Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu-Mihaela

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 20:51:20
michellabfirst's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 43
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
Implicit Jurnalul meu-Mihaela

Incep jurnalul meu cu o mica prezentare pt ca voi sa ma cunoasteti.
Sunt Mihaela, am 36 de ani, casatorita cu doi copii.Un baiat de 21 de ani si o fetita de 4 ani.
Dupa nasterea fetitei am ramas cu un surplus de greutate (20kg mai exact) de care nu reusesc sa scap.Nu am destula ambitie.
De aprox. o luna tin dieta (daca pot sa zic asa), fac atentie la ce mananc, fara dulciuri, prajeli, fainoase etc. Stiti voi cum sta treaba cu regimurile astea.Si fac si sala in paralel, mai bine spus lucrez cardio cam 60 min la intensitate medie.
Offf!!! Nu prea sunt ordonata in idei (ceva ce ma caracterizeaza :p)
Acum o luna cand am inceput asa zisa dieta, am plecat de la 75,5 kg.Acum sunt la 70 kg.Dar vreau sa tin Rina pt ca mi se pare mai usor de tinut (am mai tinut candva o luna de zile si am slabit cam 5kg) si apoi are cam tot ce organismul are nevoie.
Nu stiu daca voi reusi sa tin macar cele trei luni, eu sper din tot sufletul.Poate ca alaturi de voi si de tine jurnalule, voi avea mai multa ambitie si voi fi mai motivata alaturi de atatea fete ambitioase si frumoase.
Revin cu masuratorile exacte si ce am mancat pe ziua de azi
  #2 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 21:05:11
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Mihaela iti urez succes. Esti in locul perfect sa pierzi kilogramele ce le ai in plus. Ambitie si colaborare cu fetele experimentate de aici si o sa-ti mearga traznet. Acum..deja ai dat jos 5 kile..deci e clar ca ambitie ai!!

iti urez succes draga mea.

wow...ce baiat mare ai!! Te-ai cam grabit!! dar ce minunat e..asa e???
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 21:26:24
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Citat:
Anterior postat de michellabfirst Vezi mesajul
Incep jurnalul meu cu o mica prezentare pt ca voi sa ma cunoasteti.
Sunt Mihaela, am 36 de ani, casatorita cu doi copii.Un baiat de 21 de ani si o fetita de 4 ani.
Dupa nasterea fetitei am ramas cu un surplus de greutate (20kg mai exact) de care nu reusesc sa scap.Nu am destula ambitie.
De aprox. o luna tin dieta (daca pot sa zic asa), fac atentie la ce mananc, fara dulciuri, prajeli, fainoase etc. Stiti voi cum sta treaba cu regimurile astea.Si fac si sala in paralel, mai bine spus lucrez cardio cam 60 min la intensitate medie.
Offf!!! Nu prea sunt ordonata in idei (ceva ce ma caracterizeaza :p)
Acum o luna cand am inceput asa zisa dieta, am plecat de la 75,5 kg.Acum sunt la 70 kg.Dar vreau sa tin Rina pt ca mi se pare mai usor de tinut (am mai tinut candva o luna de zile si am slabit cam 5kg) si apoi are cam tot ce organismul are nevoie.
Nu stiu daca voi reusi sa tin macar cele trei luni, eu sper din tot sufletul.Poate ca alaturi de voi si de tine jurnalule, voi avea mai multa ambitie si voi fi mai motivata alaturi de atatea fete ambitioase si frumoase.
Revin cu masuratorile exacte si ce am mancat pe ziua de azi
Buna Mihaela si bine ai venit printre noi!

Multi ani sanatosi atat tie, cat si copiilor tai

Te invit sa iti postezi meniurile de acum, ca sa ne facem o impresie despre alimentatia ta actuala, poate nu trebuie schimbat nimic sau poate trebuie. Mai bine o slabire inceata, dar sigura, decat o iluzie.

Cu siguranta te vom ajuta si sustine in drumul catre slabuta sanatoasa din tine.

Mult succes!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 21:44:04
michellabfirst's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 43
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Citat:
Anterior postat de aussie_girl Vezi mesajul
Mihaela iti urez succes. Esti in locul perfect sa pierzi kilogramele ce le ai in plus. Ambitie si colaborare cu fetele experimentate de aici si o sa-ti mearga traznet. Acum..deja ai dat jos 5 kile..deci e clar ca ambitie ai!!

iti urez succes draga mea.

wow...ce baiat mare ai!! Te-ai cam grabit!! dar ce minunat e..asa e???
Merci Tocmai de aia am venit aici pt ca am vazut ca sunt multe fete ambitioase, saritoare, oricand alaturi cu un sfat, o dojana daca e nevoie.
Da, m-am grabit cu primul copil dar nu regret nici o clipa.E minunat sa fii parinte tanar, apropiat de varsta cu al tau copil.Sunt multe de povestit si multe lucruri haioase.Mai ales ca aproape ca am crescut impreuna.
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Buna Mihaela si bine ai venit printre noi!

Multi ani sanatosi atat tie, cat si copiilor tai

Te invit sa iti postezi meniurile de acum, ca sa ne facem o impresie despre alimentatia ta actuala, poate nu trebuie schimbat nimic sau poate trebuie. Mai bine o slabire inceata, dar sigura, decat o iluzie.

Cu siguranta te vom ajuta si sustine in drumul catre slabuta sanatoasa din tine.

Mult succes!
Multumesc de primire si de vizita
Revin cu masuratorile si meniul de azi.Am avut treaba cu pitica pana acum.Dar fug sa fac masuratorile si revin.
O intrebare: cum pun la semnatura masuratorile?
  #5 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 21:48:06
michellabfirst's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 43
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Proba: CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Banane/Banana, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 4 sodiu, 48.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 19:21
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:17
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
E bine asa?

Cina, ora 18:00
Spanac din conserva, 265g - 51 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 613 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)5.7 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)114.2 carbohidrati, 14.6 fibre, 575.4 sodiu, 48.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1349 calorii
  #6 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 21:58:08
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Citat:
Anterior postat de michellabfirst Vezi mesajul
Multumesc de primire si de vizita
Revin cu masuratorile si meniul de azi.Am avut treaba cu pitica pana acum.Dar fug sa fac masuratorile si revin.
O intrebare: cum pun la semnatura masuratorile?
Te sfatuiesc sa iti setezi toate masuratorile la profil (Despre slabuta: michellabfirst, "despre mine"), pentru ca automat ti se va afisa si procentul de grasime corporala, acolo vom "lucra", la masuri si mai putin la kilograme, care sunt foarte subiective.

Daca vrei sa le pui si la semnatura, o poti face de aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editsignature

Citat:
Anterior postat de michellabfirst Vezi mesajul
Proba: CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Banane/Banana, 400g - 356 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 91.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 4 sodiu, 48.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 19:21
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:17
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
E bine asa?

Cina, ora 18:00
Spanac din conserva, 265g - 51 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 613 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)5.7 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)114.2 carbohidrati, 14.6 fibre, 575.4 sodiu, 48.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1349 calorii
Este bine cum ai publicat meniul. Ai invatat foarte repede, bravo.

Cateva intrebari, pentru inceput legate de meniul in sine:
Ai un cantar de bucatarie sau estimezi cantitatile alimentelor?
Meniurile din ultima luna seamana cu acesta sau erau in fiecare zi altele?
La Pranz ai uitat sa treci alimentele?
La nivel psihologic si fiziologic cum te simti dupa aceasta luna?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 22:38:21
michellabfirst's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 43
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Te sfatuiesc sa iti setezi toate masuratorile la profil (Despre slabuta: michellabfirst, "despre mine"), pentru ca automat ti se va afisa si procentul de grasime corporala, acolo vom "lucra", la masuri si mai putin la kilograme, care sunt foarte subiective.

Daca vrei sa le pui si la semnatura, o poti face de aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editsignature



Este bine cum ai publicat meniul. Ai invatat foarte repede, bravo.

Cateva intrebari, pentru inceput legate de meniul in sine:
Ai un cantar de bucatarie sau estimezi cantitatile alimentelor?
Meniurile din ultima luna seamana cu acesta sau erau in fiecare zi altele?
La Pranz ai uitat sa treci alimentele?
La nivel psihologic si fiziologic cum te simti dupa aceasta luna?
Merci de ajutor
Le-am pus masuratorile la profil.Sper ca am masurat bine.Dar imi spune ca sunt la categoria obez, pe cand calculatorul imc imi spune ca sunt la supraponderali.Ma rog, n-are importanta.
Legat de intrebari:
1. Am cantar de bucatarie dar azi nu l-am folosit ci doar am estimat.
2. In general seamana.Mananc de obicei piept de pui fript cu spanac, salata de rosii, castravete, salata verde etc. Dar in luna asta nu am tinut strict fara abateri.Am avut si cate 4 zile la rand in care am mancat de toate, dar in general am tinut dieta.
3. Nu am uitat sa trec ci nu am mancat la pranz.
4.Ma simt bine numai ca eu sunt cam dezordonata in alimentatie si uneori ma apuca o foame de lup si atunci dau iama in ce gasesc.De asta am ales Rina pt ca am cartea si am destule idei de meniuri pe zile.
Astazi a fost o zi cam dezordonata si din cate vad imi ies f putine calorii ceea ce nu e bine.Am sa incerc sa fiu mai ordonata si sa respect pranzul si cina.Ca dimineata mananc fructe nu-i problema.
  #8 (permalink)  
Vechi 30 iul 2012, 23:39:07
michellabfirst's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 43
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Cam mult am scris azi in jurnalul meu.Asa e la inceput, entuziasm mare
Pana la urma am mai luat o gustare din 25gr nuci (cantarite) pt ca ma cam luase foamea.
Va doresc o noapte cu somn lin si vise placute
  #9 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 13:04:25
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Citat:
Anterior postat de michellabfirst Vezi mesajul
Merci de ajutor
Le-am pus masuratorile la profil.Sper ca am masurat bine.Dar imi spune ca sunt la categoria obez, pe cand calculatorul imc imi spune ca sunt la supraponderali.Ma rog, n-are importanta.
Legat de intrebari:
1. Am cantar de bucatarie dar azi nu l-am folosit ci doar am estimat.
2. In general seamana.Mananc de obicei piept de pui fript cu spanac, salata de rosii, castravete, salata verde etc. Dar in luna asta nu am tinut strict fara abateri.Am avut si cate 4 zile la rand in care am mancat de toate, dar in general am tinut dieta.
3. Nu am uitat sa trec ci nu am mancat la pranz.
4.Ma simt bine numai ca eu sunt cam dezordonata in alimentatie si uneori ma apuca o foame de lup si atunci dau iama in ce gasesc.De asta am ales Rina pt ca am cartea si am destule idei de meniuri pe zile.
Astazi a fost o zi cam dezordonata si din cate vad imi ies f putine calorii ceea ce nu e bine.Am sa incerc sa fiu mai ordonata si sa respect pranzul si cina.Ca dimineata mananc fructe nu-i problema.
Buna Mihaela.

De dimineata am scris acest articol IMC vs Procent grasime corporala - Slabute.ro, mai ales ca nu esti singura care a pus intrebarea legata de relatia dintre imc si procent grasime corporala.

Ai remarcat foarte corect, ai un aport caloric foarte mic si aici in primul rand trebuie lucrat.
Urmeaza repartizarea alimentelor pe mese. Fructele, nucile, semintele mananca-le doar ca mese separate.
In rest, nu-ti fie teama de mancare
Sunt foarte multe retete dietetice, variate si echilibrate in aceasta categorie Retete dietetice, de unde te poti inspira pentru meniurile tale.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #10 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 13:14:55
anonim09's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2012
Locaţie: Other, Romania
Vârsta: 32
Dieta: None
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu-Mihaela

Buna Mihaela,
Mult succes in continuare!
anonim09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, mihaela, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu - Iulia iulia10 Arhiva jurnale slabit 133 06 iul 2011 16:09:24
Jurnalul meu :) Clau Clau Arhiva jurnale slabit 44 26 iul 2010 12:16:40
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 13:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole