Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Meu Zilnic

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 08:14:23
andreia17carmen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul Meu Zilnic

Buna tuturor..Eu sunt Andreia si imi doresc enorm sa slabesc
M-am gandit daca voi tine acest jurnal si ma veti ajuta si voi,o sa am mai multe sanse
Deci..azi m-am trezit pe la 8 am mancat cereala cu lapte ca mic dejun (460 calorii )
Intre mese voi manca cate un fruct (mar verde,portocala,2 mandarine sau 1 kiwi..) (60 cal)
La pranz..pe la 13:30 : un iaurt de 300 g ( 200 calorii )
Un fruct.. 60 calorii
La cina..la 18:30 : inca nu stiu ce voi manca dar oricum pana in 400 de calorii

Iar ca sport 20 minute pe bicicleta statica si cateva exercitii de forta..
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 08:32:28
julya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul Meu Zilnic

Buna Andreea!bine ai venit!!!!si spor la slabit!!!
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2227 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 14:23:44
andreia17carmen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

Citat:
Anterior postat de julya Vezi mesajul
Buna Andreea!bine ai venit!!!!si spor la slabit!!!
Multumesc
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 16:13:46
julya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 176cm, 64.1kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile planuri

Buna!M-ai intrebat ce planuri am...poi mai intai am sa incerc sa renunt la dulciuri si fainoase,si sa respect mesele principale(am o problema cu asta) si sa mananc mai sanatos (oricum imi plac f. mult supele si ciorbele) dar in schimb cu sportul e mai greu dar pana imi iau o bicicleta o sa merg f mult pe jos.U ce planuri ai?
julya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2227 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 20:18:35
andreia17carmen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

O sa reusesti treptat sa renunti la fainoase si dulciuri ( la tentatii ).Nici eu nu prea reusesc sa ma abtin
E bine ca ai potential si iti doresti sa faci sport,sper sa iti cumperi bicicleta si sa te "tzi" de ea
Planul meu pt urmatoarea perioada este : dieta si sport la greu !
Am acasa bicicleta,1 gantera-2 kg , 2 gantere-4 kg , 1 gantera-5 kg si ab rocket dar l-am cam cumparat degeaba..este bun ca iti tine coloana dreapta atunci cand faci abdomene si nu faci pe jos
Obisnuiesc sa alerg seara in fiecare seara cate 4 km insa,vremea la acest moment nu-mi permite,e zapada si..nah Abia astept primavara ca sa-mi incep micile mele "antrenamente".As vrea sa cumpar un supliment nutritiv,am mai folosit acum 2 ani cand mergeam la sala si a dat rezultate atata timp cat m-am tinut de sala
Pe maine ! :*
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 13 feb 2010, 09:14:06
andreia17carmen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

Neatza !
Astazi la micul dejun am mancat : 100 g branza de vaci ( 70 calorii ) , 2 felii pate de pasare ( 150 calorii-pate,130-paine) ,1 cana de ceai cu indulcitor Total:350 calorii
Gustare..ora 12:00 : 1 Mar verde ( 76 calorii )
Pranz..ora 14:00 : 1 iaurt Campina la 370 g ( 200 calorii )
Gustare.. ora 16:00 : o portocala ( 50 calorii )
Cina..ora 18:30 : nu prea jtiu

Sport : 15 minute pentru abdomen astazi
O sa incerc sa fac de 3 ori pe saptamana pentru abdomen iar restu 2 zile alergari, 1 zi bicicleta si 1 zi culturism
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 13 feb 2010, 11:37:47
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

BunaBine ai venit alaturi de noiCe dieta tii?una personalizata?Eu zic sa faci mai mult sport daca potie cel mai important sportul...daca vrei rezultate frumoase:*
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 13 feb 2010, 14:29:58
andreia17carmen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Rovinari, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 73.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

Sincera sa fiu nu tin nici o dieta..mananc ceea ce cred ca este bun,dar dak imi poti recomnda o dieta buna sau chiar mai multe din care sa-mi aleg e perfect
Cat despre sport mie imi place enorm,am practicat cateva sporturi si imi pare rau ca nu m-am tinut dar nu am avut posibilitatea din pacate
andreia17carmen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 13 feb 2010, 15:40:56
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

Citat:
Anterior postat de andreia17carmen Vezi mesajul
Sincera sa fiu nu tin nici o dieta..mananc ceea ce cred ca este bun,dar dak imi poti recomnda o dieta buna sau chiar mai multe din care sa-mi aleg e perfect
Cat despre sport mie imi place enorm,am practicat cateva sporturi si imi pare rau ca nu m-am tinut dar nu am avut posibilitatea din pacate
Ce sport ai practicat?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 13 feb 2010, 15:43:22
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul Meu Zilnic

Nu cred ca o dieta anume se potriveste tuturoreu evit grasimile,prajelile,dulciurile,si nu mananc dupa 18 seara!Ma incadrez in 1000-1200 de kcalorii pe zi
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit, zilnic

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu :) Clau Clau Arhiva jurnale slabit 44 26 iul 2010 11:16:40
jurnalul meu... theo_deea25 theo_deea25 Arhiva jurnale slabit 82 28 mai 2010 14:42:58
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 19:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 13:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 12:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole