[Dona Clara]

Anterior postat de emoduck

Mersi de sugestii, fug la somnic ca ma trezesc la 5:30
Te pup si sa ai o zi usoara si fara prea multe abateri

Somn usor si ne auzim maine.

[emoduck]

Anterior postat de Dona Clara

Somn usor si ne auzim maine.

Buna dimineata!
Am baut de dimineata 300 ml ceai verde cu aloe si apoi am papat din 200 gr iaurt cu sare, piper si marar asta pana mi s-a facut greata si am dat afara tot.
Dupa am baut cam 200 ml de apa cu lamaie si am papat 2 felii de paine prajita cu crema de branza si asta mi-a fost micul dejun.
Am facut si 5 minute la bicicleta, mai mult n-am putut ca deja eram in intarziere.

[Dona Clara]

Anterior postat de emoduck

Buna dimineata!
Am baut de dimineata 300 ml ceai verde cu aloe si apoi am papat din 200 gr iaurt cu sare, piper si marar asta pana mi s-a facut greata si am dat afara tot.
Dupa am baut cam 200 ml de apa cu lamaie si am papat 2 felii de paine prajita cu crema de branza si asta mi-a fost micul dejun.
Am facut si 5 minute la bicicleta, mai mult n-am putut ca deja eram in intarziere.

Neata,

iui, nu ai avut un inceput de zi tocmai ok.

Sper ca esti ok acum.

[emoduck]

Anterior postat de Dona Clara

Neata,

iui, nu ai avut un inceput de zi tocmai ok.

Sper ca esti ok acum.

Acum sunt bine, tocmai am papat de pranz

[emoduck]

Si uite ca am luat si cina.. 1 litru de supa de legume zeama si un coltisor de paine integrala ca tare imi era pofta
Trebuie sa incep sa ma uit pe filmuletele cu Insanity, nu stiu daca o sa reusesc sa fac ceva dar macar o sa-mi formez o idee.

Pe seara imi pregatesc pachetelul pentru maine si incerc sa pedalez macar 20 de minute.

[coco23]

Ai mare, mare grija cu coarda Chiar iti recomand sa nu o folosesti..... iti face rau la coloana, mai ales la persoanele cu cateva kg in plus...

Sarea in exces iti poate da retentie de apa si vei atarna mai greu......

Ai vazut ceva schimbari la cantar, pana acum?

Pupici!

[emoduck]

Anterior postat de coco23

Ai mare, mare grija cu coarda Chiar iti recomand sa nu o folosesti..... iti face rau la coloana, mai ales la persoanele cu cateva kg in plus...

Sarea in exces iti poate da retentie de apa si vei atarna mai greu......

Ai vazut ceva schimbari la cantar, pana acum?

Pupici!

Sar coarda cu un picior in fata tocmai ca sa nu fie un impact major, pot cu ambele picioare dar dupa ma cam doare spatele
Nu-mi pun chiar atat de multa sare, de piper sunt insa dependenta.

La cantar in afara de cele 7 kg pe care le-am dat jos in primele 3 saptamani n-am avut decat diferente foarte mici, sub 1 kg, in schimb am simtit o mica diferenta la spate si burtica.
Perioada asta de stagnare mi se trage cel mai probabil de la consumul de sub 1000 cal de la inceput, acum ma uit la calculatorul de ciclizare calorii dar acolo imi spune sa pap 1901 calorii ceea ce din legume, lactate si fructe nu prea obtin..
Maine merg la a 3-a sedinta la fitness si sper sa am energie sa lucrez pe acolo vreo 2 ore, iar spre finalul saptamanii sper sa am bani sa-mi iau o pereche de role sa fac extra miscare in zilele in care nu merg la sala.
Apreciez orice sfat sau sugestie, pupici

[Dona Clara]

Buna dimineata!

(Pe asta am dat-o asa la noroc, sper sa dormi acum si sa gasesti asta maine dimineata.)

[emoduck]

Anterior postat de Dona Clara

Buna dimineata!

(Pe asta am dat-o asa la noroc, sper sa dormi acum si sa gasesti asta maine dimineata.)

neata!
tu clar n-aveai somn

[emoduck]

Am papat la micul dejun 70 gr muesli + 250 gr iaurt + 250 ml lapte de capra.
G1: 2 pere aprox 350 gr