Jurnalul Meu Antonis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Meu Antonis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragul meu jurnal, buna tuturor celor ce vor dori sa ne viziteze!
Am 31 de ani, 1.62 si am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2012, 18:27:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Jurnalul Meu Antonis
Buna dragul meu jurnal, buna tuturor celor ce vor dori sa ne viziteze!
Am 31 de ani, 1.62 si am plecat de la 70 de kg lupta mea, aliat fiindu-mi Rina!
Tin deja de 1 luna de zile, insa asa cum vorbeam cu fetele de la "etajul nostru" rezultatele mele au fost destul de slabute! 2,5 kg in 30 de zile..
Asadar imi propun aici sa scriu ce voi manca zilnic astfel incat sa devin mai organizata si poate sa imi pot da seama singura sau poate cu ajutor altor sfaturi daca gresesc undeva sau daca pur si simplu ritmul meu este unul de melc melc cotobelc!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 18:36:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
buna Antonis
salutari din Creta 
eu zic sa nu iti faci probleme, 2.5 kg in 1 luna e numai bine, atat e sanatos sa slabesti, in jur de 500-700g pe saptamana. mai mult de 1 kg nu prea ar fi sanatos.
mai ales ca tu nu ai asa de multe kg de dat jos.
Rina nu e o dieta rea, daca ai grija sa mananci destul in zilele de fructe si in cea de amidon, dar ai mare grija mai incolo la mentinere.
iti recomand cand o termini sa faci trecerea incet incet spre o alimentatie normala, si mai ales sa incepi trecerea cu micul dejun, caci nu ai sa poti manca toata viata doar fructe la MD
multa bafta 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
16 nov 2012, 20:59:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Buna,
Ana ma numesc...cu numele am gresit la inceput...
Stii ma uit ca fetele care au mai tinut Rina au dat mai mult jos in prima luna...
Stiu ca sanatos este sa slabesti cam 2 kg pe luna insa stii cum este mi-as fi dorit mai mult. Stii ma gandesc ca daca o tin in ritmul asta voi slabi 7 kg jumate....si mi-as fi dorit mai mult avand in vedere ca imi propun sa fac un copilas..
Imi spuneai sa fiu atenta la ziua de fructe si amidon..ce vrei sa zici? Scuze nu am inteles!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 21:32:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 173cm, 44kg
Mesaje: 564
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 133 ori in 78 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Bine te-am gasit si aici  . Pentru o prima vizita nu vin cu mana goala
 
Stiu ca esti la dieta dar o felie de tort virtuala merge
Iti doresc o seara frumoasa si cat mai multe kg pierdute.
RoXyM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 21:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Citat:
Anterior postat de RoXyM
Bine te-am gasit si aici . Pentru o prima vizita nu vin cu mana goala
Stiu ca esti la dieta dar o felie de tort virtuala merge
Iti doresc o seara frumoasa si cat mai multe kg pierdute. |
Mersi frumos Roxy... Bine ai venit! si multu' pentru tortul virtual!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 21:41:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Bine te-am gasit in casuta ta!
nu am venit cu mana goala
 asta ca sa nu ti musafirii in picioare
si asta pt tine
|
16 nov 2012, 21:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Saru mana de vizita...ador movul...cat despre tort....fie...voi lua o feliutza virtuala...saru mana!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Antonis:
|
|
17 nov 2012, 06:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
buna Ana,
ma refeream ca e necesar sa mananci peste 1000 de calorii, minim, in fiecare zi.
si din xperienta iti zic ca in zilele de amidon si de fructe mai ales asta este foarte greu.
insa, daca nu ajungi la 1000 de calorii cand tii regimu, cand il vei trece la alimentatie normala ai sa iei inapoi in greutate repede.
mai bine slabesti mai incet si de durata, decat repede si apoi sa cresti la loc
multa bafta
|
17 nov 2012, 09:39:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
buna Ana,
ma refeream ca e necesar sa mananci peste 1000 de calorii, minim, in fiecare zi.
si din xperienta iti zic ca in zilele de amidon si de fructe mai ales asta este foarte greu.
insa, daca nu ajungi la 1000 de calorii cand tii regimu, cand il vei trece la alimentatie normala ai sa iei inapoi in greutate repede.
mai bine slabesti mai incet si de durata, decat repede si apoi sa cresti la loc
multa bafta
|
Buna iubita,
acum am inteles, multumesc frumos pentru parere si sfat...
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2012, 09:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: JurnalulMeu
Buna dimi!
azi zi de proteine. M-am gandit la urmatorul meniu:
md: 1 suc de portocale proaspat stors si 2 kiwi
pranz si cina: varza a la Cluj (asa ii zice mama) adica varza cu carne tocata de vita!
Si bineinteles cel putin 1 ora de miscare.
Revin cu poze si detalii mai pe seara!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu - Iulia
|
iulia10 |
Arhiva jurnale slabit |
133 |
06 iul 2011 15:09:24 |
|
Jurnalul meu :) Clau
|
Clau |
Arhiva jurnale slabit |
44 |
26 iul 2010 11:16:40 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
