[emmutza]

M-am gandit sa pun si meniul de astazi.
Mic de jun:-pentru ca m-am trezit la 11 am mancat un bol de supa cu legume si taietei si piept de pui.
Pranzartofi fierti cu piept de pui in sos+o rosie
Cina:-nu am luat cina,dar am mancat 2 biscuiti cu crema de vanilie...hmm....si un mar dupa.
Acuma ma apuca foamea,dar beau ceai. In ultima vreme m-am apucat si am mancat mai mult ca de obicei.

[emmutza]

Salut fetelor. Astazi am avut o zi grozava. Dupa o curatenie ca la carte prin dulapuri si nu numai m-am gandit sa scriu meniul meu de astazi
Mic de jun: -cereale cu lapte
Pranz: -cartofi fierti cu piept de pui
Gustare: -un bol de capsuni(cu putin zahar)
In rest la cina inca n-am ales,dar nu cred ca mai mananc nimica.

Spor la slabit si ne auzim si maine:*:*:*...va pup...

[lucia ely]

Anterior postat de emmutza

Salut fetelor. Astazi am avut o zi grozava. Dupa o curatenie ca la carte prin dulapuri si nu numai m-am gandit sa scriu meniul meu de astazi
Mic de jun: -cereale cu lapte
Pranz: -cartofi fierti cu piept de pui
Gustare: -un bol de capsuni(cu putin zahar)
In rest la cina inca n-am ales,dar nu cred ca mai mananc nimica.

Spor la slabit si ne auzim si maine:*:*:*...va pup...

buna! nu imi plac mai deloc meniurile tale
spune-mi ce tip de cereale fitness ai si ce margarina, apreciez ca la pranz ai cartofi fierti, sper doar ca puiu nu e prajit
dupa ce-mi rasp o sa-ti povestesc dc nu-mi plac meniurile

[emmutza]

Anterior postat de lucia ely

buna! nu imi plac mai deloc meniurile tale
spune-mi ce tip de cereale fitness ai si ce margarina, apreciez ca la pranz ai cartofi fierti, sper doar ca puiu nu e prajit
dupa ce-mi rasp o sa-ti povestesc dc nu-mi plac meniurile

Cereale nestle fitness is aparute acuma noi cu 30%mai putine zaharuri. Margarina Lando,iar puiul nu este prajit deoarece n-am voie sa mananc prajeli. ...

[lucia ely]

Margarina - Slabute.ro
Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Cerealele luate de tine chiar de sunt - 30% zahar , au zahar, incearca sa le inlocuiesti cu cereale integrale sunt atat de buni fulgii de ovaz sau grau, taratele de ovaz, grau psyllium
Avem atatea variante sanatoase dc sa consumam zahar? kcal goale...

Fuctele de ce le consumi cu zahar? sunt atat de bune simple, sunt delicioase
DA si eu cand eram mai mica mancam merele sau capsunile cu zahar dar ne fac rau si am descoperit cat de bune si satioase sunt fara. Cu timpul te obisnuiesti! Daca vrei! Si tu vei fi cea mai incantata cand vei vedea rezultate.

Cina dc nu o iei? La ce ore mananci de obicei? Paine nu mananci la pranz sau la cina?

[emmutza]

Anterior postat de lucia ely

Margarina - Slabute.ro
Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Cerealele luate de tine chiar de sunt - 30% zahar , au zahar, incearca sa le inlocuiesti cu cereale integrale sunt atat de buni fulgii de ovaz sau grau, taratele de ovaz, grau psyllium
Avem atatea variante sanatoase dc sa consumam zahar? kcal goale...

Fuctele de ce le consumi cu zahar? sunt atat de bune simple, sunt delicioase
DA si eu cand eram mai mica mancam merele sau capsunile cu zahar dar ne fac rau si am descoperit cat de bune si satioase sunt fara. Cu timpul te obisnuiesti! Daca vrei! Si tu vei fi cea mai incantata cand vei vedea rezultate.

Cina dc nu o iei? La ce ore mananci de obicei? Paine nu mananci la pranz sau la cina?

Azi am terminat cerealele. O sa tin cont de sfatul tau in privinta cerealelor. La fructe ma mai gandesc. Eu eram obisnuita inainte sa ma operez sa mananc mai mult si umpic mai gras fata de acuma. Poate ca imi pun zahar peste fructe ca sa inlocuiesc golul acela. Visul meu de acuma este ca in cel putin 2 ani sa pot manca o portie de cartofi prajiti(nu am mai mancat asa ceva de 4-5 ani)..si imi e dor umpic de gustul acela).
Pranzul eu il iau in jurul orei 4-5 deci cina e ceva mai usor. Spre exemplu ieri am baut un activia cu fibre.

[lucia ely]

Anterior postat de emmutza

Azi am terminat cerealele. O sa tin cont de sfatul tau in privinta cerealelor. La fructe ma mai gandesc. Eu eram obisnuita inainte sa ma operez sa mananc mai mult si umpic mai gras fata de acuma. Poate ca imi pun zahar peste fructe ca sa inlocuiesc golul acela. Visul meu de acuma este ca in cel putin 2 ani sa pot manca o portie de cartofi prajiti(nu am mai mancat asa ceva de 4-5 ani)..si imi e dor umpic de gustul acela).
Pranzul eu il iau in jurul orei 4-5 deci cina e ceva mai usor. Spre exemplu ieri am baut un activia cu fibre.

Si ce te tine sa mananci cartofi? Pune-i la cuptor cu putin ulei si rozmarin, sau ce condimente vrei... Si va fi ceva asemanantor, iar cand trece perioada iti poti face o portie.
Legat de cereale tot ce conteaza e sa gasesti cereale care sa-ti si placa si sa faci combinatii care sa-ti placa.
Eu le combin asa
-iaurt/lapte, cereale, +- fructe,fulgi de cocos, seminte (in, de obicei) +- cacao, putina esenta de vanilie sau rom(sau altele) le las sa se inmoaie si gata, mai poti pune oleaginoase (nuci, migdale, alune), mai puneam o lingurita de dulceata cand nu aveam fruct.

Iar legat de fructe cu zahar incearca in loc de 2 lingurite sa pui una jumatete, apoi 1... si tot asa pana ajungi sa nu mai pui deloc

Acum sa-ti zic de margarina
O poti inlocui cu muulte, multe alimente, ingrasa, contine acizi grasi trans care nu acizi daunatori organismului (grasimi rele) produc tulburari in metabolism

Asa acum sa-ti dau variante
-zacusca (diferite combinatii)
-salata de vinete cu +- ou, iaurt, ff putin ulei
- pateuri facute in casa de pui sau vegetale, linte, soia, naut (hummus)
plus ca astea le poti combina cu salata, spanac, ceapa, rosii, ardei etc(in functie de ce iti place si ai voie) -si e valabil si pt mai tarziu
Conteaza sa alegi ceva care-ti place si sa fie sanatos pt noi si pt organism, asta daca iti doresti sanatate

[emmutza]

Ok lucia...Ma bucur ca mi-ai scris chiar o sa tin cont de aceste lucruri. Saptamana viitoare am de mers la control sa vad ce spune si doctorul. Sper sa fie de bine si sa pot manca si altceva....Aaa si apropo nu eu imi fac mancarea....Nu stiu sa gatesc. Mama ma tinut departe de bucatarie,dar lucruri simple stiu si eu sa fac...

[lucia ely]

Anterior postat de emmutza

Ok lucia...Ma bucur ca mi-ai scris chiar o sa tin cont de aceste lucruri. Saptamana viitoare am de mers la control sa vad ce spune si doctorul. Sper sa fie de bine si sa pot manca si altceva....Aaa si apropo nu eu imi fac mancarea....Nu stiu sa gatesc. Mama ma tinut departe de bucatarie,dar lucruri simple stiu si eu sa fac...

Nimic nu e imposibil atata timp cat iti doresti, chiar si cu gatitul.
Eu de obicei gatesc doar lucruri simple care nu necesita mult timp.

[lucia ely]

Neata! Ce planuri ai pt azi? Sa ai o zi minunata!