Jurnalul Meu Antonis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Meu Antonis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iata si poza cu varza mea a la Cluj!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2012, 16:13:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Iata si poza cu varza mea a la Cluj!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2012, 16:36:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Buna Antonis si spor la slabit.Probabil ti se pare ca ai slabit putin,dar e bine de tot.In urma cu doi ani si ceva am hotarat sa scap de cateva kg...mai mult de 10 .Am slabit foarte greu,nu am tinut vreo dieta,doar ca mi-am schimbat modul in care ma alimentam,ma refer la cantitatea si calitatea alimentelor.Si acum am un mod de viata sanatos,iar kg pierdute nu au revenit .Eu nu m-am mai cantarit de ceva timp si nici nu vreau sa stiu cat am,urmez doar un program de exercitii pentru tonifiere,pentru abdomen si brate in special .
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui hande:
|
|
17 nov 2012, 18:54:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
si e foarte impotant la ziua de proteine sa nu sari peste supica de la pranz si feliuta de paine.
nu te juca cu caloriile, te rog mult.
pentru tot slabitul din lume nu merita sa te imbolnavesti.
eu am tinut rina acum multi ani, cred ca in primul an de facultate, pe vremea aia nu intram pe slabute, aveam o coala de hartie cu regulile.
eu intotdeauna am mancat foarte mult, gen 400 g branzqa telemea pe zi, supa si 2 chifle, si cate o salata imensa cu de toate prin ea, sau carne cate 2-300 de grame la fiecare masa, sa nu mai zic la carbohidrati, ca mancam la paste, si seara la prajitura....niciodata nu le-am masurat, am mancat cat mi-a trebuit, fara sa tin cont, chiar si juma de kilogram de prajitura.
insa incercam sa mananc mancare cat mai simpla, adica salata cu carne, branza sau oua, cartofi fierti naqtur cu muraturi, paste cu bulion, numai un fel de fructe la o masa, fara ulei, zahar, faina etc
si pot sa zic ca am slabit vreo -7 kg intr-o luna jumate, dupa care am renuntat la dieta ca nu am mai putut tine zilele de fructe.
dar te rog mult sa mananci suficient, e foarte important
|
17 nov 2012, 20:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Buna,
felicitari pentru kg pierdute..10 sunt multe! bravo! Dieta pe care am ales-o eu, Rina mi se pare exact un mod de alimentatie sanatos, un mod de a combina alimentele potrivit si sanatos.
Este adevarat ca asa e bine si sanatos sa slabim incet si sigur...insa sunt cam nerabdatoare
Multumesc de vizita!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2012, 20:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
si e foarte impotant la ziua de proteine sa nu sari peste supica de la pranz si feliuta de paine.
nu te juca cu caloriile, te rog mult.
pentru tot slabitul din lume nu merita sa te imbolnavesti.
eu am tinut rina acum multi ani, cred ca in primul an de facultate, pe vremea aia nu intram pe slabute, aveam o coala de hartie cu regulile.
eu intotdeauna am mancat foarte mult, gen 400 g branzqa telemea pe zi, supa si 2 chifle, si cate o salata imensa cu de toate prin ea, sau carne cate 2-300 de grame la fiecare masa, sa nu mai zic la carbohidrati, ca mancam la paste, si seara la prajitura....niciodata nu le-am masurat, am mancat cat mi-a trebuit, fara sa tin cont, chiar si juma de kilogram de prajitura.
insa incercam sa mananc mancare cat mai simpla, adica salata cu carne, branza sau oua, cartofi fierti naqtur cu muraturi, paste cu bulion, numai un fel de fructe la o masa, fara ulei, zahar, faina etc
si pot sa zic ca am slabit vreo -7 kg intr-o luna jumate, dupa care am renuntat la dieta ca nu am mai putut tine zilele de fructe.
dar te rog mult sa mananci suficient, e foarte important
|
Da..asta vorbeam si cu Aly, o salbuta de la etajul Rina...ca in aceasta luna care tocmai a trecut..am facut cateva greseli, printre care consider ca cea mai flagranta a fost aceea ca mancam putin adica...de multe ori cina mea era la ora 17-17.30....si pana la oara 17 mare lucru nu mancam...fructe...apa..cafea, iar apoi cina nu mai aveam timp sa o iau..de dimineata pana seara imi era foame....
Painea nu o sar, insa nici nu o mamanc mereu, cateodata nu simt nevoia...dulce incerc sa mananc cu masura..
Insa acum sunt hotarata sa fiu cat mai organizata..sa scriu aici ce voi manca in fiecare zi...ca sa ma pot controla cat mai bine cu putinta! si nu in ultimul rand sa primesc cu mare drag sfaturile voastre..
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2012, 17:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Buna Ana.
cum merge?
azi ai avut zi de amidon, nu?
eu acuma am ajuns acasa, am fost la cafea, apoi sa mancam in oras, apoi la o malotira cu miere si rakomelo
da sa nu faci ca mine, eu nu mai tin regim de 2 ani
tu sa fii cumintica si sa nu iti faci de cap
cum e viata in Atena?
|
18 nov 2012, 20:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
Buna Ana.
cum merge?
azi ai avut zi de amidon, nu?
eu acuma am ajuns acasa, am fost la cafea, apoi sa mancam in oras, apoi la o malotira cu miere si rakomelo
da sa nu faci ca mine, eu nu mai tin regim de 2 ani
tu sa fii cumintica si sa nu iti faci de cap
cum e viata in Atena?
|
Buna iubita!
nu stiu cum te cheama scuze ...
Da, azi am avut amidon si am mancat de dimineata niste castane fierte..apoi la pranz si cina am mancat salata de fasole verde cu cartofi usturoi, ulei de masline si otet...cam atat..
Pentru maine chiar acum am pregatit niste urzici, adica le-am oparit, le voi face maine cu niste mamaliga...iar la cina am facut un tiramisu...iti atasez si o pozica cu dulcele
Altfel viata in Atena, nu stiu ce sa zic, este greu, mie una personale mi se pare greutz...sunt aici de un an jumate..m-am acomodat insa sunt vreumuri grele...
Tu, in Creta cum esti? Acolo stai?
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 13:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Buna dimineata sau chiar ziua...avand in vedere orele intarziate!
Azi mic dejun: 3-4 mandarine si un ceai de musetel cu miere
pranz: piure de urzici cu mamaliga iar la
cina: tiramisu.
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 14:16:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
neatza de la mine
eu acu m-am trezit.
da, eu pe Creta locuiesc, inca
acuma ce sa zic, peste tot e greu. dar am auzit ca Atena e scumpa si salariile mici
esti casatorita, ai copii?
mie Flory imi zic fetele
fug sa-mi fac cafeluta si ceva sa pap. revin dupa.
|
19 nov 2012, 15:33:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Buna Flory!
nu sunt casatorita, suntem impreuna de 4 ani jumate, ne-am cunoscut in Rodos in vacanta, eu m-am mutat aici acum 1 an si cam 10 luni...a durat mult pana m-am hotarat sa plec pentru ca nu prea mi-am dorit (eu am facut o a doua facultate in Italia, si nu mi-am dorit niciodata sa raman, mereu am vrut sa ma intorc acasa la Bucuresti), deci prin urmare m-am urnit cu greu chiar daca ne-am iubit din prima clipa ff tare si inca ne mai iubim.
De munca mi-a fost greu sa gasesc si as putea spune ca nici pana in ziua de azi nu am gasit (lucrez la unul din magazinele cumnatului meu-are 2 magazine -ζαχαροπλαστειο-Αρτοποιειο, ma ocup de hartii, facturi, plati, salarii). Tot acolo lucreaza si iubitul care este ζαχαροπλαστης
Mi-a fost greu cu limba, cu tot...acum a inceput sa fie mai bine.
Mi-e dor de casa mai mereu.
Vrem sa ne casatorim la anu' in primavara si copil dorim sa incepem lucru' cat mai curand...de aia si vreau sa slabesc cat mai repede!
Tu esti casatorita? copii? acolo cum e?
Am fost si noi in Creta in vacanta! Xania a fost tare frumos!!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu - Iulia
|
iulia10 |
Arhiva jurnale slabit |
133 |
06 iul 2011 15:09:24 |
Jurnalul meu :) Clau
|
Clau |
Arhiva jurnale slabit |
44 |
26 iul 2010 11:16:40 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|