Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 14:36:50
andreeaiulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 25
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Buna fetelor.am nevoie de ajutorul vostru.sa va spun despre mineam 17 ani ,51 kg si 155 inaltime.si am probleme cu picioarele si cu burta.tot incerc de ceva timp sa manac sanatos si sa ajung sa ma simt bine cand ma vad in oglinda,dar mereu renunt dupa un timp.dar acum simt ca nu sunt in stare de loc sa fac asta.nu-mi gasesc motivatia.sa nu credeti ca e doar nebunia unei adolscente care vrea sa slabeasca sa o bata vantul pe strada si nici nu vreau diete minune.si e trist dar la varsta asta...am si celulita pe picioare.va rog sa ma ajutati.pur si simplu nu-mi gasesc motivatia.o sa incerc sa scriu de maine ce mananc aici si va rog sa-mi spuneti cand gresesc.in ultimul timp mi s-au 'inchis usile in nas' in legatura cu multe lucruri,sper ca macar voi sa fiti alaturi de mine...
va multumesc ca imi acordati putin timp din timpul vostru macar pt a citi
andreeaiulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1487 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 15:08:10
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Buna Iulia si bine ai venit
aici pe site o sa gasesti sprijinul de care ai nevoie
in primul rand ai o greutate frumoasa,nu cred ca trebuie sa mai slabesti ci doar sa te modelezi
ai vorbit de mancare dar de sport?sportul ajuta mult sa combati celulita si sa scapi de grasimea nedorita
in legatura cu mancare,asigurate ca ai in fiecare zi peste 1000cal,3 mese si 2 gustari,fructe,legume,cereale fara zahar(de la plafar),paine neagra,carne de pui si peste si lactate,nu exclude nimic din alimentatia sanatoasa,renunta la zahar si fainoase dar si produse de tip fas-food,stiu ca nu e usor dar incet incet te v'ei obisnui,ca sa nu devii frustrata perimite'ti de exp o data pe saptamana sa te resfeti cu ceva bun,fie o bucatica de prajitura,fie 2 cubulete de cioco sau o punga mica de pufuleti,sau daca nu incerca sa iti faci tu dulciuri dietetice si nu uita 2l de apa zilnic si neaparat sport
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 15:13:51
andreeaiulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 25
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
Buna Iulia si bine ai venit
aici pe site o sa gasesti sprijinul de care ai nevoie
in primul rand ai o greutate frumoasa,nu cred ca trebuie sa mai slabesti ci doar sa te modelezi
ai vorbit de mancare dar de sport?sportul ajuta mult sa combati celulita si sa scapi de grasimea nedorita
in legatura cu mancare,asigurate ca ai in fiecare zi peste 1000cal,3 mese si 2 gustari,fructe,legume,cereale fara zahar(de la plafar),paine neagra,carne de pui si peste si lactate,nu exclude nimic din alimentatia sanatoasa,renunta la zahar si fainoase dar si produse de tip fas-food,stiu ca nu e usor dar incet incet te v'ei obisnui,ca sa nu devii frustrata perimite'ti de exp o data pe saptamana sa te resfeti cu ceva bun,fie o bucatica de prajitura,fie 2 cubulete de cioco sau o punga mica de pufuleti,sau daca nu incerca sa iti faci tu dulciuri dietetice si nu uita 2l de apa zilnic si neaparat sport
mult succes
multumesc.o sa incep sa fac exercitii acasa.si va rog sa-mi recomandati voi ce sport pot sa fac acasa si care sa dea si rezultate
andreeaiulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1487 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 15:16:52
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Citat:
Anterior postat de andreeaiulia Vezi mesajul
multumesc.o sa incep sa fac exercitii acasa.si va rog sa-mi recomandati voi ce sport pot sa fac acasa si care sa dea si rezultate

cel mai bine e sa te axezi pe exercitii gen cardio
tae-bo,hip-hop abs,dansuri,bicicleta,banda,alergat,sarit coarda,zumba
poti incepe cu cate 30min de 4xpe saptamana apoi sa mai maresti si poti sa alternezi o zi tae-bo o zi zumba de exemplu
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 27 ian 2011, 12:44:03
andreeaiulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 25
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

am 'tras chiulul' pe aici.dar de azi am pus piciorul in prag.am mancat mai bine decat in alte zile dar nu perfect.peste max o ora o sa fac si ceva miscare

pana acum am mancat asa:
de dimi:o portocala
la pranz:2 oua fierte,170 g mamaliga cu branza de burduf si o cana de suc de portocale
andreeaiulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1487 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 27 ian 2011, 12:57:33
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Citat:
Anterior postat de andreeaiulia Vezi mesajul
am 'tras chiulul' pe aici.dar de azi am pus piciorul in prag.am mancat mai bine decat in alte zile dar nu perfect.peste max o ora o sa fac si ceva miscare

pana acum am mancat asa:
de dimi:o portocala
la pranz:2 oua fierte,170 g mamaliga cu branza de burduf si o cana de suc de portocale
Buna
La micul dejun ar trebui sa mananci mai consistent,portocala o poti lasa pentru gustare.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #7 (permalink)  
Vechi 27 ian 2011, 13:02:31
andreeaiulia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 25
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Buna
La micul dejun ar trebui sa mananci mai consistent,portocala o poti lasa pentru gustare.
stiu dar azi am luat micul dejun cam tarziu
andreeaiulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1487 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 00:47:42
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

Citat:
Anterior postat de andreeaiulia Vezi mesajul
am 'tras chiulul' pe aici.dar de azi am pus piciorul in prag.am mancat mai bine decat in alte zile dar nu perfect.peste max o ora o sa fac si ceva miscare

pana acum am mancat asa:
de dimi:o portocala
la pranz:2 oua fierte,170 g mamaliga cu branza de burduf si o cana de suc de portocale
In general cam cate calorii mananci pe zi?
Incearca dimineata sa mananci mai mult,MD este cea mai importanta masa. Acum am citit ca te-ai trezit tarziu.
La cina ce ai mancat?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 12:16:54
Cristina5991's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

pentru burta ai putea face abdomene acasa. Eu cunosc [e cineva care a dat burta jos (si nu o avea prea mica) in vreo 2 luni fara vreun regim special ci doar facand dimineata si seara cate 100 de abdomene . Poti incepe treptat de la 10 si in fiecare saptamana adaugi cate 5 dar nu mai mult de 100 o data .

Pentru picioare iti recomand sa astepti primavara si eventual sa incerci sa alergi seara pt ca ajuta foarte mult:*

Un stil de viata sanatos nu se obtine asa usor .Tot treptat trebuie sa iti obisnuiesti corpul fara dulciuri preferabil fara bauturi carbogazoase , fara prajeli si lucruri cu multa grasime , fara fietaje,....etc etc etc.

Sunt multe de facut dar pentru inceput ar trebui sa bei 8 pahare de apa pe zi (~~2 L) si sa renunti la dulciuri si fast food. Nu mai manca nimic dupa ora 18.00 si vei vedea ca incet incet se va rezolva :*

Multa bafta ! :*
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 19:41:36
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Iulia - Un inceput sanatos

O zi de luni superba iti doresc !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, celulita, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu - Iulia iulia10 Arhiva jurnale slabit 133 06 iul 2011 15:09:24
Jurnalul Simona - un nou inceput Simonuta Arhiva jurnale slabit 3 11 ian 2011 14:55:03
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 09:27:05
Un nou inceput.... m_cris Arhiva jurnale slabit 10 15 oct 2009 14:02:03
jurnalul Miha-o dieta sanatoasa ...un corp sanatos miha Arhiva jurnale slabit 166 21 iun 2009 13:49:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole