Jurnalul Roz al lui Suzume
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Roz al lui Suzume, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Suzume
Este un regim ceva mai restrictiv care te curata de toxine, curata colonul, te scapa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2010, 15:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Suzume
Este un regim ceva mai restrictiv care te curata de toxine, curata colonul, te scapa de lucrurile care nu ies foarte usor din organism. Am vazut ca in general fetele au baut doar apa timp de 2 zile, eu ma gandeam ca timp de o saptamana sa nu mananc nimic solid, mi se pare mai usor si mai sanatos.
|
Doar apa ,au baut fara nimic altceva?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 15:42:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Uite am gasit asta (o cura)
Un aliment pe zi
Poti slabi rapid si sanatos cu un regim simplu, dar pentru care îti trebuie ceva mai multa vointa. Manânca o zi întreaga numai fructe, cartofi, orez sau bea numai lichide si vei slabi cel putin un kg.
Organismul se va curata de toxine, pielea se va netezi, iar celulita se va elimina. Dieta se tine 4 zile si ideal ar fi sa fie suplimentata cu exercitii de gimnastica.
Ziua întâi - fructe
Fructoza continuta de fructe este prelucrata rapid de organism si transformata în glucoza. Astfel, dupa ce vei mânca un fruct senzatia de satietate va tine mai multa vreme decât în cazul consumarii unei cantitati echivalente dintr-un alt tip de aliment. Consuma pe parcursul întregii zile circa 1 kg de fructe. Le poti mânca ca atare sau îti poti prepara salate la care poti adauga musli sau tarâte de grâu.
Ziua a 2-a - cartofi
Cartofii sunt marginalizati în diete considerându-se gresit ca îngrasa. Adevarul este, însa, altul: cartofii nu îngrasa decât daca sunt asociati cu grasimi. 100 g de cartofi au un aport caloric de (doar) 85 calorii. În plus, sunt usor de digerat, contin mult potasiu si mult hidrat de carbon. Manânca pe parcursul zilei circa 1 kg de cartofi fierti. La micul dejun poti adauga peste cartofii fierti o lingurita de unt si una de miere. La prânz si la cina poti suplimenta dieta cu zarzavaturi tocate si un pahar de iaurt.
Ziua a 3-a - Orez
Contine substante minerale importante si ajuta la curatarea organismului. Opteaza pentru tipul brun sau natur si fierbe circa 200 g. Împarte orezul în 3 portii egale si consuma-l la cele 3 mese principale. Pentru condimentare, poti folosi scortisoara, suc de portocale sau verdeturi.
Ziua a 4-a - Lichide
Consuma, pe parcursul zilei, 3 litri de lichide: suc de fructe, suc de legume (fara sare), ceaiuri de plante, zeama de urzici, apa plata. Zilele de lichide ajuta la digestie si la dezintoxicarea organismului.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 15:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
De exemplu:
Citat:
Anterior postat de Kitkat
Tin si eu uneori o cura de detoxifiere de cateva zile. Asa ii dau corpului meu o pauza si poate si el sa mai elimine din toxinele pe care le primeste zilnic saracul... Cura e asa: ai voie sa bei doar limonada cu sirop de artar toata ziua, limonada se face din 2 linguri de sirop de artar grad C, 2 linguri de suc proaspat stors de lamaie, 250 ml apa, un pic de piper de cayenne. E foarte buna la gust. Se tine intre 3 si 10 zile, mai mult doar sub supravegherea medicului. Si daca vrei sa iti cureti si colonul de depunerile care stau acolo de ani ce zile, bei in fiecare dimineata apa calda cu sare in timpul curei. Eu am sarit mereu partea asta pt ca e prea incomoda.
Am uitat sa zic siropul de artar contine foarte multe vitamine si minerale. Si cu limonada asta nici nu iti e foame rau. E important dupa cura sa bei in prima zi doar sucuri de fructe, in a doua sucuri de fructe si supe iar in a treia zi mancare usoara. Asta pt a face o trecere lina la alimentatia normala.
Eu mai tin uneori asta 2-3 zile. Iar dupa ce termin ma simt foarte bine. Iar pe parcursul curei nu am dureri de cap, stari de ameteala, oboseala, etc...
|
Nu mi se pare greu de tinut, in schimb sa bei doar apa eu zic ca e destul de dificil.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 15:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Ce cura vrei sa ti?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Scarsdale o sa tin. Ce ai scris tu mai sus nu e regimul disociat?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Suzume
Scarsdale o sa tin. Ce ai scris tu mai sus nu e regimul disociat?
|
da e disociata. Dar scria acolo ca ar fi si o scurta dezintoxicare.Hmm cine stie..
Si cum ti se pare scarsdale ,am vazut ca multe slabute o tin
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Mi se pare foarte usor de tinut. Se bazeaza mult si pe fructe de care sunt dependenta. Ca sa-ti detaliez:- - in fiecare dimineata cafea sau ceai (eu prefer ceaiul) cu o jumatate de grapefrut (eu mananc unul intreg)
- la pranz poti manca orice cantitate de carne slaba gen pui, peste sau vita cu o salata de rosii si ceai/cafea sau o salata de fructe sau salata de ton si un grapefrut
- seara pui, peste, porc, vita pe gratar si o salata de rosii sau varza
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Suzume
Este un regim ceva mai restrictiv care te curata de toxine, curata colonul, te scapa de lucrurile care nu ies foarte usor din organism. Am vazut ca in general fetele au baut doar apa timp de 2 zile, eu ma gandeam ca timp de o saptamana sa nu mananc nimic solid, mi se pare mai usor si mai sanatos.
|
n-am citit subiectu...si n-am timp acu ca sunt pe fuga...dar o sa ma uit peste el ...azi sper... treaba cu doar apa mi se pare muuuult prea sever si sa nu cazi in capcana -kg la detoxifiere si apoi +kg cand treci la dieta ta....
mai bine cauta sa bei ceaiuri de curatare..pare mult mai sanatos...ceaiuri laxative...si bei in cantitate mai mare..mergi la farmacia ta si cere laxative
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:18:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de ianna
n-am citit subiectu...si n-am timp acu ca sunt pe fuga...dar o sa ma uit peste el ...azi sper... treaba cu doar apa mi se pare muuuult prea sever si sa nu cazi in capcana -kg la detoxifiere si apoi +kg cand treci la dieta ta....
mai bine cauta sa bei ceaiuri de curatare..pare mult mai sanatos...ceaiuri laxative...si bei in cantitate mai mare..mergi la farmacia ta si cere laxative
|
Da,cred ca m'ai sanatos e ceaiul.. Suzume. Eu beau ceai verde,la pranz si dimineata ma duc fortat la wc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 16:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Suzume
Mi se pare foarte usor de tinut. Se bazeaza mult si pe fructe de care sunt dependenta. Ca sa-ti detaliez:- - in fiecare dimineata cafea sau ceai (eu prefer ceaiul) cu o jumatate de grapefrut (eu mananc unul intreg)
- la pranz poti manca orice cantitate de carne slaba gen pui, peste sau vita cu o salata de rosii si ceai/cafea sau o salata de fructe sau salata de ton si un grapefrut
- seara pui, peste, porc, vita pe gratar si o salata de rosii sau varza
|
Da,nu este chear greu. De cat timp il ti?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|