Jurnalul Mihaelae
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Mihaelae, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut la toti ,vreu si eu sa va spun ca de acum o luna am inceput si eu lupta cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2010, 23:51:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Jurnalul Mihaelae
Salut la toti ,vreu si eu sa va spun ca de acum o luna am inceput si eu lupta cu kg in plus dar ca 0 rezultate merg la sala , dar alimentatia mea lasa de dorit ,maninc prajeli mai scap cite o ciocolata... dar de azi maim spus stop as dori sa slabesc ....dar nustiu ce sa manin sa nu ingrase daca mati putea sfatui si as dori ceva un sfat la ce trenajor si cit timp sa fac la sala ms mult
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 00:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Jurnalul unei noi slabute =*
Citat:
Anterior postat de smille
Salut la toti ,vreu si eu sa va spun ca de acum o luna am inceput si eu lupta cu kg in plus dar ca 0 rezultate merg la sala , dar alimentatia mea lasa de dorit ,maninc prajeli mai scap cite o ciocolata... dar de azi maim spus stop as dori sa slabesc ....dar nustiu ce sa manin sa nu ingrase daca mati putea sfatui si as dori ceva un sfat la ce trenajor si cit timp sa fac la sala ms mult
|
Hello smile Ok,deci in primul rand pt a slabi trebuie sa renunti la prajeli,dulciuri,fast food,inlocuieste painea cu cea graham sau de secara si dekt 2 felii pe zi.Poti papa ca dulce dak nu poti renunta 2 patratele de ciocolata neagra.Acum nush...eu iti zic spre exemplu cam ce poti papa iar tu iti alegi ce vrei de acolo.Te poti inspira si din meniurile fetelor ce au slabit pana acum un nr mai maricel de kg.Poti papa de ex dimineata ou fiert cu putina branzica sau sunca slaba de pui,cereale musli cu lapte,paine cu gem dietetic.La pranz poti papa piept de pui(fiert,la gratar sau la cuptor)cu o salata,o salata cu ton,friptura de vita cu salata,iar seara poti papa o supa,o salata de rosii cu branza,piept de pui cu salata.Atentie!Eu ti`am dat exemple,tu iti alegi din ele ce vrei nu mananci tot ce am zis acolo Si mai trebuie sa ai si 2 gustari sau chiar 3 la care poti papa fructe crude sau uscate,nuci,migdale,un iaurt degresat,20 de grame de seminte fara sare,dar fructele sa fie mancate ziua nu seara.Iar sport este binevenit orice fel,este foarte bine ca faci sala,continua asa.Poti face cat rezisti.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 00:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Jurnalul unei noi slabute =*
Salut la toti sunt si eu o noua pe aici cu dorinta sa ma fac si eu o slabuta am 15 ani 1.60si 70kg ,
de acum o luna am inceput si eu lupta cu kg in plus dar ca 0 rezultate merg la sala , dar alimentatia mea lasa de dorit ,maninc prajeli mai scap cite o ciocolata si multe alte chestii care ingrasa... dar de azi mi-am spus STOP as dori sa slabesc ....dar nustiu ce sa manin sa nu ingrase daca ma-ti putea sfatui si as dori ceva un sfat la ce trenajor si cit timp sa fac la sala
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 00:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei noi slabute =*
Deci pana la urma care jurnal il pastrezi?Nu poti avea 2 jurnale.Ti`am raspuns in partea cealalta dar am sa`ti raspund si aici Deci in primul rand pt a slabi trebuie sa renunti la prajeli,dulciuri,fast food,inlocuieste painea cu cea graham sau de secara si dekt 2 felii pe zi.Poti papa ca dulce dak nu poti renunta 2 patratele de ciocolata neagra.Acum nush...eu iti zic spre exemplu cam ce poti papa iar tu iti alegi ce vrei de acolo.Te poti inspira si din meniurile fetelor ce au slabit pana acum un nr mai maricel de kg.Poti papa de ex dimineata ou fiert cu putina branzica sau sunca slaba de pui,cereale musli cu lapte,paine cu gem dietetic.La pranz poti papa piept de pui(fiert,la gratar sau la cuptor)cu o salata,o salata cu ton,friptura de vita cu salata,iar seara poti papa o supa,o salata de rosii cu branza,piept de pui cu salata.Atentie!Eu ti`am dat exemple,tu iti alegi din ele ce vrei nu mananci tot ce am zis acoloSi mai trebuie sa ai si 2 gustari sau chiar 3 la care poti papa fructe crude sau uscate,nuci,migdale,un iaurt degresat,20 de grame de seminte fara sare,dar fructele sa fie mancate ziua nu seara.Iar sport este binevenit orice fel,este foarte bine ca faci sala,continua asa.Poti face cat rezisti.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 00:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei noi slabute =*
il voi pastra pe acesta dar cum sal sterg pe anteriorul .......sunt noua pe aici si nu inteleg
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 00:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei noi slabute =*
Nu merge sters.O sa`l stearga moderatoarea forumului Ai citit ce ti`am scris mai sus?Aaaa si ai mare grija sa nu te infometezi.Foloseste calculatorul de calorii si ai grija sa ai 1100-1300 de calorii.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 07:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei noi slabute =*
Bine ai venit
Pentru a slabi trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa cu 3 mese si 2 gustari(sau 3 daca simti nevoia).Pe langa sala mai faci si alt sport?
Cum a spus si Roxii uita-te prin meniurile fetelor care sunt mai vechi pe forum(sa te uiti si la Roxii ca are niste meniuri tare bune si sanatoase).Meniurile le gasesti aici Meniuri
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
30 iun 2010, 10:41:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei noi slabute =*
fac doar sala cam 5 zile pe saptamina
dar care din parerea voastra cel mai bun aparat cardio da cele mai multe si bune rezultate?
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de BantiQ; 30 iun 2010 at 10:43:56.
|
30 iun 2010, 14:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Mihaelae
Citat:
Anterior postat de smille
fac doar sala cam 5 zile pe saptamina
dar care din parerea voastra cel mai bun aparat cardio da cele mai multe si bune rezultate?
|
Sa inteleg ca tu faci fitness Din pacate ala e mai mult pt tonifierea muschilor si mentinere.Iti recomand tae-bo sau aerobic dak tot te duci la sala.Sau au dekt fitness? Dintre aparate...pai nu prea ma pricep la fitness..nu stiu toate aparatele de acolo,dar dak ai banda este buna si aia...si bicicleta mai este buna
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 17:52:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Chisianau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 673
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Mihaelae
priceputa in fitness chiar nu sint ....au bicicleta si banda sunt si cursuri de ABS voi incerca sa practic citeva si o sa vedem
BantiQ, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|