[miha]

Anterior postat de slabuta

Cat de mare era bucatica de pizza?

pai cam au fost 2patratele de pizza normala !!! nu o foarte mare ...cred ca maxin 150gr
cu aproximatie

[miha]

Anterior postat de slabuta

Miha nu este bine. Cu agitatie si stres nu vei reusi nimic. Problema cu kg se abordeaza cat mai calm si cumpatat, in graba se fac foarte multe greseli.

Promite-ti niste teluri realiste. Gen pana de Pasti incerc sa ma feresc de tentatii, de pasti am grija de ce pap, iar dupa sarbatori ma pun serios pe treaba. Si, altceva, in prima luna vreau sa slabesc spre exemplu 5-6 kg, si ai grija sa fii constiincioasa in acea luna, sa mananci bine, sa faci miscare si cu siguranta vei avea rezultate pe masura.

Calmeaza-te ca altfel nu faci nimic. Imagineaza-ti cum vei arata cand vei fi slabuta, si traieste zi de zi cu aceasta imagine in fata ochilor.

ms mult de tot slabutza!!!!!!!!! tu esti tot timpul aproape de noi ...toate care avem nevoie de tine!!!! o sa incerc sa fac tot posibilul sa fiu mai calma !!! nu stiu de ce am cosmarurile astea ...nici noaptea nu ma odhnesc cum trebuie din cauza asta!!!

[miha]

o sa incerc sa mi fac o agenda cu zilele de dieta !!! duminica mi am facut abonament la sala ...dar azi nu am fost ...de maine promit ca ma duk ...adica o sa ma mai duk marti si miercuri pt ca apoi intra si ei in vacanta si o sa se deschida sala abia martea viitoare!!!


te pupik si iti multumesc enorm pt sfaturi!!!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de miha

ms mult de tot slabutza!!!!!!!!! tu esti tot timpul aproape de noi ...toate care avem nevoie de tine!!!! o sa incerc sa fac tot posibilul sa fiu mai calma !!! nu stiu de ce am cosmarurile astea ...nici noaptea nu ma odhnesc cum trebuie din cauza asta!!!

eu aveam aceeasi stare inainte. nu puteam dormi, visam numai mancarea interzisa in jurul meu si eu o mancam si lumea radea de mine ca sunt grasa.....

asa ca, treci peste, bea ceai de tei inainte de somnic si gandeste pozitiv. numai asa vei reusi.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de miha

pai cam au fost 2patratele de pizza normala !!! nu o foarte mare ...cred ca maxin 150gr
cu aproximatie

Nu e grav 150 grame, dar nici recomandat sa o mananci in continuare. Pe o perioada de timp trebuie sa uiti de pizza, lasa ca dupa ce dai jos macar 10 kg te rasplatesti cu o pizza.

[miha]

Anterior postat de slabuta

eu aveam aceeasi stare inainte. nu puteam dormi, visam numai mancarea interzisa in jurul meu si eu o mancam si lumea radea de mine ca sunt grasa.....

asa ca, treci peste, bea ceai de tei inainte de somnic si gandeste pozitiv. numai asa vei reusi.

asa o sa fac ...cred ca o sa incep din seara asta !!!!!!!!!!

[miha]

Anterior postat de slabuta

Nu e grav 150 grame, dar nici recomandat sa o mananci in continuare. Pe o perioada de timp trebuie sa uiti de pizza, lasa ca dupa ce dai jos macar 10 kg te rasplatesti cu o pizza.

aha ...e o idee buna !!! cred ca am mai citit pe aici pe forum la cineva asa ceva ...ca sia propus sa slabeasca x kg si dupa ce le va slabi se va premia cu ceva bun!!! asa voi face si eu !!! cand voi ajunge la 85kg ma voi rasplati cu ceva bun!!!!

[miha]

Ce mancam
Salata de fructe cu migdale si scortisoara


Aceasta salata de fructe imbina perfect aroma iaurtului cu cea a scortisoarei. Iar migdalele prajite adauga si mai multa savoare. Ingrediente:
3 cesti cu capsuni, 2 cesti cu afine, 2 banane (taiate in felii), 2 cesti cu struguri (fara seminte, rosii sau verzi),
8 lingurite de iaurt de vanilie (de orice fel),
o jumatate de lingura de scortisoara,
o jumatate de extract de vanilie,
o jumatate de ceasca cu migdale prajite (maruntite).

Ingrendientele sunt pentru opt portii.

Mod de preparare:

1. Adauga bananele, strugurii, capsunile si afinele intr-un vas mare si amesteca gentil.
2. Adauga iaurtul, scortisoara, extractul de vanilie si amesteca. La final presare migdalele prajite.
Valori nutritive:
O portie are: 153 de calorii, 4 grame proteine, 28 grame carbohidrati, 4 grame grasimi, 6 grame grasimi saturate, 1 mg colesterol, 3, 3 grame fibre, 23 mg sodiu, caloriile din grasimi sunt 23%.




ce parere aveti de reteta asta????

[miha]

Iaurt inghetat cu banane si capsuni


O reteta delicioasa si dietetica Ingrediente:

2 banane, coapte
200g capsuni feliate
200g iaurt normal, degresat
100g zahar pudra
1 lingurita esenta de vanilie

Mod de preparare:

1. Puneti toate ingredientele intr-un robot de bucatarie (blender) si procesati pana cand compozitia devine omogena.
2. Turnati compozitia in vase mici si bagati la congelator.

Informatii nutritionale:

Aceasta reteta este pentru 8 portii.
O portie contine: 74 calorii, 0g grasime, 0g grasime saturata, 2g proteine, 1g fibre, 22mg sodiu si 17g carbohidrati.

Pofta buna!

[Luna]

Buna, Miha
Nu am apucat sa trec si pe la tine sa te salut ca mi-a picat netul, sper sa ma tina pana termin de vorbit cu voi, dupa aia poate sa doarma linistit

Am vazut ca amandoua am inceput "bine" ... cu pizza

Sper sa reusim sa ne ponderam instinctele primare si sa ne punem serios pe treaba

Pupicei