Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Meu Antonis

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66115 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 17:27:17
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Jurnalul Meu Antonis

Buna dragul meu jurnal, buna tuturor celor ce vor dori sa ne viziteze!
Am 31 de ani, 1.62 si am plecat de la 70 de kg lupta mea, aliat fiindu-mi Rina!
Tin deja de 1 luna de zile, insa asa cum vorbeam cu fetele de la "etajul nostru" rezultatele mele au fost destul de slabute! 2,5 kg in 30 de zile..

Asadar imi propun aici sa scriu ce voi manca zilnic astfel incat sa devin mai organizata si poate sa imi pot da seama singura sau poate cu ajutor altor sfaturi daca gresesc undeva sau daca pur si simplu ritmul meu este unul de melc melc cotobelc!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 17:36:13
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 31
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

buna Antonis

salutari din Creta

eu zic sa nu iti faci probleme, 2.5 kg in 1 luna e numai bine, atat e sanatos sa slabesti, in jur de 500-700g pe saptamana. mai mult de 1 kg nu prea ar fi sanatos.
mai ales ca tu nu ai asa de multe kg de dat jos.

Rina nu e o dieta rea, daca ai grija sa mananci destul in zilele de fructe si in cea de amidon, dar ai mare grija mai incolo la mentinere.
iti recomand cand o termini sa faci trecerea incet incet spre o alimentatie normala, si mai ales sa incepi trecerea cu micul dejun, caci nu ai sa poti manca toata viata doar fructe la MD

multa bafta
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
Antonis (16 nov 2012)
  #3 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 19:59:38
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Buna,
Ana ma numesc...cu numele am gresit la inceput...
Stii ma uit ca fetele care au mai tinut Rina au dat mai mult jos in prima luna...
Stiu ca sanatos este sa slabesti cam 2 kg pe luna insa stii cum este mi-as fi dorit mai mult. Stii ma gandesc ca daca o tin in ritmul asta voi slabi 7 kg jumate....si mi-as fi dorit mai mult avand in vedere ca imi propun sa fac un copilas..
Imi spuneai sa fiu atenta la ziua de fructe si amidon..ce vrei sa zici? Scuze nu am inteles!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 20:32:55
RoXyM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 173cm, 44kg
Mesaje: 564
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 133 ori in 78 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Bine te-am gasit si aici . Pentru o prima vizita nu vin cu mana goala

Stiu ca esti la dieta dar o felie de tort virtuala merge
Iti doresc o seara frumoasa si cat mai multe kg pierdute.
RoXyM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 915 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 20:39:29
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Citat:
Anterior postat de RoXyM Vezi mesajul
Bine te-am gasit si aici . Pentru o prima vizita nu vin cu mana goala

Stiu ca esti la dieta dar o felie de tort virtuala merge
Iti doresc o seara frumoasa si cat mai multe kg pierdute.
Mersi frumos Roxy... Bine ai venit! si multu' pentru tortul virtual!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 20:41:49
rainbow's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Bine te-am gasit in casuta ta!
nu am venit cu mana goala
asta ca sa nu ti musafirii in picioare
si asta pt tine
  #7 (permalink)  
Vechi 16 nov 2012, 20:51:44
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Citat:
Anterior postat de rainbow Vezi mesajul
Bine te-am gasit in casuta ta!
nu am venit cu mana goala
asta ca sa nu ti musafirii in picioare
si asta pt tine
Saru mana de vizita...ador movul...cat despre tort....fie...voi lua o feliutza virtuala...saru mana!!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Antonis:
rainbow (16 nov 2012)
  #8 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 05:57:17
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 31
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

buna Ana,

ma refeream ca e necesar sa mananci peste 1000 de calorii, minim, in fiecare zi.
si din xperienta iti zic ca in zilele de amidon si de fructe mai ales asta este foarte greu.

insa, daca nu ajungi la 1000 de calorii cand tii regimu, cand il vei trece la alimentatie normala ai sa iei inapoi in greutate repede.
mai bine slabesti mai incet si de durata, decat repede si apoi sa cresti la loc


multa bafta
  #9 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 08:39:12
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Citat:
Anterior postat de floricica0vesela Vezi mesajul
buna Ana,

ma refeream ca e necesar sa mananci peste 1000 de calorii, minim, in fiecare zi.
si din xperienta iti zic ca in zilele de amidon si de fructe mai ales asta este foarte greu.

insa, daca nu ajungi la 1000 de calorii cand tii regimu, cand il vei trece la alimentatie normala ai sa iei inapoi in greutate repede.
mai bine slabesti mai incet si de durata, decat repede si apoi sa cresti la loc


multa bafta
Buna iubita,
acum am inteles, multumesc frumos pentru parere si sfat...
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 08:44:26
Antonis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
Implicit Re: JurnalulMeu

Buna dimi!
azi zi de proteine. M-am gandit la urmatorul meniu:

md: 1 suc de portocale proaspat stors si 2 kiwi
pranz si cina: varza a la Cluj (asa ii zice mama) adica varza cu carne tocata de vita!
Si bineinteles cel putin 1 ora de miscare.

Revin cu poze si detalii mai pe seara!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, jurnalulmeu, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu - Iulia iulia10 Arhiva jurnale slabit 133 06 iul 2011 15:09:24
Jurnalul meu :) Clau Clau Arhiva jurnale slabit 44 26 iul 2010 11:16:40
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 16:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 19:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole