatile de pana acum...si e tare bine cand stii ca nu esti sg in lupta asta...pana acum am tot tatonat idei de diete sa descopar ce e mai bine pt mine....iar de luni intentionez sa fiu f disciplinata ca sa ajung pana pe 30 iunie la 60 kg....acesta este noul meu target....stiu ca e un pic cam mult....dar nu mai rezist asa....sper ca sambata asta sa fie ultima zi de calcat stramb ...daca pot spune asa....

Neata'

E un pic cam mult intr-adevar, cel mai bine e sa nu depasesti 4kg pe luna, pt ca altfel ai sanse mari sa si pui la loc foarte repede la prima abatere.
Succees

[jolye79]

Buna, constanteanco si bine ai venit printre slabute! Multa bafta cu dieta, sa stii ca nu e greu deloc, mai ales ca dupa un timp iti intra in reflex stilul asta de alimentatie.

[ianna]

Bine ai venit printre noi si felicitari deja pentru rezultatele inregistrate

mult succes mai departe