Jurnalul meu - Ancuta O
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu - Ancuta O, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 09:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat pentru a putea primii sfaturi de la voi toate care ati mai treciut prin diete cat si pentru cele care sunt in impas si poate gasesc inspiratie pentru meniul zilnic....
Deci....am inceput dimineata cu un castronel de lapte cu cereale, mai exact 50 gr cereale si o cana cu lapte care impreuna sa aiba undeva in jur de 225 - 250 calorii.
Gustarea de la ora 10.30, o sa fie dintr-un iurt usurel de la Nopolact, pe care il mananc impreuna cu 2 rondele de cereale expandate care impreuna au aproximativ 180 calorii
Prinz: piept de pui la gratar cu 3 linguri de orez basmati inabusit la tigaie cu legume
(dovlecel, ciuperci, morcov si ardei) si un castronel de salata de telina cu morcov si mar (salata doar cu sare, foarte putin ulei de masline si otet balsamic)
gustarea de la ora 16: un mar si o portocala
Cina: peste pe gratar cu legume la cuptor si o salata de varza (ca tot a aparut varza noua si e atat de gustoasa)
Acum daca voi credeti ca am grsit cu ceva pt meniul de astazi va rog sa ma corectati, pentru ca eu oricum nu sunt experta in diete.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 09:18:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de Roxana
O floricica pentru casuta ta cea noua !
Bine ai venit in familia noastra !
|
Buna Roxana
Multumesc frumos pentru floricica. Pun pariu ca daca era una reala avea "grija" piticul meu de ea.Asa ca e mult mai bine ca e una virtuala.
Sper sa am si eu vointa ta si sa reusesc sa scap de kg in plus.
iti urez sa ai o zi cat mai placuta.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 09:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit printre noi Ancuta
cati ani are "galusca lu' mami" ? mai alaptezi?
vad ca inceputul este promitzator
chiar as vrea sa vad meniul tau zilnic facut cu ajutorul calculatorului din site ca sa vad daca "gresesti" pe undeva
succes
|
Buna Ianna
Galusca mea are un an si aproape 3 luni.
din pacate "laptaria" a dat faliment cand Alexutu avea 6 luni, dar ma bucur ca am avut pt el laptic macar atat cat a fost.
dar acum cand a inceput sa mearga ca un robotel si ai impresia ca .... sta sa cada la orice pas, trebuie sa fiu cu ochii pe el mai ceva ca pe butelie.
oricum e bine ca ma tine tot timpul in miscare, el fiind un copil foarte energic si care nu sta locului nici o clipa (doar cand doarme
oricum in putinul timp pe care il am la dispozitie sper sa reusesc sa ma tin de
dieta si sa reusec sa duc la capat ceea ce mi-am propus.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 14:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de AncutaO
buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat pentru a putea primii sfaturi de la voi toate care ati mai treciut prin diete cat si pentru cele care sunt in impas si poate gasesc inspiratie pentru meniul zilnic....
Deci....am inceput dimineata cu un castronel de lapte cu cereale, mai exact 50 gr cereale si o cana cu lapte care impreuna sa aiba undeva in jur de 225 - 250 calorii.
Gustarea de la ora 10.30, o sa fie dintr-un iurt usurel de la Nopolact, pe care il mananc impreuna cu 2 rondele de cereale expandate care impreuna au aproximativ 180 calorii
Prinz: piept de pui la gratar cu 3 linguri de orez basmati inabusit la tigaie cu legume
(dovlecel, ciuperci, morcov si ardei) si un castronel de salata de telina cu morcov si mar (salata doar cu sare, foarte putin ulei de masline si otet balsamic)
gustarea de la ora 16: un mar si o portocala
Cina: peste pe gratar cu legume la cuptor si o salata de varza (ca tot a aparut varza noua si e atat de gustoasa)
Acum daca voi credeti ca am grsit cu ceva pt meniul de astazi va rog sa ma corectati, pentru ca eu oricum nu sunt experta in diete.
|
deci
1. nu amesteca carbohidratii (orezul) cu proteinele (carnea)
2. nu-mi dau seama la calorii, de ce nu incerci sa-ti faci meniul tau cu ajutorul calc caloric de pe portal (Sus la calorii)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 14:32:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de AncutaO
Buna Ianna
Galusca mea are un an si aproape 3 luni.
din pacate "laptaria" a dat faliment cand Alexutu avea 6 luni, dar ma bucur ca am avut pt el laptic macar atat cat a fost.
dar acum cand a inceput sa mearga ca un robotel si ai impresia ca .... sta sa cada la orice pas, trebuie sa fiu cu ochii pe el mai ceva ca pe butelie.
oricum e bine ca ma tine tot timpul in miscare, el fiind un copil foarte energic si care nu sta locului nici o clipa (doar cand doarme
oricum in putinul timp pe care il am la dispozitie sper sa reusesc sa ma tin de
dieta si sa reusec sa duc la capat ceea ce mi-am propus.
|
sa-ti traiasca! cand ai nascut? in ce luna? Edward (teroristu meu) e nascut pe 24 februarie 2009
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:29:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de AncutaO
sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
|
si Edy era cat pe ce sa vina mai devreme dar m-a pus doctorul la pat...si apoi nu mai vroia sa iasa si am stat peste termen o sapt
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 07:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
.....Buna dimineata!...iti doresc o zi minunata....
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 14:45:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Ce mai faci Ancuta? Cum e cu inceputul dietei?te descurci?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 13:25:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Ancuta O
Citat:
Anterior postat de AncutaO
sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
|
Buna Ancuta, la multi ani si multa sanatate baietelului tau
Tu cum te mai descurci cu dieta, trebuie sa te ajutam cu ceva?
Te asteptam cu vesti, mai e un pic pana la vara si mare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul Meu Zilnic
|
andreia17carmen |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
07 apr 2010 09:00:37 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|