Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 13:59:49
amalya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: kos, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: dukan
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

M-am inscris azi pe forum, pentru ca e mai bine sa fii printre cei ca tine. Am fost timp de 25 de ani o persoana slaba, am facut sport de performanta, am fost admirata in facultate....AM FOST!
Cand s-a schimbat totul? Cand am inceput sa lucrez, cand m-am mutat cu prietenul (actualul sot)..cand m-am neglijat complet, pentru ca nu credeam ca eu voi fi vreodata GRASA.....O iluzie...Nu am mai facut sport, mancam seara, mergeam la protocoale cu firma, nu mai tineam cont de nimic...si in loc de cele 60 de kg, m-am trezit cu 95.. Multe din voi o sa spuneti ca nu se poate, dar asa e, nu te uiti trece anul, pui un kg pe luna si se fac 12 intr-un an...
Doamne, mi-e asa dor de mine, de increderea pe care o ai in tine cand esti slaba, de privirile care ti se arunca cand treci pe strada..
De ce va fi alfel acum? Pentru ca am hotarat sa fiu EU cea de acum 3-4 ani, cea care in poze e doar o necunoscuta cu un trup de invidiat.
Numaratoarea inversa a inceput pentru mine din 10 aprilie 2010 de la 90 de kilograme.. spre cele 60( care sunt atat de departe acum).Ma asteapta un drum lung, dar va am pe voi alaturi si astfel va fi un drum mult mai placut si mai usor de trecut.
  #2 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 14:01:33
moni boni's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 35
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am inceput si eu ... de data asta va fii altfel

Citat:
Anterior postat de amalya Vezi mesajul
M-am inscris azi pe forum, pentru ca e mai bine sa fii printre cei ca tine. Am fost timp de 25 de ani o persoana slaba, am facut sport de performanta, am fost admirata in facultate....AM FOST!
Cand s-a schimbat totul? Cand am inceput sa lucrez, cand m-am mutat cu prietenul (actualul sot)..cand m-am neglijat complet, pentru ca nu credeam ca eu voi fi vreodata GRASA.....O iluzie...Nu am mai facut sport, mancam seara, mergeam la protocoale cu firma, nu mai tineam cont de nimic...si in loc de cele 60 de kg, m-am trezit cu 95.. Multe din voi o sa spuneti ca nu se poate, dar asa e, nu te uiti trece anul, pui un kg pe luna si se fac 12 intr-un an...
Doamne, mi-e asa dor de mine, de increderea pe care o ai in tine cand esti slaba, de privirile care ti se arunca cand treci pe strada..
De ce va fi alfel acum? Pentru ca am hotarat sa fiu EU cea de acum 3-4 ani, cea care in poze e doar o necunoscuta cu un trup de invidiat.
Numaratoarea inversa a inceput pentru mine din 10 aprilie 2010 de la 90 de kilograme.. spre cele 60( care sunt atat de departe acum).Ma asteapta un drum lung, dar va am pe voi alaturi si astfel va fi un drum mult mai placut si mai usor de trecut.
Stai linistita draga ca si eu tot de acolo am pornit!
Povestim mai multe de luni, acum fug sa ma bucur de weekend!
Te impulsionam noi stai linistita))))))
O SA ITI ATINGI VISUL!
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 14:07:16
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Am inceput si eu ... de data asta va fii altfel

Buna, Amalya!
Umbla si tu pe la profilul tau si seteaza-ti greutatea de acum si greutatea la care vrei sa ajungi, ca sa te urmarim mai bine. Si ca sa vezi si cam cat trebuie sa mananci pentru a slabi. Ce planuri de bataie ai?
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 14:09:07
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am inceput si eu ... de data asta va fii altfel

Citat:
Anterior postat de amalya Vezi mesajul
M-am inscris azi pe forum, pentru ca e mai bine sa fii printre cei ca tine. Am fost timp de 25 de ani o persoana slaba, am facut sport de performanta, am fost admirata in facultate....AM FOST!
Cand s-a schimbat totul? Cand am inceput sa lucrez, cand m-am mutat cu prietenul (actualul sot)..cand m-am neglijat complet, pentru ca nu credeam ca eu voi fi vreodata GRASA.....O iluzie...Nu am mai facut sport, mancam seara, mergeam la protocoale cu firma, nu mai tineam cont de nimic...si in loc de cele 60 de kg, m-am trezit cu 95.. Multe din voi o sa spuneti ca nu se poate, dar asa e, nu te uiti trece anul, pui un kg pe luna si se fac 12 intr-un an...
Doamne, mi-e asa dor de mine, de increderea pe care o ai in tine cand esti slaba, de privirile care ti se arunca cand treci pe strada..
De ce va fi alfel acum? Pentru ca am hotarat sa fiu EU cea de acum 3-4 ani, cea care in poze e doar o necunoscuta cu un trup de invidiat.
Numaratoarea inversa a inceput pentru mine din 10 aprilie 2010 de la 90 de kilograme.. spre cele 60( care sunt atat de departe acum).Ma asteapta un drum lung, dar va am pe voi alaturi si astfel va fi un drum mult mai placut si mai usor de trecut.
Bine ai venit Amalya

Ma bucur pentru hotararea pe care o citesc in mesajul tau

Ce regim/dieta vrei sa adopti?

Avand in vedere ca esti o fosta sportiva de performanta, vei face si acum sport banuiesc

Eu te sustin si sunt sigura ca si slabutele de aici it vor acorda ajutorul necesar ca sa redevii ceea ce ai fost
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 15:20:39
amalya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: kos, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: dukan
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

Am 1.70 si 90 kg si am inceput din 10 aprilie procesul de slabit..

Ultima dată editat de Slabuta; 16 apr 2010 at 15:31:21.
  #6 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 15:31:37
amalya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: kos, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: dukan
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Locul noilor venite

eu as vrea mult sa slabesc 5 kg pe luna...cum se calculeaza caloriile pe zi?
  #7 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 15:47:37
amalya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: kos, Grecia
Vârsta: 37
Dieta: dukan
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

am renuntat la paine, dulciuri si cel mai greu pt mine la pepsi...mai mananc o data pe saptamana cartofi, dar fierti...in rest gratare de piept de pui, legume si ton.
o intrebare: cat de des trebuie sa ne cantarim fetelor?
  #8 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 16:10:46
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit re: Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

Nu mai des de o data pe saptamana. Daca rezisti...
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 17:55:01
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

Bine ai venit printre noi Amalya


eu sunt genul care se cantareste zilnic sau la 2 zile...si asta pentru ca am nevoie sa tzin sub control dieta...cum vad ca acul se misca in sus ...cum sunt mai atenta la mancare si/sau calorii. Dar daca te descurci si fara cantar zilnic...o poti face o data pe sapt.

Drumul de parcurs nu e unul scurt dar nici nu poti spune ca nu va fi incununta cu succese daca vrei intr-adevar. Motiveaza-te mereu...si cand vei avea senzatia ca nu mai poti ...sa iti aduci aminte mereu de ce ai pornit la drumProbabil vei mai calca si stramb...nu-i bai! toate o patzim...totul tine de tine cat de repede si bine vei relua dieta impreuna cu sportul.

5 kg pe luna e un pic cam mult, dar 4 e mai realizabilsi mai sanatos. Nu te increde in dietele minune. Ai inceput bine. Daca iti setezi la profil cate kg sa dai pe luna o sa iti zica si cate calorii ar trebui sa papi zilnic pentru a slabi.

Nu-ti neglija pielea .. si foloseste creme hidratante. Iar sportul...chiar doar si mersul vioi pentru inceput... te va ajuta nu doar la slabit dar si de "pericolul " vizibil al celulitei. Cu timpul poti mari sportul si schimba in cardio, care arde cel mai bine grasimea.

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 18:21:10
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile re: Jurnalul meu ...incepe ACUM - Amalya

Hello Amalya,bine ai venit la noi,imi place hotararea ta,ma bucur ca ai o alimentatie sanatoasa,sa nu uiti de sport,mai ales ca ai fost sportiva ,neaparat trebuie sport,2l de apa/zi sunt necesari,nu uita de creme anticelulitice sau pt fermitate,mult succes si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos.
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, motivatie, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Batalia kilogramelor incepe......acum ;) neralina Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 41 23 ian 2011 20:13:47
Jurnalul meu :) Clau Clau Arhiva jurnale slabit 44 26 iul 2010 11:16:40
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 16:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 19:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole