[asotdana]

Buna fetele,


Inainte de a incepe sa va fac un sumar despre "planul de atac" asupra kilogramelor in plus,vreau sa va multumesc pentru incurajari.
Pentru inceput am eliminat un factor ce a dus la acumularea de kg in plus si care cu siguranta ar fi dus tot in aceasi directie : locul de munca.
Inainte eram o persoana activa dar de doua luni munca de birou pe langa stresul care ma facea sa rontai biscuiti/covrigei/napolitane etc , mai stateam si pe scaun 8 ore.
In afara faptului ca nu ma simteam fericita ma mai si ingrasam asa ca am facut pasul si acum sunt libera. Se pare ca munca de birou nu era pentru mine,asa ca am hotarat sa incep pe cont propriu ceva.
Nu am avut timp sa fac tot planul pentru cele 11 kg ramase de dat jos, doar ca odata stresul eliminat ,nu mai am pofta de dulce ( in afara de cele doua luni petrecute la birou eu mancam dulciuri doar ocazional ) , nu mai am pofta sa rontai tot timpul si momentan am fost atenta doar sa nu mai mananc paine. De 3 zile merg destul de mult pe jos , iar toate aceste lucruri au dus la slabirea a 1,3 kg .

Mai am o saptamana grea si apoi am sa pot face si planul : dieta + sport.
Saptamana care urmeaza am de gand la fel, sa nu consum dulciuri,sucuri si sa consum cat mai putina paine si prajeala + sa consum ceai ( beau 2-3 cani pe zi - asa m-am obisnuit) . Iar daca tot beau ceai, am sa folosesc si unul de slabit pe baza de goji.

Deci petru saptamana viiroare ca si TARGET am sa nu mai ma ingras, iar in cel mai fericit caz sa mai dau 0.300 kg. Cu toate ca revenid la stilul de viata activ , cred ca o sa-mi aduca un minus mai mare la kg.



Hmmm,

Cam atat pentru azi,


Va pup

[asotdana]

Anterior postat de cbuuterfly

Multa bafta!! Ai sa vezi ca vei reusi!
Ce sport ai de gand sa faci?

Vreau sa fac 1 luna 2 Kangoo pentru a accelera slabirea ,iar apoi Fitness . Imi place sa lucrez cu greutati, pentru ca pe langa slabire vreau si mai multa masa musculara la picioare .