Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu iuhy. Lupta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iuhy
Multumesc De cateva zile sunt foarte motivata si nici macar nu stiu de ce. Chiar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2011, 13:54:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 22:13:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Astazi am fost campioana in toata regula.Am facut YogaX ce mi-a ramas de ieri + P90X ziua 5 - Legs&Back[Picioare si Spate](mai putin tractiunile) si AbRipperX[ Abdomen]. Am mancat binisor,poate mai putin Nesquick-ul din seara asta.Sumt foarte mandra de mine si ma simt atat de bine. 
 In alte stiri, campionatul mondial de gagici la fotbal e aproape gata. Ceea ce ma enerveaza e ca presa sportiva din Romania nu are treaba in timp ce presa din strainatate a inceput sa acorde atentie fotbalului feminin.Dar nah, asta e.
I ata meniul de azi :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:18
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii
Gustare 1, ora 12:10
Nectarine, 250g - 110 calorii
Prânz, ora 15:11
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 37g - 90 calorii
Ghiveci vinete, ardei, rosii, 350g - 122 calorii
Gustare 2, ora 16:42
Nectarine, 100g - 44 calorii
Cina, ora 17:02
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 70g - 171 calorii
Ghiveci vinete, ardei, rosii, 210g - 73 calorii
Gustare 3, ora 23:06
Lapte de vaca integral cu cacao, Nesquik, 300ml - 300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1012 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, usor, 120min - 1224 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2691 calorii
Cat de frumos ,huh ?
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 iul 2011, 17:51:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Azi am fost la cumparaturi.  Am facut buseuri cu spanac, dar reteta nu zicea de sare sau piper, asa ca nu am pus,si pe langa faptul ca au iesit arse  mai aveau si gustul ala nesarat .
Data viitoare o sa iasa mai bune !!! 
Mi-am mai luat tofu in saramura si am gasit pe net o reteta faina pt tofu pane.Pe langa asta mai vreau sa fac si Prajitura cu ciocolata, Montignac pusa de Liviutzza, dar as vrea sa stiu cate calorii are ca sa nu dau iama si sa regret. A da, fructoza nu am gasit, decat la 500 de gr si nu mi-am luat. Poate gasesc mai putina.
Ce sa mai zic, mai nou bucataresc. 
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2011, 08:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Ieri a fost ziua 6, KenpoX (un stil de arte martiale) care m-a facut sa transpir. Am facut si AbRipperX (ex pt abdomen) care il aveam restanta, deci acum sunt la zi.
Azi voi cauta fructoza pt prajitura si ingredientele pt tofu. In rest, ar cam fi cazul sa fac ordine pe aici ca nu mai am loc de facut exercitii .
Iata meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:53
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii
Gustare 1, ora 13:01
Napolitana cu crema cu gust de alune, fara zahar, Sly Diet, 40g - 198 calorii
Prânz, ora 13:48
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 100g - 398 calorii
Gustare 2, ora 15:55
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone, 150g - 158 calorii
Cina, ora 18:27
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii
Buseuri de spanac, South Beach Faza I, 20g - 33 calorii
Gustare 3, ora 19:51
Spanac gatit, 150g - 45 calorii
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 80g - 195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1231 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 50min - 594 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2061 calorii
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2011, 09:02:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Neata Iuhy... 
Ce mai faci???
Te ai mai cantarit???Cat ai dat jos???
Esti in concurs???
Daca da,multa bafta!!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 13:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Buna !!! M-am cantarit si am dat jos un kg si ceva Vreau sa ma si masor ca tin seama si de centimetri. Dap, sunt in concurs, iar fetele din echipa sunt foarte dragutze. Mai nou studiez retete si diete,nu cred ca o sa tin vreo dieta anume,acum incerc doar sa micsorez cantitatea de paine,orez,cartofi si dulciuri, si e din ce in ce mai bine, ma simt chiar energica, si nu am pofte nebunesti de dulce. Din cand in cand mai iau o bombonica Solano si astfel ma controlez.
Tu ce mai faci? Participi pana la urma sau faci o pauza ?
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 iul 2011, 15:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Citat:
Anterior postat de iuhy
Buna !!! M-am cantarit si am dat jos un kg si ceva Vreau sa ma si masor ca tin seama si de centimetri. Dap, sunt in concurs, iar fetele din echipa sunt foarte dragutze. Mai nou studiez retete si diete,nu cred ca o sa tin vreo dieta anume,acum incerc doar sa micsorez cantitatea de paine,orez,cartofi si dulciuri, si e din ce in ce mai bine, ma simt chiar energica, si nu am pofte nebunesti de dulce. Din cand in cand mai iau o bombonica Solano si astfel ma controlez.
Tu ce mai faci? Participi pana la urma sau faci o pauza ? |
Hello Iuhy...
Ce mai faci???
Felicitariiiiiiiiiiiiii!!!!
Nu mai particip la concursuri,momentan,sunt intr o pauza..
Desi mi au venit rusii,cantarul arata mai mult si nu stiu exact cate kg am..
Azi vroiam sa fac miscare dar e preeea cald,intr o jumatate de ora plec la munca..
Te pupic!!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 21:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Azi a fost Ziua 7 P90X - Rest (odihna) dar pentru ca am iesit in oras, unde am mancat cioco si praji, am facut putin Kempo X.
Iata meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:46
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii
Gustare 1, ora 11:46
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Kiwi, 100g - 61 calorii
Ciocolata amaruie 55% cacao, Kandia, 50g - 260 calorii
Prânz, ora 13:27
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 100g - 398 calorii
Gustare 2, ora 21:41
Inghetata Cornetto Classic, Algida, 100g - 280 calorii
Tiramisu a la Extasssy, 100g - 249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1440 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 78 calorii
Insanity/P90X, moderat, 20min - 238 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1783 calorii
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 iul 2011, 20:54:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Iata ca a venit si ziua 9 din P90X, adica Plyometrics.
Am mancat aiurea,si mi-am dat seama ca la mine conteaza foarte mult ce papacesc dimineata.Cand mancam iaurt la micul dejun nu aveam pofta de dulce sau mancare grea toata ziua;in schimb daca incep ziua cu mancare grasa toata ziua am pofte nebune.
Iata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:06
Mamaliga cu branza, ou, ceapa, 400g - 346 calorii
Gustare 1, ora 12:24
Nectarine, 100g - 44 calorii
Prânz, ora 14:10
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 62g - 151 calorii
Supa cu pastai galbene si smantana, 332g - 134 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 100g - 398 calorii
Ciocolata amaruie cu crema cafea, Kandia, 40g - 224 calorii
Cina, ora 20:55
Paste integrale fierte, 200g - 270 calorii
Branza slaba de vaca, 40g - 39 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1606 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 55min - 737 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2194 calorii
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 iul 2011, 21:54:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea
Ziua 10 P90X ? Poi ar fi trebuit sa fac Shoulders&Arms + AbRippeX ,dar am facut doar AbRipper. Maine am YogaX + restanta de azi ...mda...iata papa de azi :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Nectarine, 100g - 44 calorii
Gustare 1, ora 12:19
Ciocolata amaruie cu crema cafea, Kandia, 44g - 247 calorii
Prânz, ora 14:13
Supa de taietei si pui la plic, Knorr, 400ml - 80 calorii
Gustare 2, ora 18:27
Supa de taietei si pui la plic, Knorr, 250ml - 50 calorii
Cina, ora 22:19
Tofu, 300g - 273 calorii
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 57g - 139 calorii
Gustare 3, ora 22:19
Inghetata cacao de casa, 350g - 343 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1176 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 20min - 234 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1691 calorii
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
De cateva zile sunt foarte motivata si nici macar nu stiu de ce. Chiar sunt dependenta de dulciuri si mi se pare extraordinar ca nu am mai mancat de cateva zile. O sa fac tot posibilul sa nu o dau in bara. 
