Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu - Ancuta O

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 23:34:45
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnalul meu - Ancuta O

De astazi, gata m-am hotarat.....trebuie sa reusesc!!!!!
Desi niciodata nu am fost o fusiforma, am avut perioade cand ma simteam bine in pielea mea, si chiar imi placea ceea ce vedeam in oglinda.
Acum ma uit la hainele si costumele din sifonier pe care puteam sa le imbrac acum 2-3 ani, si imi dau seama ca trebuie neaparat sa fac ceva in aceasta privinta.
Sper din suflet sa reusesc, mai ales ca desi imi este destul de greu sa recunosc marea mea problema sunt dulciurile.
Da, asa cum imi spune si sotul meu, dependenta mea de "ceva dulce si bun" se manifesta zilnic.
Asadar, incep acest jurnal prin angajamentul fata de mine in ceea ce priveste reducerea si chiar renuntarea la dulciurile atat de daunatoare organismului, cat si a luptei impotriva celor 10kg pe care le am in plus.
Tineti-mi pumnii, pentru ca sunt foarte hotarata sa reusesc, ca macar pana la sfarsitul lunii iunie cand plec la mare cu sotul si "galusca lu' mami" sa dau macar 6-7 kg jos.

AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 07:02:35
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Buna dimineata si bine ai venit printre noi! Sa-ti traiasca galusca, asa ii alint si eu pe ai mei uneori.
Pentru inceput, seteaza-ti datele din ticker cu greutatea actuala si cea la care vrei sa ajungi.O sa vezi ce frumos o sa fie cand vezi acolo minus....X kilograme de cate ori intri pe forum. Si asa vom putea si noi sa admiram si sa aplaudam evolutia ta.
Apoi povesteste-ne cum mananci acum si ce dieta vrei sa tii. Eu ti-as recomanda sa incepi prin a-ti organiza mesele in 5/zi - 3 mese principale si doua gustari (numai facand acest lucru, fara alte restrictii, eu am dat jos intr-o luna 2 kilograme) si sa continui cu o alimentatie sanatoasa : nu mai folosi ulei la gatit (deci nimic calit sau prajit) si o sa vezi cum se topesc kilogramele. O sa-ti fie recunoscatori si cei de-acasa, pentru ca o astfel de alimentatie nu poate fi decat benefica tuturor. Sotul meu s-a conformat fara comentarii. Deh...are interes!!!
Apoi, incearca sa nu mai mananci dupa ora 19, iar daca vrei totusi ceva dulce, nu-i bai, oameni suntem, dar mananca foarte putin si de preferat dimineata. De asemenea, evita sa mananci seara glucide (carbohidrati), adica : paine, paste, orez, cartofi sau legume care contin amidon. Si incadreaza-te la un numar de calorii rezonabil. Un 1400/zi, pentru incep[ut cred ca este ok.
Multi pupici tie si galustii si multa bafta!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 07:09:03
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Na, era sa uit. Daca poti sa faci si ceva miscare ar fi perfect. Nu trebuie doar sa slabesti, trebuie sa ai si un corp frumos.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 10:40:42
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

...Salut!..Bine ai venit printre noi... Ancuta..sa te bucuri de noua ta Casuta...si completeaza-ti un ticker cu greutatea ta cum au toate fetele pe forum...alegeti o dieta si un program de sport care iti plac si treci la combaterea kg.pentru totdeauna..si noi toate asta facem luptam impotriva kg.dobandite...sa ai o zi senina...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 14:07:13
AncutaO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Buna fetelor

Multumesc pentru urari si sper ca alaturi de voi si de toate, sau de ce nu toti cei care vor sa slabeasca sa gasesc un real sprijin.
momentan incerc sa imi stabilesc un program cat mai strict in ceea ce priveste orele de masa si a gustarilor, dar binenteles trebuie sa tin cont si de programul galustii mele.
din fericire, acum galusca a pornit-o pe picioare, asa ca pe langa zumba de care m-am apucat de aproximativ o saptamana, o sa aiba piticul meu grija sa fac si mai multa miscare. norocul meu as spune.
despre dieta cochetez cu ideea de a mege pe principiile nutritioniste ale Mihaelei Bilic, nutritionista care s-a ocupat si de ditele pt Teo Trandafir si Mihaeela Radulescu.
Oricum, sunt o adepta convinsa a unei alimentatii cat mai sanatoase : gratar pui sau peste, salate multe si fructe.
singurul meu mare pacat sunt dulciurile care imi dau bataie de cap. dar o sa reusesc eu sa scap si de ele.
oricum....o sa ma inarmez cu multa rabdare si curaj si o sa ma tin cat mai bine de dieta.
o sa incerc in functie de timpul liber sa postez meniul zilnic, poate in felul asta cele care sunt in pana de idei asupra a "ce mai mancam astazi" vor gasi inspiratie.
cine are idei si vrea sa le spuna, este binevenita sa posteze.....
AncutaO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de AncutaO; 27 apr 2010 at 14:19:05.
  #6 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 14:44:30
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Bine ai venit printre noi Ancuta

cati ani are "galusca lu' mami"? mai alaptezi?

vad ca inceputul este promitzator

chiar as vrea sa vad meniul tau zilnic facut cu ajutorul calculatorului din site ca sa vad daca "gresesti" pe undeva

succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 16:26:04
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Buna si bine ai venit
Sunt sigura ca vei reusii.O dieta sanatoasa,sport,hidratare 2l apa/zi si masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate cu ajutorul lor vei devenii o mamica de galusca sexy si slaba.Din pacate cred ca mai toate avem probleme cu dulciurile(eu una am manca de dimineata pana seara numa prostii si culmea nici mancare nu mi-ar trebui....mare greseala)....Iti doresc multa bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #8 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 21:13:51
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

O floricica pentru casuta ta cea noua !
Bine ai venit in familia noastra !
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 21:20:24
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

Citat:
Anterior postat de AncutaO Vezi mesajul
De astazi, gata m-am hotarat.....trebuie sa reusesc!!!!!
Desi niciodata nu am fost o fusiforma, am avut perioade cand ma simteam bine in pielea mea, si chiar imi placea ceea ce vedeam in oglinda.
Acum ma uit la hainele si costumele din sifonier pe care puteam sa le imbrac acum 2-3 ani, si imi dau seama ca trebuie neaparat sa fac ceva in aceasta privinta.
Sper din suflet sa reusesc, mai ales ca desi imi este destul de greu sa recunosc marea mea problema sunt dulciurile.
Da, asa cum imi spune si sotul meu, dependenta mea de "ceva dulce si bun" se manifesta zilnic.
Asadar, incep acest jurnal prin angajamentul fata de mine in ceea ce priveste reducerea si chiar renuntarea la dulciurile atat de daunatoare organismului, cat si a luptei impotriva celor 10kg pe care le am in plus.
Tineti-mi pumnii, pentru ca sunt foarte hotarata sa reusesc, ca macar pana la sfarsitul lunii iunie cand plec la mare cu sotul si "galusca lu' mami" sa dau macar 6-7 kg jos.

Bine ai venit Ancuta
Si eu cam am avut aceasi problema. Dulciurile. Am crezut ca nu voi putea renunta niciodata la ele. De multe ori inlocuiam MD,cina cu cateva bucati de ciocolata. Nu lipsea zi fara sa nu ma ating de ceva dulce.
Te sfatuiesc sa te inscri la acest,,concurs'' eu datorita lui,luna trecuta am tinut 28zile iar acum am 22zile,dar vreau sa tin 31zile. http://forum.slabute.ro/concursuri/l...a-ii-3357.html Pe mine m-a motivat mult acest ,,concurs''.

Incearca sa mananci sanatos si fara infometare. Si sa faci sport si vor disparea kg.

Mult noroc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 28 apr 2010, 08:44:30
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu - Ancuta O

.... ...Buna dimineata!Ancuta..sa ai o, zi frumoasa ..o,zi fara nori... ...ce mai faci?...cum te descurci?...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal mamici, mamici, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul Meu Zilnic andreia17carmen Arhiva jurnale slabit 17 07 apr 2010 09:00:37
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 16:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 19:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 13:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole