Jurnalul meu de călătorie. Miris
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu de călătorie. Miris, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; O zi frumoasa...cu usoara aroma de weekend!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 nov 2012, 09:55:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
O zi frumoasa...cu usoara aroma de weekend!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
15 nov 2012, 21:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Cam vaga aroma asta de week-end, dar maine sigur se va simti mult mai pregnant!
Am mancat azi cam multisor, basca am uitat de o patratica de cioco neagra halita la pranz, ca desert, deci sar de 1300 cu totul. Tre' sa vina rusii si la mine, Codrut si e tare greu sa ma abtin de la rotaieli.
Acum fug sa beau un ceai ca deja simt niste soricei pofticiosi in stomac.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:24
Ou fiert, 100g - 155 calorii
Paine integrala crocanta de secara, Rivercote, 20g - 69 calorii
Gustare 1, ora 21:25
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 50g - 194 calorii
Mere Idared, 250g - 118 calorii
Prânz, ora 21:26
Pui pulpe fara piele, gatite, 100g - 209 calorii
Orez cu porumb si legume asortate, 100g - 144 calorii
Paine alba feliata, Tip, 30g - 69 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii
Gustare 2, ora 21:29
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 150g - 51 calorii
Cina, ora 21:30
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 200g - 69 calorii
Ton in suc propriu, GranMare, 100g - 95 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1278 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Aerobica, general, 20min - 145 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 156 calorii
Stretching, 10min - 30 calorii
Tae-bo, Basic, 30min - 305 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2227 calorii
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 20:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
O seara frumoasa Cristinush, un cantar zgarcit maine si un weekend de exceptie!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2012, 21:03:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Sara buna, drajele mele!
In sfarsit, o zi sub 1200 de calorii. Si nici macar nu m-am straduit. Cam asta-i treaba, mananc si eu cat mi se cere, uneori mai mult, ateori prostii, alteori, insa, e ok. Sa fie de vina spaima de cantarul de maine? Nu ma astept la cine stie ce rezultate, dar macar un pic, asa, trebuie sa scada.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:37
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 55g - 183 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii
Gustare 1, ora 15:37
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 50g - 194 calorii
Banane/Banana, 110g - 98 calorii
Prânz, ora 15:38
Gem de visine dietetic, Arovit, 30g - 34 calorii
Paine integrala neagra bio, 20g - 47 calorii
Sunca presata, Baroni, 50g - 47 calorii
Paste cu sos de rosii, 100g - 104 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii
Gustare 2, ora 15:42
Compot de piersici, depelate jumatati in sirop slab indulcit, Real Quality, 100g - 52 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
Cina, ora 15:43
Dovleac copt, 300g - 60 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1128 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1695 calorii
Zilele astea bag relax. Maine, ma duc sa vizionez un meci de volei, apoi niste shopping, ar duminica, voi fi zen.
O seara frumoasa si un week-end fain!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2012, 09:56:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Hai la o cafea! Cine vine cu date noi, proaspete? Ala :eu, ala: eu ... Bineeeee, hai ca va spun eu, daca nu se baga nimeni. Cantarul a fost dragut cu mine si mi-a aratat ceea ce speram, adica
-500 g. Thanks, fellow!
Planul zilei: fac ceva de mancare pentru pranz din niste piept de pui si un buchetoi de broccoli, ca ciorba mai am. Apoi, o lecuta de curatenie, corectez niste teste, ma duc la un meci de volei, ma opresc apoi la un supermarchet de unde vreau sa iau musai niste peste si niste fructe de padure si gata ziua.
Voi ce faceti azi? Ce v-a aratat cantarul?
Sa va fie bine!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2012, 10:26:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Neata! Felicitari pentru scadere! Si cu mine a fost dragut cantarul, tot -500 g mi-a aratat. Te pup si iti doresc un weekend placut  .
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
17 nov 2012, 22:28:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Merci de felicitari, Ina, dar nici cu tine nu mi-e rusine deloc! Mai ai atat de putin pana la victoria finala!!!!!!
Te pup si eu!
Azi am mancat cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:35
Paine integrala crocanta de secara, Rivercote, 30g - 103 calorii
Urda, 30g - 41 calorii
Zacusca cu vinete (de casa), 80g - 56 calorii
Paine integrala neagra bio, 30g - 70 calorii
Gem de visine dietetic, Arovit, 70g - 79 calorii
Gustare 1, ora 09:40
Pere, 200g - 116 calorii
Prânz, ora 09:40
Ardei copti a la Extasssy, 150g - 99 calorii
Broccoli, 200g - 68 calorii
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), piept, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 100g - 135 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii
Gustare 2, ora 09:46
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 150g - 51 calorii
Dovleac copt, 120g - 24 calorii
Cina, ora 09:47
Ardei copti a la Extasssy, 100g - 66 calorii
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), piept, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 130g - 176 calorii
Broccoli, 100g - 34 calorii
Gustare 3, ora 22:23
Fructe de padure congelate, 50g - 25 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1248 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Shopping, 60min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1374 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1822 calorii
Maine e zi de relaxare totala. Sper sa imi iasa!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2012, 19:59:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Felicitari de minus...eu stau pe loc deocamdata!
Am avut un weekend frumos, sper ca si tu!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
18 nov 2012, 20:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2012, 21:06:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu de călătorie. Miris
Sa inteleg ca deja te-ai dus la nani, Codrut?
Ma bucur ca ti-a fost week-endul frumos. Asa ma si asteptam de la tine, drept sa spun! 
Al meu a fost linistit si relaxant. Ieri am iesit la un meci - castigat dupa o lupta frumoasa -, apoi prin magazine un pic, iar azi am stat cu totii la caldurica, eu am avut vreme sa imi privesc serialele pe care nu apuc sa le vad in timpul saptamanii, am facut o placinta cu iaurt (cu indulcitori, fie vorba intre noi...  , o baie buna si acum sorb un ceai aromat, regretand ca s-a sfarsit deja si maine o luam de coada, prin frig si ceata.
Azi a fost clar o zi de rasfat culinar, pentru ca am mancat din placinta cu iaurt ca o scrofita care nu se mai putea opri si am un bilant de 1400 de calorii. O zi n-o fi foc, dar a mai fost una acum vreo saptamana... PArca despre asta e vorba in zua de rasfat, nu? Ma incurajez si eu! 
Sa va fie de bine week-endul si sa incepeti saptamana cu forte noi!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
