[jolye79]

Bine ai venit si succes la slabit!
Are dreptate Licurici, azi ai mancat putin. Respecta numarul de calorii sau cantitatile indicate de medic, nu degeaba ti-a zis el sa mananci atat. Vei slabi cu siguranta, pentru ca asa e la inceput, se slabeste mai usor. Mai tarziu, cand nu vei mai slabi cu 1400-1800, sigur o sa-ti mai scada numarul de calorii, dar nu face tu exces de zel sa le reduci din proprie initiativa de pe-acum ca nu e bine.
E frumusel meniul (cel dat de medic ), are de toate, dar eu ti-as sugera sa eviti sa mananci seara cartofi,paine, mamaliga. alege variantele fara carbohidrati. Cel putin la mine asta am vazut ca functioneaza bine.
Mult succes!

[onutzaa]

Multumesc mult fetelor pt sustinere si sfaturi.

De obicei respect dieta, ieri a fost o exceptie, dar am fost f stresata (am avut un examen) si am avut mult de invatat. Ca norocul ca nu am nimic prin frigider/camara care ar putea afecta dieta. Pe vremuri, cand eram f stresata cu invatatul incepeam sa rontai tot felul de prostii, care evident ca s-au acumulat pe fese si coapse. Acum insa sunt cuminte , rontai cel mult un morcov.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de onutzaa

Multumesc mult fetelor pt sustinere si sfaturi.

De obicei respect dieta, ieri a fost o exceptie, dar am fost f stresata (am avut un examen) si am avut mult de invatat. Ca norocul ca nu am nimic prin frigider/camara care ar putea afecta dieta. Pe vremuri, cand eram f stresata cu invatatul incepeam sa rontai tot felul de prostii, care evident ca s-au acumulat pe fese si coapse. Acum insa sunt cuminte , rontai cel mult un morcov.

asta e mult mai bine
daca ai in casa prostii e clar ca ti se da si le papi
dar asa daca inlocuiesti prostiile cu vraza/morcov/gulie e mult mai sanatos si nu sunt periculoase pt silueta ta
bravo ca te-ai abtinut de alte prosti

[valentynavalentyna27]

e bn ca respecti dieta de la nutritionist... bravo!!! io nu pap mai mult de 700 kcal si nu e bn... dar sper ca cu timpul voi manca mai mult si cat mai sanatos...
tu sa o tii tot asa ca e fff bn...

[onutzaa]

Buna!

Azi cand m-am trezit mi-a trecut prin gand sa beau o cana de apa fierbinte cu lamaie stoarsa in ea (am citit demuuuult ca ajuta la curatarea intestinelor, dar nu stiu dc chiar e asa), apoi mi-am facut rutina de exercitii.

Meniu Marti, 15.06.2010
Mic Dejun: 1/2 corn integral+o rosie mica+sunca de pui
Gustare: o mana de cirese
Pranz: un castronas de supa crema (o telina mica cu frunze cu tot, 1 morcov, 2 frunze de varza fierte si apoi pasate cu blanderul; supa am suptiat-o destul de tare)
mancare de dovlecel (fiert cu mult marar si patrunjel) + un ochi romanesc (am voie 2 oua intregi pe sapt)
Gustare: o piersica
Cina: salata de cruditati cu putina branza (dar fara pic de ulei)

Fetelor, ma ajutati si pe mine cu-n raspuns? Eu fac dimi sport, dupa ce ma trezesc, iar cam la 45 min iau mic dejunul. Fac vreo greseala? Intreb pt ca am citit mai demult pe undeva ca dupa sport 2 ore nu ar trebui sa se manance nimic.

Va pup. Noapte buna!

[mailin]

Buna Oana, felicitari pentru determinarea ta. Am vazut ca faci JM 30 days shred.Si mie imi place foarte mult, dar din pacate max. am facut 8 zile la rand. As vrea sa ma ambitionez odata sa fac 30 de zile programul lui Jillian, care de altfel mi se pare o persoana extraordinara.
Bafta si daca ai chef treci si pe la casuta mea.
PS daca faci dimineata sport, cred ca e ok sa papi dupa 1 ora.

[LicuriciColorat]

buna oana
felicitari
imi place meniul tau
eu stiu ca dupa 45min-1h de sport poti papa linistita
e important sa papi cu 2h inainte de sport

[andra_aly]

Buna oana meniul tau suna destul de ok bravo. si bravo si pentru sport
uite, s-a vorbit aici despre asta: Ce mancam inainte si dupa sport?
Noapte buna si tie