Jurnalul meu mateimatei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu mateimatei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; R11 carbo
md: banana
g: o cana ceai verde cu jum de lamaie
p: mancare de ciuperci, ceapa, ardei copti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2011, 12:34:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
R11 carbo
md: banana
g: o cana ceai verde cu jum de lamaie
p: mancare de ciuperci, ceapa, ardei copti cu paine
c: pufuleti si o jumate de praji. am uitat complet de cioco.
|
02 dec 2011, 12:37:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
deja lumea imi spune ca am mai slabit, ca m-am tras la fata. asta imi da curaj sa merg mai departe si sa rezist intr-o zi ca cea de azi:
R12 vitamine:
md: mar
ora 12 : 2 pere
pana diseara mai bag: ananas, kiwi si portocala. azi ies in oras sa treaca mai repede timpul.
|
03 dec 2011, 13:13:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
buna dragutul meu jurnal, incep sa te indragesc din ce in ce mai mult ca esti aliatul meu principal in lupta cu kg. azi am o veste supeeer. m-am cantarit dimineata si surpriza...88, 900 kg. e super. deci maine fac 2 saptamani de cand am inceput si am dat jos 4 kg. e nemaipomenit, chestia asta chiar functioneaza uraaaaaaaaaaa
azi schimb si tikerul, de multa vreme n-am mai vazut sub 90. cantarul meu e electronic si chiar imi arata corect, iuhhhhuuuu.
R13 proteine, azi ziua a inceput nasol de tot. md a fost peste, obligata fiind sa-l mananc.
probabil voi mai manca peste doar dupa amiaza, dar imi pare rau ca nu am putut sa bag azi nici un fruct la md. oricum, am mancat asa pt a nu supara anumite persoane, considerand ca dieta mea nu trebuie sa supere pe cei din jurul meu.
Ultima dată editat de mateimatei; 03 dec 2011 at 13:18:14.
|
04 dec 2011, 14:09:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
hy. azi R14 amidonuri
md: banana
p: legume in vas yena( cartofi, telina, ceapa, morcov, ciuperci) cu sos de usturoi, ghimbir si marar si.......un colacel proaspat, pe care il regret amarnic, deoarece ma feresc chiar si de felia de paine permisa
c: jumatate din portia de la pranz.
momentan sunt cu o canoaie de apa cu lime si vor mai urma cateva cu ceai verde. o duminica frumoasa sa avem
|
05 dec 2011, 15:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
ce am mancat eu azi...R15 carbo
md: 2 felii ananas si o banana f mica
p: am venit super infometata si cum nu aveam nimic pregatit am mancat o jumatate de punga de pufuleti si apoi o portie de paste cu ciuperci ceapa si suc de rosii.
acum bag un pahar de apa cu lamaie si cina va fi o felie de cozonac cu halva + cioco, sper sa nu uit. asta e pe ziua de azi
|
05 dec 2011, 15:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
Spor la slabit!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2011, 15:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
Citat:
Anterior postat de Jen
Spor la slabit!
|
multumesc...sper sa am din plin.
R16, grea e ziua asta , offf
md: banana+ 2 kiwi
p: seminte dovleac+ banana
g: portocala
c: voi manca niste smochine, sper
|
07 dec 2011, 09:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
Buna dimineata. mi-am propus ca ziua de cantar sa fie in cea de proteine. asa ca astazi cum m-am trezit, cu frica m-am urcat si, spre surprinderea mea, minus 700g, adica aveam 88,2. mie una mi se pare incredibil ca slabesc in 4 zile 700g, deoarece am citit ca unele fete au slabit abia 2 kg intr-o luna, doua...ciudat.in fine i'm super happy
astazi voi avea urmatoarele:
md: o cana mare de apa si dupa jum de ora 2 mandarine si un kiwi
p: pate de soia+ snitele de soia + salata de varza
c: se stie
deoarece nu voi manca paine la pranz, snitelele imi permit sa le fac tavalite prin putina faina
|
07 dec 2011, 10:26:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
ciao scumpo, vad ca te tii destul de bine de treaba, iar rezultatele ti-s pe masura...bravo...tu in rest cum te simti?sport ai inceput sa faci asa usurel?
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 20:03:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu mateimatei
Citat:
Anterior postat de iuanutza
ciao scumpo, vad ca te tii destul de bine de treaba, iar rezultatele ti-s pe masura...bravo...tu in rest cum te simti?sport ai inceput sa faci asa usurel?
|
ms mult de pareciere, chiar am nevoie sper ca procedez bine, dar vad si eu dupa rezultate. ma simt bine, usoare dureri de stomac in unele seri, cum ar in cele de vitamine, probabil de la ulcerul meu, dar zic eu ca merita sacrificiul sport inca nu am inceput sa fac, mi-am propus sa merg din ianuarie la un kangoo jump, poate pana atunci voi arata mai prezentabil. te pup si te mai astept pe la mine
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu adriela
|
adriela |
Arhiva jurnale slabit |
16 |
04 ian 2012 12:18:28 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|