Jurnalul meu - Maddu :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu - Maddu :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut .. sunt Maddu si imi doresc sa ajung la greutatea de 59-60 de kg.
In prezent am 77 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 ian 2010, 21:29:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 175cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu - Maddu :)
Maddu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 ian 2010 at 21:33:54.
|
26 ian 2010, 21:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul meu:)
Buna Maddu bine ai venit!Normal ca o sa te sustinem:*
Ce regim ai inceput?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 21:57:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 175cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu:)
Luni – legume
Marti – carne fiarta
Miercuri – oua
Joi – lactate
Vineri – peste
Sambata – fructe
Duminica – orice, dar moderat
Maddu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 ian 2010 at 22:09:13.
|
26 ian 2010, 22:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
aaa regim disociat pe zile pai succes sa ne tii la curent
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 22:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
Succes Maddu !!!
Am si eu o intrebare... cum ai slabit atat de mult? Si in cat timp?
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 22:50:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 175cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
Poi am tinut o dieta foarte naspa pe care nu vreau si nici nu pot....vacanta de vara adik am inceput din prima zi de vacanata pana in ultimile.mancam zilnic orez simplu fara nimic si salate si am reusit .dar acum sa vreau ca nu mai pot
Maddu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 01:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
acea cura cu orez fiert am incercat-o si eu.acum 4-5 ani.nu stiu cum te-ai descurcat tu cu ea, insa mie mi s-a facut rau de la ea chiar din prima zi. era sa cad pe scari!! de atunci mi-a trecut. dar a mea era si fara salate. doar orez fiert, fara sare sau altceva
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 18:09:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 175cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
Si la mn a fost greu prima sapatamana dar dupa m-am obisnuit si am reusit insa acum nu mai pot
Maddu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 72 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 18:32:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
Am auzit si eu de aceasta cura cu orez.. chiar mi`a recomandat`o cineva care a slabit vreo 10kg cu ea.. Am vrut sa o incerc si eu dar m`am gandit ca orezul are multe calorii si carbohidrati. Oricum felicitari pentru taria pe care ai avut`o !!! Oricum probabil salatele alea erau foarte bune pe langa orez Sincer.. eu as putea mai bine sa tzin o dieta pe baza de legume fierte..fara sare..fara nimic.. sau doar cum tzin acum.. supe ..si totul strecurat.. decat sa mananc numai orez Din cate mi s`a spus.. si baiatu` care a tzinut`o a mancat doar orez.. fara salate.. fara nimic.. E bine ca tu ai reushit sa slabesti mancand si salate
Iti urez succes in noua dieta ! Am incercat`o si eu si pe asta
Am slabit initial cateva kg.. dar le`am pus la loc cand am intrerupt regimul disociat
Oricum depinde de organism.. multe persoane au slabit cu regimul disociat si nu s`au mai ingrashat. Eu m`am ingrashat mancand tot dietetic.. doar ca il intrerupsesem
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 18:38:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Maddu :)
Eu nu o sa te felicit nici pt cura aleasa, nici pt regimul cu care ai slabit mult. Si asta pt ca ai 16 ani, varsta la care esti in crestere si ai nevoie sa ii dai zilnic corpului nutirentii de care are nevoie. Iti recomand asa:
1. sa iti schimbi stilul de a manca. anlizezi ce e gresit si treci la actiune. in principiu: fara dulciuri, paine, sucuri, prajeli. o limita calorica accpestabila si multa rabdare
2. iti alegi un sport si te tii de el ca e sfant, mai ales ca la varsta ta iti poti modela ft frumos corpul.
3. iti scoti din cap toate prostiile de diete: daneze, discoiate, cu orez, cu supa de varza sau cu ce mai vrei tu pe viitor sa tii si te tii de nr 1 si 2.
Succes!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|