Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu - Ancuta O

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 09:12:50
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat pentru a putea primii sfaturi de la voi toate care ati mai treciut prin diete cat si pentru cele care sunt in impas si poate gasesc inspiratie pentru meniul zilnic....
Deci....am inceput dimineata cu un castronel de lapte cu cereale, mai exact 50 gr cereale si o cana cu lapte care impreuna sa aiba undeva in jur de 225 - 250 calorii.
Gustarea de la ora 10.30, o sa fie dintr-un iurt usurel de la Nopolact, pe care il mananc impreuna cu 2 rondele de cereale expandate care impreuna au aproximativ 180 calorii
Prinz: piept de pui la gratar cu 3 linguri de orez basmati inabusit la tigaie cu legume
(dovlecel, ciuperci, morcov si ardei) si un castronel de salata de telina cu morcov si mar (salata doar cu sare, foarte putin ulei de masline si otet balsamic)
gustarea de la ora 16: un mar si o portocala
Cina: peste pe gratar cu legume la cuptor si o salata de varza (ca tot a aparut varza noua si e atat de gustoasa)
Acum daca voi credeti ca am grsit cu ceva pt meniul de astazi va rog sa ma corectati, pentru ca eu oricum nu sunt experta in diete.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 09:18:01
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
O floricica pentru casuta ta cea noua !
Bine ai venit in familia noastra !

Buna Roxana

Multumesc frumos pentru floricica. Pun pariu ca daca era una reala avea "grija" piticul meu de ea.Asa ca e mult mai bine ca e una virtuala.

Sper sa am si eu vointa ta si sa reusesc sa scap de kg in plus.

iti urez sa ai o zi cat mai placuta.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 09:24:32
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi Ancuta

cati ani are "galusca lu' mami"? mai alaptezi?

vad ca inceputul este promitzator

chiar as vrea sa vad meniul tau zilnic facut cu ajutorul calculatorului din site ca sa vad daca "gresesti" pe undeva

succes
Buna Ianna

Galusca mea are un an si aproape 3 luni.
din pacate "laptaria" a dat faliment cand Alexutu avea 6 luni, dar ma bucur ca am avut pt el laptic macar atat cat a fost.
dar acum cand a inceput sa mearga ca un robotel si ai impresia ca .... sta sa cada la orice pas, trebuie sa fiu cu ochii pe el mai ceva ca pe butelie.
oricum e bine ca ma tine tot timpul in miscare, el fiind un copil foarte energic si care nu sta locului nici o clipa (doar cand doarme
oricum in putinul timp pe care il am la dispozitie sper sa reusesc sa ma tin de
dieta si sa reusec sa duc la capat ceea ce mi-am propus.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 14:31:06
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de AncutaO Vezi mesajul
buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat pentru a putea primii sfaturi de la voi toate care ati mai treciut prin diete cat si pentru cele care sunt in impas si poate gasesc inspiratie pentru meniul zilnic....
Deci....am inceput dimineata cu un castronel de lapte cu cereale, mai exact 50 gr cereale si o cana cu lapte care impreuna sa aiba undeva in jur de 225 - 250 calorii.
Gustarea de la ora 10.30, o sa fie dintr-un iurt usurel de la Nopolact, pe care il mananc impreuna cu 2 rondele de cereale expandate care impreuna au aproximativ 180 calorii
Prinz: piept de pui la gratar cu 3 linguri de orez basmati inabusit la tigaie cu legume
(dovlecel, ciuperci, morcov si ardei) si un castronel de salata de telina cu morcov si mar (salata doar cu sare, foarte putin ulei de masline si otet balsamic)
gustarea de la ora 16: un mar si o portocala
Cina: peste pe gratar cu legume la cuptor si o salata de varza (ca tot a aparut varza noua si e atat de gustoasa)
Acum daca voi credeti ca am grsit cu ceva pt meniul de astazi va rog sa ma corectati, pentru ca eu oricum nu sunt experta in diete.

deci

1. nu amesteca carbohidratii (orezul) cu proteinele (carnea)

2. nu-mi dau seama la calorii, de ce nu incerci sa-ti faci meniul tau cu ajutorul calc caloric de pe portal (Sus la calorii)
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 14:32:32
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de AncutaO Vezi mesajul
Buna Ianna

Galusca mea are un an si aproape 3 luni.
din pacate "laptaria" a dat faliment cand Alexutu avea 6 luni, dar ma bucur ca am avut pt el laptic macar atat cat a fost.
dar acum cand a inceput sa mearga ca un robotel si ai impresia ca .... sta sa cada la orice pas, trebuie sa fiu cu ochii pe el mai ceva ca pe butelie.
oricum e bine ca ma tine tot timpul in miscare, el fiind un copil foarte energic si care nu sta locului nici o clipa (doar cand doarme
oricum in putinul timp pe care il am la dispozitie sper sa reusesc sa ma tin de
dieta si sa reusec sa duc la capat ceea ce mi-am propus.
sa-ti traiasca! cand ai nascut? in ce luna? Edward (teroristu meu) e nascut pe 24 februarie 2009
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:06:26
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:29:10
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de AncutaO Vezi mesajul
sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
si Edy era cat pe ce sa vina mai devreme dar m-a pus doctorul la pat...si apoi nu mai vroia sa iasasi am stat peste termen o sapt
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 07:16:13
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

.....Buna dimineata!...iti doresc o zi minunata....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 14:45:06
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Ce mai faci Ancuta? Cum e cu inceputul dietei?te descurci?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 05 mai 2010, 13:25:58
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de AncutaO Vezi mesajul
sa fiti sanatosi si sa va faceti mari si fericciti.
Alex s-a nascut pe 4 februarie 2009. numai ca el s-a grabit si a venit mai repede decat trebuia.dar multumesc lui Dumnezeu este un copil perfect sanatos si plin de viata.
Buna Ancuta, la multi ani si multa sanatate baietelului tau

Tu cum te mai descurci cu dieta, trebuie sa te ajutam cu ceva?

Te asteptam cu vesti, mai e un pic pana la vara si mare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal mamici, mamici, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul Meu Zilnic andreia17carmen Arhiva jurnale slabit 17 07 apr 2010 09:00:37
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 14:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole