Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu cristinuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 14:14:31
CRISTINA VLAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 48
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul meu cristinuta

Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu.Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit.Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
  #2 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 15:01:22
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Citat:
Anterior postat de CRISTINA VLAS Vezi mesajul
Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu.Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit.Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
Buna Cristina si bine ai venit in familia slabutelor

De cand ai inceput noul stil de viata?
Ar fi util sa postezi meniurile tale ca sa le putem discuta si eventual sa te sfatuim cum sa faci mai bine.

Ce activitate fizica ai?

Mult succes in drumul catre slabuta din tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 15:05:18
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Bine ai venit,Cristina!
Ai sa vezi ca o sa-ti vina din ce in ce mai usor sa te descurci pe site
In primul rand,te-ai decis la vreo dieta?de ex azi ce mananci?In curand o sa inveti sa-ti calculezi meniurile cu calculatorul de calorii de aici,o sa-ti vina totul mai usor..
Sport faci ceva?
Multa bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1885 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 15 feb 2011, 15:07:25
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Uite,incearca sa-l folosesti
Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1885 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1368 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 11:09:31
danapop's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Salut! Am vazut ca la profilul tau scrie ca esti din Ludus, eu sunt din Tg Mures. Iti doresc succes cu ceea ce ti-ai propus. Hai, ca ardelencele sunt ambitioase! O sa reusesti!
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2245 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 11:25:32
CRISTINA VLAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 48
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

WOW ce de comenturi.Dar voi chiar sunteti una alaturi de cealalta.Ma bucur ca v-am gasit.Deci, ce am mancat ieriimineata o branza fagaras cu 3 felii e paine graham(100 gr), la amiaza o ciorba din legume congelate fierte si acrite cu lamaie,iar seara o salata de cruditati cu un ou fiert.Si bineinteles azinoapte m-am trezit cu o foame de lup si am manat o sarmala.E greu tare.M-am cantarit azi dimineata si aveam 92,4.600 de grame în minus.Acum ma lupt sa nu mai mananc noaptea.Nu am o dieta anume deorece am facut toate curele posibile si de fiecare data reveneam la kg avute sau chiar mai mult.Dar am stabilit sa mananc mai putin, fara prajeli, fara dulce si fara paine alba.De sport inca nu m-am apucat.Dupa ce voi avea in jur de 85 de kg voi merge la aerobic si la zumba.Pâna atunci nu cred ca as avea aer. Va multumesc si astept idei de la voi, idei de meniu, retete etc.Va pup
  #7 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 11:53:35
danapop's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Eu mananc 5 mese pe zi, ultima la ora 18 ( aproximativ) si ziua nu imi este foame deloc pentru ca nu prea are cand sa mi se faca foame. Sa stii, ca nici eu pana acum, nu am facut sport pentru ca nu imi gaseam exercitiile potrivite. Insa acum fac in fiecare seara exercitiile lui Leslie Sansone. Are un program care se numeste Walk Away the pounds. Se bazeaza mai mult pe mers si are mai multe etape, cele mai usoare sunt de 1 mila si dureaza vreo 20 de min si cele mai grele, ca sa zic asa sunt cele de 5 mile care dureaza vreo ora si jum. Si eu stateam f prost la capitolul rezistenta dar pe acestea am reusit sa le fac, am inceput cu 20 de min si acum am ajuns la 45 de min. Pe mine m-au ajutat f mult din mai multe puncte de vedere. In primul rand le fac seara, de pe la 8 si pana la 10-11 nici nu ma mai gandesc la mancare. In al doilea rand, felul de a fi al lui Leslie ( e foarte amuzanta, mereu rade) plus faptul ca in echipa ei sunt niste mosi de vreo 60 de ani ma motiveaza sa continui, ma gandesc ca daca ei pot si eu pot. Apoi, consum calorii si ma simt si fizic mai bine (in ultima perioada m-am trezit de nustiu cate ori intepenita de spate). Si nu in ultimul rand, acum ma gandesc de 2 ori inainte de a baga ceva in gura avand in vedere efortul necesar de a consuma cateva calorii prin sport. Si bineinteles exista si alte aspecte pozitive: aspectul pielii va fi altul cand voi avea 15 kg date jos si imi creez rezistenta pentru mai tarziu cand voi trece la exercitii mai solicitante. Si cel mai important dupa parerea mea: accelereaza metabolismul.
Avand in vedere cele scrise mai sus eu zic ca merita sa incepi sa faci sport. Si mie mi-e greu cateodata, n-am chef sau mi-e lene dar imi aduc aminte intotdeauna de ce zice Leslie la un moment dat: Spre deosebire de altii, noi avem picioare asa ca hai sa le folosim.
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2245 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 11:59:45
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Citat:
Anterior postat de CRISTINA VLAS Vezi mesajul
Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu.Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit.Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
Buna Cristina si bine ai venit la noi
Din categoria paine alba fac parte si cartofii, orezul... poti sa le diminuezi sau sa le elimini. Astea ne dau bataie de cap mare si mai bine ne este fara ele.
Eu iti mai recomand sa mananci 1100-1200 kcal pe zi, ca sa nu te ingrasi mai apoi din cauza ca ai mancat prea putin.
Voiam sa iti recomand si eu Walk away the pounds, e asa distractiv ca nici nu stii cand a trecut timpul. Plus ca vezi rezultate repede.
Iti tin pumnii si iti doresc sa ramai alaturi de noi cat mai mult timp.
__________________
  #9 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 20:50:59
CRISTINA VLAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 48
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Buna fetelor,
Sambata asa cum am promis m-am cantarit.Aveam 91,70 kg. E ok, pentru prima mea saptamana.De sport inca nu m-am apucat ca nu prea am timp dar o sa ma pornesc pana la urma.Am uitat sa va spun ca aveam 104 cm in talie iar sambata aveam 100.Mama, un metru.Si cica pentru a fi sanatoasa ar trebui sa avem sub 88 cm.Si 88 acum mi se pare mult.Incepand de luni sau de marti ma voi apuca de cura de la forever living.Sa vedem, e cam scumpa.Dar ce nu facem noi pentru a fi sanatoase si frumoase.M-am fotografiat inainte de a incepe cura si sper sa se vada la final ca in pozele fetelor care mi-au dat curajul sa incep, fetele de pe acest site.Acum va las si astept din nou incurajari.Sper sa ma tin(de obicei ....cam renunt)Papa.
  #10 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:13:30
danapop's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu cristinuta

Felicitari pentru kg pierdute!
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2245 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, cantar, femei, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu... Flori V. Flori V. Arhiva jurnale slabit 905 12 dec 2011 13:21:39
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
Jurnalul meu - Maddu :) Maddu Arhiva jurnale slabit 12 27 ian 2010 21:21:33
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 13:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole