[Aurelia06]

Anterior postat de Barbara B

Buna Aurelia!

In primul rand, iti spun si eu sa mananci ceva mai mult. Stiu ca poate sunt zile in care te saturi cu 700 de calorii, dar chiar asa incearca sa mananci macar 900-1000. In al 2-lea rand, incerca sa mananci mai mult dimineata deoarece de obicei toate caloriile pe care le mancam dimineata sunt arse de corp pentu a functiona in aceea zi si este pacat sa nu profitam de asta. La micul dejun incerca sa ai cele mai multe calorii, la pranz ceva mai putine si la cina cele mai putine. Iar la sport, este foarte bine ca alergi, incerca sa alergi 10 minute apoi mergi usor 5 minute, dupa alergi din nou si tot asa.
La exerciti este bine sa le variezi zilnic. Incerca o zi sa faci abdomen, una picioare, una maini, una spate, etc.
Si inca ceva si te las, incerca sa gasesti batoane cu L-carnitina. Se gasesc in orice hipermarket, eu le iau pe cele Q-Form si daca faci sport, te ajuta foarte mult sa slabesti.

Mult succes la slabit!

Heeei,iti multumesc mult pentru sfaturi,o sa tin cont de ele,promit.
Cu prima ocazie cand ajung intr-un supermarket ma uit dupa batoanele acelea. Te puup!

[Aurelia06]

Anterior postat de lucia ely

Buna:* ce planuri ai pt azi?
iti doresc o zi frumoasa :*

Hei,hei! Planurile nu le-am facut inca ma gandeam sa trec pe la sala sa-mi refac abonamentul,dar ma mai gandesc.
Am tinut cont de sfaturile voastre si am incercat sa pap mai mult de dimineata. Am mancat 2 oua fierte si niste salata de vinete cu rosii langa ea + 4 felii de paine prajitaa. Astept sa-mi dai o parere,daca e mai bine fata de ieri,te pup!

[lucia ely]

Anterior postat de Aurelia06

Hei,hei! Planurile nu le-am facut inca ma gandeam sa trec pe la sala sa-mi refac abonamentul,dar ma mai gandesc.
Am tinut cont de sfaturile voastre si am incercat sa pap mai mult de dimineata. Am mancat 2 oua fierte si niste salata de vinete cu rosii langa ea + 4 felii de paine prajitaa. Astept sa-mi dai o parere,daca e mai bine fata de ieri,te pup!

cum era facuta salata de vinete?si cat de mari erau feliile de paine

[Aurelia06]

Anterior postat de lucia ely

cum era facuta salata de vinete?si cat de mari erau feliile de paine

Apai,stiu doar ca vinetele sunt coapte pe gratar,apoi adauga niste ceapa si putin ulei din cate stiu. Dupa baga putin blenderul prin ele,daca imi aduc bine aminte asa se face. Si painea era normala,franzela,dar le-am taiat foarte subtiri pentru ca am un prajitor cam ingust si trebuie sa le subtiez

[Alexik]

Anterior postat de Aurelia06

Mda,cam ai dreptate. O sa iti urmez sfatul si fac ceva diferit in fiecare zi. Multumesc!

Succes mare la slabit.
O sa mai "veghez pe aici" sa vad cum esti

[lucia ely]

cam multicica paine salata de vinete nu e atat de sanatoasa daca are mult ulei/maioneza etc
nu e cel mai ok mic dejum...
incearca sa nu mananci multa paine...
cand o mananci sa nu fie proaspata si calda ca vei vrea tot mai multa:d
incearca sa mananci paine cu seminte / sau graham

[Aurelia06]

Anterior postat de lucia ely

cam multicica paine salata de vinete nu e atat de sanatoasa daca are mult ulei/maioneza etc
nu e cel mai ok mic dejum...
incearca sa nu mananci multa paine...
cand o mananci sa nu fie proaspata si calda ca vei vrea tot mai multa:d
incearca sa mananci paine cu seminte / sau graham

Am sunat-o pe mamica si mi-a zis ca nu are mult ulei.Si faza cu painea nu o sa se mai repete. Te pup!

[lucia ely]

o lingurita de ulei are cam 90 de kcal e cam mult nu?

[Aurelia06]

Anterior postat de lucia ely

o lingurita de ulei are cam 90 de kcal e cam mult nu?

Mda,stiu . Eh,cred ca o sa renunt la ele:D

[lucia ely]

tu esti la liceu nu?anu viitor ai bacu?