jurnalul meu de la A la Z
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul meu de la A la Z, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de delx
mai, nu mi-e frica. le mananc la distante mari de timp si apoi decat sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2009, 13:12:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
mai, nu mi-e frica. le mananc la distante mari de timp si apoi decat sa ma indop cu alte prostii, mai bine asa. oricum tre sa pap si eu mai mult si mai sanatos ca saptamana trecuta am avut niste probleme... mai delicate cu "scaunul" si nu a fost placut. si nici normal nu mi se pare sa ai probleme de genul pentru o cura de slabit. ideea e sa fii sanatos, nu sa te cureti de pe fata pamantului incet.
|
dar dar eu cred ca exista variante mai sanatoase decat painea cu branza...in loc de paine poate fi o salata de legume care e mai sanatoasa decat painea, iar musli mananci dimineata cand ai nevoie de energie, nu dup-amiaza cand trebuie sa o iei mai usor
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
aaaa, nuuuu, stai linistita, iau sfatul in serios!!!!!!! doamne, cat de bine venit e sfatul!!! si pe viitor nu o sa combin paine si cartofi. doar ca spuneam ca nu le-am mancat impreuna si credeam ca e ok asa. de felul meu nu pot combina paine cu cartofi - cum mananca altii cartofi prajiti cu paine sau pireu cu paine etc. buex. si nici cu painea nu ma inteleg asa de bine. doar din cand in cand mai pap cate un sandvici in lipsa de altceva.
mersi mult de tot de sfat si fiti sigure ca o sa il urmez.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
aaaa, nuuuu, stai linistita, iau sfatul in serios!!!!!!! doamne, cat de bine venit e sfatul!!! si pe viitor nu o sa combin paine si cartofi. doar ca spuneam ca nu le-am mancat impreuna si credeam ca e ok asa. de felul meu nu pot combina paine cu cartofi - cum mananca altii cartofi prajiti cu paine sau pireu cu paine etc. buex. si nici cu painea nu ma inteleg asa de bine. doar din cand in cand mai pap cate un sandvici in lipsa de altceva.
mersi mult de tot de sfat si fiti sigure ca o sa il urmez.
|
..asta-i foarte bie...doar o faci pentru tine, nu pentru noi
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:19:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
ideea e ca nu prea ma sustine nimeni in dieta, prietenului meu i se pare o prostie sa numeri calorii si sa te chinui sa ai grija la tot ceea ce mananci iar amicele mele sunt mai toate plecate prin strainatate si in rest am numai amici, care ce stiu ei despre cure de slabit?
de-aia spun ca foarte bine ca imi dati una peste cap. dati mai tare ca nu ma deranjeaza, chiar ma bucur.
atunci azi o sa mai pap doar mancarica de cartofi si voiam sa intreb... un iaurt seara e ok? sau niste mere sau ce sa mai mananc azi? ca si cartofii daca mananc nu o sa mananc nush cat de mult si o sa am nevoie de ceva sa mai tina de foame. si sa nu am probleme cu tractul intestinal, evident.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
ideea e ca nu prea ma sustine nimeni in dieta, prietenului meu i se pare o prostie sa numeri calorii si sa te chinui sa ai grija la tot ceea ce mananci iar amicele mele sunt mai toate plecate prin strainatate si in rest am numai amici, care ce stiu ei despre cure de slabit?
de-aia spun ca foarte bine ca imi dati una peste cap. dati mai tare ca nu ma deranjeaza, chiar ma bucur.
atunci azi o sa mai pap doar mancarica de cartofi si voiam sa intreb... un iaurt seara e ok? sau niste mere sau ce sa mai mananc azi? ca si cartofii daca mananc nu o sa mananc nush cat de mult si o sa am nevoie de ceva sa mai tina de foame. si sa nu am probleme cu tractul intestinal, evident.
|
poate zic o prostie si nu m aindoiesc ca prietenul tau te iubeste, asa cum ma iubeste si al meu pe mine, dar daca imi vine cu dintr-astea, ii spun"Foarte bine, daca ti se pare o prostie sa numar calorii, sa fiu o slabuta frumoasa si fermecatoare, atunci sa nu te vad ca mai intorci ochii dupa fete slabute pe strada!"...dar ce stiu ei, care baga ca spartii in ei si nu pun un gram, cel putin nu asa devreme, cum punem noi ...si sa nu iti pese..noi suntem aici..sa tesustinem...
si mie mi-a spus prietenul in una din serile trecute ca spera s d evina o obsesie pentru mine numaratul caloriilor sau sa il bag si pe el la regim..si i-am zis sa nu-si faca griji, ca daca nu ii place ce ii gatesc eu, n-are decat sa isi gateasca ..acu sa nu crezi ca oi fi eu mare gospodina, dar sunt nste mancaruri pe care i le-am facut de mai multe ori, ce-i drept, full de calorii, care i-au placut, si acum se teme ca tinand dieta sa fiindu-mi frica de calorii, sa nu i le mai gatesc
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
eu sunt de parere ca merele ar fi o alegere buna si ajuta si la tranzit ..si sunt si asa de buune..mi-ai facut pofta, dar...nu am voie..inca
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 13:37:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
super tare! al meu nu isi face griji ca stie ca ii gatesc separat. el stie ca sunt la dieta dar nu stie ca numar calorii ca m-ar bate. el e genul: "da manca si tu, fata, sanatos, fa miscare, si doi la mana ce drac ti-a venit sa te apuci de cura?" norocul meu e ca nu e genul care sa se uite dupa muieri pe strada ca l-as sugruma sa se uite dupa slabute. eu zic ca ne potrivim foarte bine ca avem acelesi glume si ne zicem mereu pe fata ce ne harcaie. si i-am zis si lui ca bai, nu ma mai simt eu bine in pielea mea. si la care el a zis: te plictisesti rau, fata.
asa ca stau si caut pe net retete hipocalorice si ma pun si mi le gatesc si lui ii fac cartofi prajiti, ardei umpluti etc. o placere sa simt mirosul si sa nu mananc. da nu ma deranjeaza. ma face mandra sa stiu ca pot gati fara sa cad prada tentatiei.
si in plus cand imi pun sa mananc oricum jumate de portie i-o dau lu' tsitsi (cateaua). deci numai bine.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 14:01:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
super tare! al meu nu isi face griji ca stie ca ii gatesc separat. el stie ca sunt la dieta dar nu stie ca numar calorii ca m-ar bate. el e genul: "da manca si tu, fata, sanatos, fa miscare, si doi la mana ce drac ti-a venit sa te apuci de cura?" norocul meu e ca nu e genul care sa se uite dupa muieri pe strada ca l-as sugruma sa se uite dupa slabute. eu zic ca ne potrivim foarte bine ca avem acelesi glume si ne zicem mereu pe fata ce ne harcaie. si i-am zis si lui ca bai, nu ma mai simt eu bine in pielea mea. si la care el a zis: te plictisesti rau, fata.
asa ca stau si caut pe net retete hipocalorice si ma pun si mi le gatesc si lui ii fac cartofi prajiti, ardei umpluti etc. o placere sa simt mirosul si sa nu mananc. da nu ma deranjeaza. ma face mandra sa stiu ca pot gati fara sa cad prada tentatiei.
si in plus cand imi pun sa mananc oricum jumate de portie i-o dau lu' tsitsi (cateaua). deci numai bine.
|
mi-a placut mult replica prietenului tau "te plictisesti rau, fata!"
al meu mi-a spus mai demult ca poate ar trebui sa slabesc vreo 5 kg...dar Doamne fereste, nu mai mult..
acum recent a zis ca nu-mi trebuie mie slabit si sa nu ma mai prostesc...ete ca am slabit aproape 5 si mari diferente nu sunt, asta pentru ca poate nici nu am plecat de la o greutate prea mare si atunci diferenta la 5 kg la mine e aproape inseizabila..asa ca am zis ca vreau sa mai slabesc 5 si apoi inca 2-3...si sa nu cumva sa il aud atunci ca nu mai am forme ..ah, inca o chestie el nu stie ca am slabit...si mai ales cat.
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 14:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
eu cred ca iaurtul si fructele iti mentin atat dieta cat si tractul intestinal sanatos daca simti ca nu te saturi cu mancarea, incearca sa iti fci un ceai cald dupa si iti mai trece...eu mai obisnuiesc sa fac asa: mor de foame, mancarea nu e inca gata, ayunci bag o cana de iaurt slab, si unu la mana: nu imi mai e asa foame, doi la mana, ma ajuta sa nu mai mananc asa mult cand e gata mancarea
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 14:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
e, eu il mai bazai si il mai intreb: am slabit? si el imi raspunde sec: pai poate ar trebui sa pleci vreo 2 saptamani pe undeva sa imi dau seama ca asa te vad toata ziua si nu imi dau seama nici daca ti-ai schimbat toalele. si apoi da mai tare la muzica.
e, acuma... or vedea ei cand suntem mai zglobii si mai pline de viata ca ei (nu ca nu am fi deja) si ei raman in urma cand iesim la iarba verde la gratare si jucam ceva.
si cu asta mi-am facut pofta de mere, o sa ma duc la cumparaturi ceva mai incolo ca acuma ma uit la un serial interesant.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|