Jurnalul meu Nemesis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu Nemesis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara
De maine voi incerca sa-mi schimb stilul alimentar...voi incerca unul cat se poate de sanatos,sper sa si reusesc.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2010, 21:32:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Gherla, Romania
Vârsta: 38
Date: 160cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu Nemesis
Buna seara
De maine voi incerca sa-mi schimb stilul alimentar...voi incerca unul cat se poate de sanatos,sper sa si reusesc.
Voi incerca sa mananc la ore fixe,trei mese pe zi plus doua gustari ,2,5 litri de apa si voi continua cu practicarea sportului meu preferat.Nu-mi plac fructele si legumele,asa,ca va trebui sa mananc fortat ,cat mai multe portii de cruditati 
Buun...am sa incep din seara asta cu pregatirea pachetelului pentru maine cand voi merge la servici.Am plecat sa vad ce am prin frigider...Revin 
nemesis13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 22:09:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Bafta
CE sport faci? Zi-ne si noua ce o sa mananci maine..daca te-ai hotarat
O seara buna iti urez
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 22:11:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Gherla, Romania
Vârsta: 38
Date: 160cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Gata...am terminat cu pregatirea micului dejun.
Intr-o caserola mica,am combinat urmatoarele ingrediente: 5 lingurite de mazare din conserva,5 lingurite de porumb,5 masline negre mari,2 feliute subtiri de branza telemea si o felie de sunca de pui.Asta o sa fie masa mea de ora 7-8,imediat ce ajung la birou.Ma bucur nespus ca inca din copilarie parintii m-au deprins cu obiceiul de a manca la o ora atat de matinale,pentru ca in timpul zilei organismul are tot timpul necesar sa arda caloriile in plus. Eu practic kickboxing-ul  de cateva luni,si ma simt foarte bine,m-am lasat si de fumat cu ocazia asta(mai trisez din cand in cand ,dar nu ma dau batuta).Anii trecuti,cand aveam 47 kilograme,practicam fitness-ul,combinat cu alergare si aerobic.Sportul e esential in obtinerea rezultatelor in cazul curelor de slabire.O seara frumoasa tuturor
nemesis13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nemesis13; 21 mar 2010 at 22:18:24.
|
10 apr 2010, 19:21:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
neme n-ai mai intrat sa ne zici de dieta. Ai reusit sa te ti de dieta sau ai abandonat-o?
Te asteptam cu vesti 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 12:18:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Gherla, Romania
Vârsta: 38
Date: 160cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Buna
Imi cer scuze ca nu am mai intrat sa scriu despre dieta dar am avut destul de putin timp la dispozitie ca sa intru pe forum.Doar din cand in cand sa-mi notez alimentele in meniu.M-am tinut de dieta,cu mici abateri in schimb.Incerc sa mananc aproximativ de 1300-1400 calorii in timpul saptamanii ,iar la sfarsit de saptamana,ma incumet sa mananc tot ce poftesc.Azi dimineata,cantarul imi arata 53,4 kg sper ca la sfarsitul saptamanii urmatoare sa cantaresc 53 kg.Azi e tmp frumos si o sa merg la tara,si acolo o sa am destul spatiu sa sar coarda,pentru ca aseara am exagerat cu mancatul iar vineri am chiulit de la antrenament .Va pup si sa aveti o duminica superba
nemesis13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 14:32:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Citat:
Anterior postat de nemesis13
Buna
Imi cer scuze ca nu am mai intrat sa scriu despre dieta dar am avut destul de putin timp la dispozitie ca sa intru pe forum.Doar din cand in cand sa-mi notez alimentele in meniu.M-am tinut de dieta,cu mici abateri in schimb.Incerc sa mananc aproximativ de 1300-1400 calorii in timpul saptamanii ,iar la sfarsit de saptamana,ma incumet sa mananc tot ce poftesc.Azi dimineata,cantarul imi arata 53,4 kg sper ca la sfarsitul saptamanii urmatoare sa cantaresc 53 kg.Azi e tmp frumos si o sa merg la tara,si acolo o sa am destul spatiu sa sar coarda,pentru ca aseara am exagerat cu mancatul iar vineri am chiulit de la antrenament .Va pup si sa aveti o duminica superba |
felicitari de kilo+ pierdut ... ma bucur ca nu neglijezi sportul! foarte bine!
mult succes mai departe 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 14:26:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Gherla, Romania
Vârsta: 38
Date: 160cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Buna ziua tuturor!!!
E sfarsit de saptamana,si in loc sa trag linie si sa constat kilograme in minus, vad cum cantarul imi arata sute de grame in plus.  Asta e rezultatul la alimentatia haotica din ultima saptamana.Va urez succes tuturor celor care tineti dieta si sa aveti grija la micile sau marile delicii culinare.
nemesis13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 15:22:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Citat:
Anterior postat de nemesis13
Buna ziua tuturor!!!
E sfarsit de saptamana,si in loc sa trag linie si sa constat kilograme in minus, vad cum cantarul imi arata sute de grame in plus. Asta e rezultatul la alimentatia haotica din ultima saptamana.Va urez succes tuturor celor care tineti dieta si sa aveti grija la micile sau marile delicii culinare. |
Ori alimentatia haotica ori retinere de apa ori se apropie perioada rusilor Nu te descuraja. Tine dieta mai departe. Si nu uita de sport.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 11:07:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu Nemesis
Buna, Nemesis
Cum ti-a mai mers cu dieta?
Ultima oara cand ai fost pe la noi erai cam suparata...
Acum ai vesti mai bune?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul Meu Zilnic
|
andreia17carmen |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
07 apr 2010 09:00:37 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
Jurnalul meu - Maddu :)
|
Maddu |
Arhiva jurnale slabit |
12 |
27 ian 2010 21:21:33 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
