Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Meu Antonis

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 16:13:00
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Iata si poza cu varza mea a la Cluj!
Imagini ataşate
File Type: jpg photo (2).JPG (166,0 KB, 24 vizualizări)
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 16:36:22
hande's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: tanger, Romania
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Buna Antonis si spor la slabit.Probabil ti se pare ca ai slabit putin,dar e bine de tot.In urma cu doi ani si ceva am hotarat sa scap de cateva kg...mai mult de 10.Am slabit foarte greu,nu am tinut vreo dieta,doar ca mi-am schimbat modul in care ma alimentam,ma refer la cantitatea si calitatea alimentelor.Si acum am un mod de viata sanatos,iar kg pierdute nu au revenit .Eu nu m-am mai cantarit de ceva timp si nici nu vreau sa stiu cat am,urmez doar un program de exercitii pentru tonifiere,pentru abdomen si brate in special.
hande, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui hande:
Antonis (17 nov 2012)
  #13 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 18:54:10
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

si e foarte impotant la ziua de proteine sa nu sari peste supica de la pranz si feliuta de paine.
nu te juca cu caloriile, te rog mult.
pentru tot slabitul din lume nu merita sa te imbolnavesti.


eu am tinut rina acum multi ani, cred ca in primul an de facultate, pe vremea aia nu intram pe slabute, aveam o coala de hartie cu regulile.
eu intotdeauna am mancat foarte mult, gen 400 g branzqa telemea pe zi, supa si 2 chifle, si cate o salata imensa cu de toate prin ea, sau carne cate 2-300 de grame la fiecare masa, sa nu mai zic la carbohidrati, ca mancam la paste, si seara la prajitura....niciodata nu le-am masurat, am mancat cat mi-a trebuit, fara sa tin cont, chiar si juma de kilogram de prajitura.
insa incercam sa mananc mancare cat mai simpla, adica salata cu carne, branza sau oua, cartofi fierti naqtur cu muraturi, paste cu bulion, numai un fel de fructe la o masa, fara ulei, zahar, faina etc

si pot sa zic ca am slabit vreo -7 kg intr-o luna jumate, dupa care am renuntat la dieta ca nu am mai putut tine zilele de fructe.


dar te rog mult sa mananci suficient, e foarte important
  #14 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 20:15:02
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Buna,
felicitari pentru kg pierdute..10 sunt multe! bravo! Dieta pe care am ales-o eu, Rina mi se pare exact un mod de alimentatie sanatos, un mod de a combina alimentele potrivit si sanatos.
Este adevarat ca asa e bine si sanatos sa slabim incet si sigur...insa sunt cam nerabdatoare

Multumesc de vizita!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 20:23:57
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Citat:
Anterior postat de floricica0vesela Vezi mesajul
si e foarte impotant la ziua de proteine sa nu sari peste supica de la pranz si feliuta de paine.
nu te juca cu caloriile, te rog mult.
pentru tot slabitul din lume nu merita sa te imbolnavesti.


eu am tinut rina acum multi ani, cred ca in primul an de facultate, pe vremea aia nu intram pe slabute, aveam o coala de hartie cu regulile.
eu intotdeauna am mancat foarte mult, gen 400 g branzqa telemea pe zi, supa si 2 chifle, si cate o salata imensa cu de toate prin ea, sau carne cate 2-300 de grame la fiecare masa, sa nu mai zic la carbohidrati, ca mancam la paste, si seara la prajitura....niciodata nu le-am masurat, am mancat cat mi-a trebuit, fara sa tin cont, chiar si juma de kilogram de prajitura.
insa incercam sa mananc mancare cat mai simpla, adica salata cu carne, branza sau oua, cartofi fierti naqtur cu muraturi, paste cu bulion, numai un fel de fructe la o masa, fara ulei, zahar, faina etc

si pot sa zic ca am slabit vreo -7 kg intr-o luna jumate, dupa care am renuntat la dieta ca nu am mai putut tine zilele de fructe.


dar te rog mult sa mananci suficient, e foarte important
Da..asta vorbeam si cu Aly, o salbuta de la etajul Rina...ca in aceasta luna care tocmai a trecut..am facut cateva greseli, printre care consider ca cea mai flagranta a fost aceea ca mancam putin adica...de multe ori cina mea era la ora 17-17.30....si pana la oara 17 mare lucru nu mancam...fructe...apa..cafea, iar apoi cina nu mai aveam timp sa o iau..de dimineata pana seara imi era foame....
Painea nu o sar, insa nici nu o mamanc mereu, cateodata nu simt nevoia...dulce incerc sa mananc cu masura..
Insa acum sunt hotarata sa fiu cat mai organizata..sa scriu aici ce voi manca in fiecare zi...ca sa ma pot controla cat mai bine cu putinta! si nu in ultimul rand sa primesc cu mare drag sfaturile voastre..
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 18 nov 2012, 17:51:38
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Buna Ana.

cum merge?
azi ai avut zi de amidon, nu?

eu acuma am ajuns acasa, am fost la cafea, apoi sa mancam in oras, apoi la o malotira cu miere si rakomelo
da sa nu faci ca mine, eu nu mai tin regim de 2 ani
tu sa fii cumintica si sa nu iti faci de cap

cum e viata in Atena?
  #17 (permalink)  
Vechi 18 nov 2012, 20:53:47
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Citat:
Anterior postat de floricica0vesela Vezi mesajul
Buna Ana.

cum merge?
azi ai avut zi de amidon, nu?

eu acuma am ajuns acasa, am fost la cafea, apoi sa mancam in oras, apoi la o malotira cu miere si rakomelo
da sa nu faci ca mine, eu nu mai tin regim de 2 ani
tu sa fii cumintica si sa nu iti faci de cap

cum e viata in Atena?
Buna iubita!
nu stiu cum te cheama scuze ...
Da, azi am avut amidon si am mancat de dimineata niste castane fierte..apoi la pranz si cina am mancat salata de fasole verde cu cartofi usturoi, ulei de masline si otet...cam atat..

Pentru maine chiar acum am pregatit niste urzici, adica le-am oparit, le voi face maine cu niste mamaliga...iar la cina am facut un tiramisu...iti atasez si o pozica cu dulcele
Altfel viata in Atena, nu stiu ce sa zic, este greu, mie una personale mi se pare greutz...sunt aici de un an jumate..m-am acomodat insa sunt vreumuri grele...
Tu, in Creta cum esti? Acolo stai?
Imagini ataşate
File Type: jpg photo (2).JPG (176,8 KB, 13 vizualizări)
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 19 nov 2012, 13:30:03
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Antonis

Buna dimineata sau chiar ziua...avand in vedere orele intarziate!
Azi mic dejun: 3-4 mandarine si un ceai de musetel cu miere
pranz: piure de urzici cu mamaliga iar la
cina: tiramisu.
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 19 nov 2012, 14:16:21
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Antonis

neatza de la mine
eu acu m-am trezit.

da, eu pe Creta locuiesc, inca

acuma ce sa zic, peste tot e greu. dar am auzit ca Atena e scumpa si salariile mici
esti casatorita, ai copii?


mie Flory imi zic fetele

fug sa-mi fac cafeluta si ceva sa pap. revin dupa.
  #20 (permalink)  
Vechi 19 nov 2012, 15:33:20
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Antonis

Buna Flory!
nu sunt casatorita, suntem impreuna de 4 ani jumate, ne-am cunoscut in Rodos in vacanta, eu m-am mutat aici acum 1 an si cam 10 luni...a durat mult pana m-am hotarat sa plec pentru ca nu prea mi-am dorit (eu am facut o a doua facultate in Italia, si nu mi-am dorit niciodata sa raman, mereu am vrut sa ma intorc acasa la Bucuresti), deci prin urmare m-am urnit cu greu chiar daca ne-am iubit din prima clipa ff tare si inca ne mai iubim.

De munca mi-a fost greu sa gasesc si as putea spune ca nici pana in ziua de azi nu am gasit (lucrez la unul din magazinele cumnatului meu-are 2 magazine -ζαχαροπλαστειο-Αρτοποιειο, ma ocup de hartii, facturi, plati, salarii). Tot acolo lucreaza si iubitul care este ζαχαροπλαστης
Mi-a fost greu cu limba, cu tot...acum a inceput sa fie mai bine.
Mi-e dor de casa mai mereu.
Vrem sa ne casatorim la anu' in primavara si copil dorim sa incepem lucru' cat mai curand...de aia si vreau sa slabesc cat mai repede!
Tu esti casatorita? copii? acolo cum e?
Am fost si noi in Creta in vacanta! Xania a fost tare frumos!!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, jurnalulmeu, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu - Iulia iulia10 Arhiva jurnale slabit 133 06 iul 2011 15:09:24
Jurnalul meu :) Clau Clau Arhiva jurnale slabit 44 26 iul 2010 11:16:40
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole