Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 18:16:58
IONITA MIRELA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: montignac
Date: 150cm, 49.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Salut fetelor
Ma numesc Mirela am 27 de ani, 1.50m si aproximativ 51 de kg. M-am hotarat sa imi deschid un jurnal si sa ma pun pe treaba. Inca oscilez in ceea ce priveste alegerea dietei intre Monti si Dukan dar o sa ma hotarasc, o sa imi pun la punct niste meniuri si o sa revin sa vi le impartasesc.
Ce m-a determinat sa imi fac acest jurnal sunt kilogramele astea nesuferite care nu se dau duse deloc si dorinta de a deveni o slabuta. Mentionez ca am plecat de la 54 de kg prin decembrie 2010 knd am constat ca eram atat de grasa incat nu imi gaseam cizme sa ma cuprinda pe picior. Ca o paranteza poate pentru voi 54 kg nu inseamna mult dar pentru inaltimea mea chiar era mult, o sa revin cu niste poze cand am timp. Atunci in pragul depresiei am reusit sa ma hotarasc sa trec peste rusinea de a ma expune in public sa mi-am facut abonament la o sala de fitness.Era pentru prima data cand mergeam la sala si pot sa zic ca a avut efect desi nu am tinut nici o dieta. Intre timp am descoperit aerobicul zumba kangoo si pot sa va spun ca am ajuns acum de abia astept sa merg la sala.
In ceea ce priveste dietele nu am tinut foarte multe ba din contra am inceput cu dieta daneza acum cateva zile dar am renuntat pentru ca am inteles ca ma infometam; asa ca am abandonat conceptul dieta drastica si incerc sa imi formez un stil de viata sanatos si sa mai slabesc nitelus.
V-am studiat site-ul jumatate de zi si tot nu mai ma satur de citit, sunteti formidabile.
Tineti-o tot asa
  #2 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 18:22:49
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Buna Mirela, si bine ai venit printre noi!

Intr-adevar, nici 54 de kg, nici kg tale actuale nu mi se pare mult, dar ai dreptate, depinde de inaltime, de forma corpului, etc.

Atat Monti cat si Dukan mi se par doua diete bune de tinut. Eu am inceput de ieri Dukan, si desi ma asteptam sa-mi fie greu, cu meniuri gustoase este foarte usor, si nu mi-e pofta de nimic. Presupun ca la Monti la fel e.

Indiferent pe care vei decide s-o urmezi, suntem aici sa te sprijinim.

Felicitari pentru sport, este foarte important intr-un regim!

Asteptam, deci, meniuri, informatii, poze, tot ce vrei tu sa ne spui!

Mult succes iti doresc!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #3 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 18:36:05
IONITA MIRELA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: montignac
Date: 150cm, 49.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Multumesc pentru urari si pentru raspunsul rapid pe care l-am primit. Faptul ca mi-ai spus ca tu ai inceput de ieri Dukan ma face sa inclin catre el.

Imi pare mai usor de tinut pentru programul meu haotic

Bafta si tie!!! :*
  #4 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:00:15
IONITA MIRELA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: montignac
Date: 150cm, 49.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Am revenit cu un meniu pentru maine facut asa cu ce am la indemana, asta pana imi procur cele necesare pentru dieta.
MD: nutriday de baut 450g
G1: un mar
P: varza calita
G2: o portocala
C: piept de pui la gratar cu salata verde
in total 1013 cal

Cum vi se pare, e cat de cat conform?

Multumesc
  #5 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:13:13
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

mda..e cat de cat bine..daca faci multa miscare maine e cam putin..acum depinde si de cantitati
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:34:16
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Citat:
Anterior postat de IONITA MIRELA Vezi mesajul
Am revenit cu un meniu pentru maine facut asa cu ce am la indemana, asta pana imi procur cele necesare pentru dieta.
MD: nutriday de baut 450g
G1: un mar
P: varza calita
G2: o portocala
C: piept de pui la gratar cu salata verde
in total 1013 cal

Cum vi se pare, e cat de cat conform?

Multumesc
Buna Mirela si bine ai venit la noi in comunitate

Am tinut si eu Dukan si ma gandeam sa-ti dau si eu cateva sfaturi.....
In prezent tu esti la inceput de drum si parerea mea este ca vei slabi frumos si sanatos si cu o dieta mai permisiva...ma refer aici la hipocalorica....asta este sfatul pe care l-am dat tuturor fetelor care sunt la inceput...
Dukan-ul chiar daca la prima vedere pare usoara...crede-ma ca este cea mai grea dieta si cea mai restrictiva....adica eu vorbesc din experienta....am tinut o gramada de diete pana in prezent...cu toate am reusit...dar...Dukan-ul mi-a pus capac....organismul meu a cedat....pentru ca am tinut-o 10 zile ca la carte....si m-i s-a facut fix atunci extrem de rau....si am zis stop....norocul meu a fost ca am avut inspiratia sa incep imediat dupa asta o dieta tot low carb dar mai permisiva cum este South Beach....si mi-am revenit....pentru ca ...eu cunosc multe cazuri care s-au lasat de dieta Dukan si s-au ingrasat dublu dupa....trebuie sa-ti pui intrebarea pot s-o duc pana la capat daca ma apuc de ea?....oare organismul meu va avea puterea asta..?....si in plus ai zis ca faci sport...si-ti place asta...crede-ma ca si eu fac cam 1 ora jumate/zi de cardio....cand am tinut Dukan nu reuseam nici jumatate de ora sa fac...pentru ca m-i se facea rau.....nu zic ca toata lumea va pati ca mine...poate tu ai un organism mai puternic...dar....iti spun doar sa ai mare grija.....pt ca trebuie s-o duci pana la capat....
Eu zic ca-ti trebuie un meniu hipocaloric ...cu un nr de calorii intre 1300-1400/zi.....nu ca cel de mai sus de 1000 de calorii....nu este bine asa.....gandeste-te ca vei ajunge la un moment dat cand se va instala faza de platou....in care vei stagna si nu vei mai avea rezultate....in momentul ala tu trebuie sa scazi numarul de calorii pentru a putea sa slabesti mai departe...si daca acum....la inceputul dietei ai un meniu de 1000 calorii....unde ar trebui sa ajungi atunci...la 700/800 calorii...
Scuze ca te-am luat asa tare....tu faci ce vrei...decizia iti apartine....insa fii foarte atenta....am trecut prin toate astea si iti vorbesc din experienta....si nu mi-as dori sa-mi repeti greselile....
In alta ordine de idei....daca ai nevoie de o parere...un sfat...sau doar de o prietena....ma gasesti la mine in jurnal.....sau pe aici...prin casutele voastre
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus sa faci....spor la dieta!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:36:05
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Citat:
Anterior postat de IONITA MIRELA Vezi mesajul
Salut fetelor
Ma numesc Mirela am 27 de ani, 1.50m si aproximativ 51 de kg. M-am hotarat sa imi deschid un jurnal si sa ma pun pe treaba. Inca oscilez in ceea ce priveste alegerea dietei intre Monti si Dukan dar o sa ma hotarasc, o sa imi pun la punct niste meniuri si o sa revin sa vi le impartasesc.
Ce m-a determinat sa imi fac acest jurnal sunt kilogramele astea nesuferite care nu se dau duse deloc si dorinta de a deveni o slabuta. Mentionez ca am plecat de la 54 de kg prin decembrie 2010 knd am constat ca eram atat de grasa incat nu imi gaseam cizme sa ma cuprinda pe picior. Ca o paranteza poate pentru voi 54 kg nu inseamna mult dar pentru inaltimea mea chiar era mult, o sa revin cu niste poze cand am timp. Atunci in pragul depresiei am reusit sa ma hotarasc sa trec peste rusinea de a ma expune in public sa mi-am facut abonament la o sala de fitness.Era pentru prima data cand mergeam la sala si pot sa zic ca a avut efect desi nu am tinut nici o dieta. Intre timp am descoperit aerobicul zumba kangoo si pot sa va spun ca am ajuns acum de abia astept sa merg la sala.
In ceea ce priveste dietele nu am tinut foarte multe ba din contra am inceput cu dieta daneza acum cateva zile dar am renuntat pentru ca am inteles ca ma infometam; asa ca am abandonat conceptul dieta drastica si incerc sa imi formez un stil de viata sanatos si sa mai slabesc nitelus.
V-am studiat site-ul jumatate de zi si tot nu mai ma satur de citit, sunteti formidabile.
Tineti-o tot asa
Buna si bun venit
Felicitari pentru kg pierdute!
Nu stiu eu prea multe despre cele doua diete,dar daca Dukan este aceea care se bazeaza in prima faza doar pe proteine.....scuze dar eu sunt impotriva ei
Eu una tin Rina,am mai tinut-o ,am slabit frumos si mi-am dat seama ca asta este dieta care mi se potriveste cu adevarat ASTA TREBUIE SA FACI SI TU!Sa descoperi ce dieta ti se potrivest cel mai bine

Iti urez mult succes!
Sper sa nu uit sa trec sa te vizitez O sa ma abonez la subiectul tau
Take care!
Si ca sa nu vin si eu cu mana goala.. :
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #8 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:38:43
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

de acord....eu ce-i ziceam..acum depinde si de cantitati..poate ii iese mai mult la calculator de calorii...si daca mai face si sport ceva..ce mai ramane la nivel de energie?!?
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 19:48:54
rommyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Buna Mirela!
Curaj!
Eu am 1.50m si 66kg in prezent si nu imi este si nu mi-a fost rusine de felul cum arat. Muncesc pentru a arata bine si, mai ales, pentru a fi sanatoasa. Am inceput cu dieta South Beach si da rezultate.
Iti tin pumnii si sper sa ajungi acolo unde ti-ai propus.
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln


  #10 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 23:19:21
IONITA MIRELA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: montignac
Date: 150cm, 49.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Mirelei (IONITA MIRELA)

Multumesc pentru incurajari si sfaturi fetelor

Roxana sincera sa fiu si pe mine m-a speriat faptul ca la inceput la Dukan tre sa papi numai proteine dar m-am gandit ca poate senzatia de satietate este mai mare la aceasta dieta si mi-ar fi fost mai usor sa ma tin de ea. Eu sunt o mare gurmanda si pofticioasa si ma gandeam k avand senzatia de satietate nu mai poftesc asa de tare ...

Va multumesc ca va spuneti ideile si parerile asa mai am si eu de unde invata. Recunosc ca am studiat toate dietele din site si concluzia la care am ajuns a fost ca am 2 variante sa mananc mai sanatos si sa imi calculez caloriile si sa sper ca voi slabi incet dar sigur sau sa tin o dieta si apoi cand ajung la rezultatele dorite sa ma mentin.

Cantitatile calculate din meniu sunt estimative deoarece nu am inca un cantar de bucatarie dar o sa mi-l procur si pe acesta pe parcurs

Maine nu fac sport deoarece am zi lunga la servici si anume de 12 ore si o sa mai adaug ceva la meniu pentru inca 200 de calorii ca sa fiu ok

:*:*:*
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ionita, jurnale, jurnalul, mirela, mirelei, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Mirela impossible93 Arhiva jurnale slabit 164 12 iun 2012 18:26:23
Jurnal chivu mirela chivu mirela Arhiva jurnale slabit 17 03 aug 2011 16:59:37
Mancare de vinete coapte a la mirela maria mihalcea maria Retete culinare 0 30 aug 2010 19:44:07

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole