[Kclaudyia]

Anterior postat de miris

Suuuper! Ce mica e lumea!
Sunt vecina cu verisoara ta, iar copiii nostri sunt colegi de scoala si prieteni buni.
Am dat accept pe FB. Cum sa ma deranjeze?
Zi faina!

Chiar ca ce mica e lumea.. Foarte tare
O zi frumoasa si tie!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Kclaudyia

Slabuta, nici macar o data - de 2 ori pe saptamana, in loc de ceva dulce nu sunt indicate? Adevarul e ca si eu m-am uitat pe ce cotine si mi s-a parut cam dubios..

Buna Claudia,

Acum nu zice nimeni ca daca mananci asa ceva o data pe luna mori. Mai merg si eu la zile de nastere, sa nu se inteleaga ca traiesc intr-un bol de sticla si mananc prajiturile de acolo (e mai usor sa mananc o bucatica decat sa explic ce si cum), dar acest lucru nu se intampla zilnic, la gustari.

Dar atata timp cat avem la indemana solutii mai bune din punct de vedere nutritional, este pacat sa le inlocuim cu ceva de o calitate nutritionala atat de joasa.

ps: nu ma intereseaza ce zice Bilic sau Luciu despre aceste batoane, prima promoveaza si margarina, si cerealele fitness, care sunt o alta mare prostie, iar a doua numai batoane nu a mancat ca sa slabeasca. Haideti sa cernem informatia prin filtrul ratiunii noastre

[miris]

Anterior postat de Slabuta

Cred ca este important de specificat ce fel de ciocolata. Nu de alta, dar este un aspect important si poate citeste cineva incepator si intelege gresit.

Cu siguranta nu sunt mai sanatoase decat ciocolata cu peste 70% cacao, ca sa nu mai vorbim si de alte aspecte negative ale acestor batoane (ex: dextroza, soia, cereale expandate).

Se pot gasi si alte optiuni pentru gustari, cu adevarat utile organismului din punct de vedere nutritiv, cum ar fi oleaginoasele crude, fructele, crema de branza quarc cu verdeata, legume, etc.

Slabuta, multumesc de sfaturi! Sunt convinsa ca nu e cea mai sanatoasa optiune batonul acela, dar eu l-am ales ca o solutie temporara de gustare care sa tina cat mai bine de foame, tinand cont de faptul ca sunt la inceputul unui drumpe care nu as vrea sa il abandonez prea repede. Fiind obisnuita sa mamanc mult mai mult decat aceste 1300-1400 de calorii din prezent, am simtit nevoia sa am o solutie pentru momentele in care chiar mi-e foame sau pentru atunci cand intre doua mese exista o distanta mai mare de timp.
Am citit cate ceva despre controversele cu privire la efectele benefice sau, din contra, nocive ale produselor din soia.
Sper sa slabesc in mod constant si, cu siguranta, dupa o perioada de adaptare la noul stil alimentar, voi putea sa fiu si mai atenta la produsele consumate.
Te mai astept pe la mine,cu sfaturi, pareri, idei. Apreciez mult ceea ce ai creat aici, o adevarata comunitate de oameni frumosi, care se sprijina reciproc in drumul lor spre o viata mai sanatoasa, deci mai fericita!
Te salut!

[miris]

Astazi meniul meu arata asa:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Tartine din grau ( rondele) Risette, Scotti, 24g - 88 calorii
Cas de oaie, 40g - 112 calorii

Prânz, ora 10:37
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 50g - 78 calorii
Mancare de dovlecei, 250g - 124 calorii
Piept de pui la gratar, 60g - 79 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii

Gustare 2, ora 15:38
Pepene rosu, 400g - 120 calorii
Pere, 100g - 58 calorii

Cina, ora 16:31
Salata de ton si porumb, 300g - 342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 240 calorii
Tae-bo, Basic, 60min - 690 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2488 calorii

Am renuntat la batonul Fibrobar, pe care am hotarat sa il raresc. Nu sunt convinsa ca sunt periculoase, dar e bine sa il alternez cu fructe, pentru diversitate.
Acusica plec la sala. Abia astept sa mai ard niste calorii!

[GCM]

Anterior postat de Slabuta

Cred ca este important de specificat ce fel de ciocolata. Nu de alta, dar este un aspect important si poate citeste cineva incepator si intelege gresit.

Cu siguranta nu sunt mai sanatoase decat ciocolata cu peste 70% cacao, ca sa nu mai vorbim si de alte aspecte negative ale acestor batoane (ex: dextroza, soia, cereale expandate).

Se pot gasi si alte optiuni pentru gustari, cu adevarat utile organismului din punct de vedere nutritiv, cum ar fi oleaginoasele crude, fructele, crema de branza quarc cu verdeata, legume, etc.

Nici eu nu-s adepta sfaturilor sfinte ale lui Bilic sau Luciu...
Intradevar ciocolata cu peste 70 %cacao este buna/sanatoasa(eu una nu o suport, imi vine sa vars de la gustul pronuntat de cacao) si de asta prefer un fibrobar in loc de ciocolata cu lapte/alune. Rau nu mi-au facut, bine...doar la digestie. Prin urmare, nu fac parte din lista de alimente sanatoase, dar ca o gustare uneori nu omoara pe nimeni. De multe ori e peste puterea noastra sa stam si sa bibilim fiecare produs, ne dam silinta intrutotul, dar mereu se va strecura cate un aditiv sau ceva ”nepermis”....
Multumesc pentru ideea cu ciocolata neagra, asta am omis-o...si imi cer scuze daca am spus ceva nelalocul lui.

[GCM]

Anterior postat de Slabuta

Cred ca este important de specificat ce fel de ciocolata. Nu de alta, dar este un aspect important si poate citeste cineva incepator si intelege gresit.

Cu siguranta nu sunt mai sanatoase decat ciocolata cu peste 70% cacao, ca sa nu mai vorbim si de alte aspecte negative ale acestor batoane (ex: dextroza, soia, cereale expandate).

Se pot gasi si alte optiuni pentru gustari, cu adevarat utile organismului din punct de vedere nutritiv, cum ar fi oleaginoasele crude, fructele, crema de branza quarc cu verdeata, legume, etc.

Anterior postat de miris

Astazi meniul meu arata asa:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Tartine din grau ( rondele) Risette, Scotti, 24g - 88 calorii
Cas de oaie, 40g - 112 calorii

Prânz, ora 10:37
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 50g - 78 calorii
Mancare de dovlecei, 250g - 124 calorii
Piept de pui la gratar, 60g - 79 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii

Gustare 2, ora 15:38
Pepene rosu, 400g - 120 calorii
Pere, 100g - 58 calorii

Cina, ora 16:31
Salata de ton si porumb, 300g - 342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 240 calorii
Tae-bo, Basic, 60min - 690 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2488 calorii

Am renuntat la batonul Fibrobar, pe care am hotarat sa il raresc. Nu sunt convinsa ca sunt periculoase, dar e bine sa il alternez cu fructe, pentru diversitate.
Acusica plec la sala. Abia astept sa mai ard niste calorii!

Frumos meniu,,,,,eu tocmai am venit de la sala!

[miris]

Merci de aprecieri si pentru incurajari! Asta ma face sa capat incerdere ca sunt pe drumul cel bun. Azi am trisat si m-am cantarit de dimineata, am 76,5. Nu am trecut inca in datele mele ca sa ma pedepsesc! Glumesc, bineinteles, insa sper sa nu devin obsedata de cifre. Gluma-i gluma, dar ... sa nu exageram!
Discutia asta cu batoanele a starnit o mica controversa. Eu am avut de invatat din ea, asa ca va multumesc ca ati fost alaturi de mine si mi-ati impartasit din ceea ce stiti despre asta! E prima dovada de prietenie!
Poate ca tu numesti menul meu frumos pentru ca e echilibrat... mie mi se pare frumos faptul ca azi am indraznit sa mananc o inghetata. E pentru prima oara de 2 saptamani incoace. Am hotarat sa imi acord astfel de momente, atata timp cat nu sar calul prea tare sau rea des.
Am savurat fiecare gram din ea. Am invatat sa revalorific mancarea, sa o savurez, sa ma bucur de ea. Simt ca experienta asta cu slabitul are muuuuult mai multe sa imi daruiasca decat sa imi rapeasca...
Felicitari pentru intrarea la master, Codruta! Si merci ca ma vizitezi! Voi trece si eu pe la tine prin jurnal cat de curand. oate chiar in seara asta, daca mai pot misca dupa ce vin de la sala.
Te pup!

[miris]

Tare-i greu sa tin pasul cu fetele de la sala! Sunt cea mai ... rotunda dintre toate si ma misc cel mai stangaci. Nici nu imi vine sa stau in primele randuri, ca sa nu ma vad in oglinda. Ori as muri de ras, ori m-ar bufni plansul. Abia astept sa dau jos ghiozdanul asta de burta, sa ma misc mai natural!
Cred ca o sa ascult sfatul antrenoarei si voi face zilnic cate o sedinta de abdomene acasa. Cele mai mari probleme le am in aceasta zona. Stiu ca nu se poate slabi "local",dar cu siguranta ajuta un pic de miscare in plus...

[Kclaudyia]

Buna dimineata Cristina!
Foarte fain meniul tau de ieri.. Si inghetata.. mmmm...

Azi ma duc si eu la sala la tae bo, la scoala 11. Sunt curioasa ce miscari face antrenorul de acolo si cum o sa mi se para..
Nu te necaji ca nu poti face 100% miscarile corect, ai sa vezi ca in timp o sa ti se para floare la ureche.

O zi frumoasa!

[miris]

Mmmmmmm, ce aroma placuta are ceaiul tau de musetel, Codruta! Multam frumos ca l-ai impartit cu noi!
Claudia, asa spun si eu. Las' ca intr-o zi o sa fac tot antrenamentul fara sa simt ca mooooooooor, si atunci sa te tii!
Azi am primit cartea M. Bilic, Sanatatea are gust. Pe masura ce o citesc, va povestesc aici ce mi se pare interesant.
Azi am avut o zi activa cu scoala, serbarea copiilor la Biblioteca Judeteana... am ajuns acasa pe la 14.30. N-am avut timp sa gatesc, am improvizat.
Revin pe seara cu meniul. Puuuuup!