Jurnalul meu de călătorie. Miris
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu de călătorie. Miris, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Marinuta, Magique, Codrut, multumim pentru urari! Sa fie sanatos si sa aiba un dram de noroc in viata ii doresc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 sep 2012, 19:13:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Marinuta, Magique, Codrut, multumim pentru urari! Sa fie sanatos si sa aiba un dram de noroc in viata ii doresc si eu! In rest, e destept, e frumos, e amuzant, e jucaus si toate celelalte la un loc! Evident, ca doar seamana cu maica-sa! 
Tocmai m-am intors din oras. Am scapat ieftin, in sensul ca nu am mancat decat o feliuta de pizza cu ton si am baut doua guri de nestea. Ma uit acum la pizza aia ramasa si ma gandesc: sa mai mananc una, sa nu mai mananc ca e seara... Mai bine o salata de ton in suc propriu, cu mar, varza, ceapa verde si lamaie.
Ma duc sa imi fac salata si sa vad ce fac de mancare pentru maine, ca mergem amadoi la scoala si venim flamanzi ca lupii! 
Sa aveti o seara buna si sa incepeti o saptamana fructuoasa!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2012, 20:50:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Azi am mancat cam multi carbohidrati. Noroc ca abia ce vin de la sala, unde amm muncit azi parca mai cu sarg ca alte dati. Am inceput sa ma misc un picut mai ... natural.
Maine o sa am mai multa grija cu ce mananc: fara briose, fara lasagne. maine vreau sa fac o varza cu carne slaba de porc. Cred ca o sa sar ciorba pentru o portie din asta cu 2 linguri de mamaliga.
Noutati nu am. Ma simt in forma, incep sa ma obisnuiesc cu noul stil alimentar si ma bucur pentru fiecare pas inainte.
Sa va mearga bine! Va pup!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2012, 20:51:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:38
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 40g - 129 calorii
Briose cu merisoare, 55g - 150 calorii
Gustare 1, ora 16:46
Placinta cu branza, 80g - 166 calorii
Prânz, ora 16:47
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii
Lasagne cu sos bechamel si bolognese, 220g - 370 calorii
Gustare 2, ora 16:48
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 300g - 171 calorii
Cina, ora 17:49
Salata cu ton si mar, 300g - 191 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1350 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 40min - 140 calorii
Stretching, 10min - 33 calorii
Tae-bo, Basic, 50min - 560 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2184 calorii
Uitasem pentru ce am intrat in jurnal, meniul zilei!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 06:52:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
O zi minunata scumpa iti doesc...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 sep 2012, 07:02:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Miris, azi trebuie sa fii ceva mai cuminte! Pup 
|
11 sep 2012, 08:48:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Citat:
Anterior postat de lulus07
Miris, azi trebuie sa fii ceva mai cuminte! Pup
|
Promit! Pe cuvant de slabuta in devenire!
AM inceput ziua cu un mic dejun cuminte: 2 oua fierte si 3 felii de paine crocanta de secara (30 g). Acum imi beau cafeaua mea de zi cu zi cu fructoza, iar pe la 11-12 am sa mananc niste struguri, probabil.
Zi frumoasa va doresc!
Azi imi amintesc de cineva drag, care e departe, departe si totusi aproape, aproape...
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 12:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Suna bine ce ai mancat tu la mic-dejun. Maine dimineata imi fac si eu!
|
11 sep 2012, 12:18:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
[QUOTE=miris;1127404]Iubitului meu baiat, care astazi implineste 10 ani, toata iubirea si sustinerea mea!
 [/QUO
La multi ani! Abia acum am vazut! Sa te bucuri de el!!!
|
11 sep 2012, 12:52:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Multam mult, Iuli! Sa ne bucuram de copiii nostri cu totii!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2012, 19:38:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
