Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu -Tralala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 apr 2013, 15:21:27
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnalul meu -Tralala

Buna!
Acesta este primul meu jurnal pe acest forum asa ca as avea nevoie de ajutor si de sustinere ca sa reusesc ceea ce mi-am propus.
Am 17 ani, 170cm si 66kg. Vreau sa slabesc cel putin 6 kg cu ajutorul dietei Dukan.
In fiecare zi merg pe jos cel putin 30 de minute si vreau sa ma apuc si de inot.
Voi posta in fiecare zi ce mananc si ce activitate fizica am facut.
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de tralala; 12 apr 2013 at 15:35:28.
Acest membru apreciaza mesajul lui tralala:
valeriaheres (13 apr 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 12 apr 2013, 16:38:44
Lauragirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Baia Mare, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Buna si felicitari pentru ca te-ai decis sa-ti tii un jurnal! Te sustin si iti doresc sa reusesti sa-ti atingi scopul cat mai repede posibil!Astept noi mesaje de la tine te pwp :*
__________________
Jurnal de mentinere-Laura

Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 04:58:37
valeriaheres's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 57
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 485
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Citat:
Anterior postat de tralala Vezi mesajul
Buna!
Acesta este primul meu jurnal pe acest forum asa ca as avea nevoie de ajutor si de sustinere ca sa reusesc ceea ce mi-am propus.
Am 17 ani, 170cm si 66kg. Vreau sa slabesc cel putin 6 kg cu ajutorul dietei Dukan.
In fiecare zi merg pe jos cel putin 30 de minute si vreau sa ma apuc si de inot.
Voi posta in fiecare zi ce mananc si ce activitate fizica am facut.
Bun gasit si succes maxim in tot ce ti-ai propus!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Un suflet ratacit la margine de apa...!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 09:47:00
Carmen789's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Buna.Bun venit in comunitatea noastra.Si eu am inceput de luni dieta Dukan.Am tinut 5 zile de atac si acum sunt la faza doua alternativa .Sa ne spui ce mananci ca sa-ti putem da sfaturi.Se spune ca ai nevoie de cantar ca sa fii impulsionata dar eu inca nu mi-am luat .Simt insa ca am slabit uitandu-ma in oglinda.Daca vrei iti pot spune care a fost meniul meu in faza de atac.
__________________

Pierzi ani din viata si la moarte cercesti o clipa......
  #5 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 10:08:39
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Buna.Bun venit in comunitatea noastra.Si eu am inceput de luni dieta Dukan.Am tinut 5 zile de atac si acum sunt la faza doua alternativa .Sa ne spui ce mananci ca sa-ti putem da sfaturi.Se spune ca ai nevoie de cantar ca sa fii impulsionata dar eu inca nu mi-am luat .Simt insa ca am slabit uitandu-ma in oglinda.Daca vrei iti pot spune care a fost meniul meu in faza de atac.
Multumesc de incurajare!
Din fericire am un cantar si il folosesc cu incredere.
Da, chiar as avea nevoie de exemple de meniuri. Eu la partea cu creativitatea stau mai prost.
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de tralala; 13 apr 2013 at 10:10:46.
  #6 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 10:22:59
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Meniul meu de ieri a fost acesta:
Dimineata am mancat o jumatate de pahar de iaurt 0,1% cu 2 lincuri de ovaz, inainte de masa am baut un mare pahar cu apa.
La gustare am baut cealalta jumatate de pahar de iaurt si muschi de vita condimentat(mezel).
La pranz am mancat sunca de curcan felii si un pahar de iaurt.
La gustare nu m-am putut abtine si mi-am facut la blender 2 banane cu lapte de soia.
Seara am fost la majoratul unui coleg si am baut o bere jumate si putin lichior de caramel si am mancat niste saratele (erau cea mai buna varianta pentru ca avea numai tartine cu salata beouf si tartinute cu maioneza de nu stiu de care).
Dimineata m-am urcat pe cantar si am mai putin cu 600gr!!!
Astazi vreau sa nu ma mai scap la alte mancaruri decat cele din regim!
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 10:42:57
Carmen789's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Uite ce am mancat eu cam in fiecare zi ,nu am vrut sa stau prea mult in bucatarie asa ca mi-am fiert ,oua,carne de pui ,ficatei si peste.
Ora 8- un iaurt dietetic 0,1% cu o lingura si jumatate de tarate de ovaz(se spune ca e obligatorie)
Ora 10- doua oua fierte sau unul intreg si albusul de la celalalt.(iti poti face si omleta dar fara sa pui ulei)
Ora 12- doi trei ficatei de pui fierti sau pe grill
Ora 14-peste fiert ,cod ,macrou sau alt peste
Ora 18 carne de pui fiarta sau pe gril(fara pielita)
Ora 22 un iaurt dietetic
Eu am ales sa mananc asa pentru ca e mult mai usor sa-ti pregatesti ce ai voie cat mai simplu si sa scapi de gatit .Poti manca mezeluri slabe de pui sau curcan ,dar dupa mine nu-s chiar asa de sanatoase si costa destul de mult.
__________________

Pierzi ani din viata si la moarte cercesti o clipa......
  #8 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 15:38:26
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Uite ce am mancat eu cam in fiecare zi ,nu am vrut sa stau prea mult in bucatarie asa ca mi-am fiert ,oua,carne de pui ,ficatei si peste.
Ora 8- un iaurt dietetic 0,1% cu o lingura si jumatate de tarate de ovaz(se spune ca e obligatorie)
Ora 10- doua oua fierte sau unul intreg si albusul de la celalalt.(iti poti face si omleta dar fara sa pui ulei)
Ora 12- doi trei ficatei de pui fierti sau pe grill
Ora 14-peste fiert ,cod ,macrou sau alt peste
Ora 18 carne de pui fiarta sau pe gril(fara pielita)
Ora 22 un iaurt dietetic
Eu am ales sa mananc asa pentru ca e mult mai usor sa-ti pregatesti ce ai voie cat mai simplu si sa scapi de gatit .Poti manca mezeluri slabe de pui sau curcan ,dar dupa mine nu-s chiar asa de sanatoase si costa destul de mult.
Multumesc pentru meniu. Eu as vrea sa mai diversific, sa nu mananc in fiecare zi aceleasi lucruri gatite in acelasi fel pentru ca ma plictisesc. Ma voi uita pe forum la retete si imi voi face un plan de mancare.
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 09:08:11
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Buna dimineata!
Ieri am mers pe jos 40min.
Am mancat dimineata iaurt cu 2 linguri de ovaz si un pahar mare cu apa inainte, la gustare am baut iaurt si niste ceai de roibos neindulcit, la pranz am fost plecata de acasa, asa ca tot ce am gasit de mancare a fost iarasi un iaurt. Gustarea a II-a a fost pe post de pranz, am mancat peste fiert (plachie). Peste peste am pus si boia(e gresit sa mananc boia in prima faza a dietei? Eu am auzit ca iutele imbunatateste metabolismul si in plus de asta sunt indragostita de mancarurile iuti). Seara am facut iar un ceai de roibos si am baut si un iaurt.
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 09:23:33
tralala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 65.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul meu -Tralala

Am si eu o intrebare.
Am auzit ca studiul la un instrument arde calorii. E adevarat? Eu studiez de obicei 5-6 ore pe zi dar nu ca sa ard calorii.
tralala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit, tralala

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu - Ancuta O AncutaO Arhiva jurnale slabit 19 05 mai 2010 13:25:58
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 16:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 19:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 13:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole