Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,vreau si eu sa slabesc fara sa adaug kg. inapoi......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2010, 19:04:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Telenesti, Moldova
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 51kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
|
14 dec 2010, 19:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Salut si bine ai venit
Te-ai gandit pana acum la ceva plan de atac?
Cory26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 21:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Spune-ne mai multe despre tine, preferinte in materie de alimentatie, de sport. Asa am avea un puct de plecare ca sa e putem indruma cel mai bine.
Te pup si bine ai venit!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 14:21:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Telenesti, Moldova
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 51kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Buna,si mersi de primire!! Un pic despre mine....totul sa inceput de la virsta de 19 de cind am avut o operatie ginecologica,pina atunci cintaream 49/48kg,apoi dupa operatie hormonii mei au inceput sa/si faca de cap si medicul mi/a prescris contraceptive...de acolo si kg in plus ... asa ca la 20 de ani aveam in jur de 58kg!! !Asa am tinut si eu prima mea dieta,dupa care am dat jos 4kg in 3 saptamini ...si dupa 4 luni le/am pus la lok!apoi asta vara din cauza stresului am slabit brusc 6kg intr-o luna fara ca sa fac nimik...nu prea aveam pofta de mincare!!!si acum....iar problemele de sanatate si in luna septembrie rinichii mei m-au facut sa nu ma pot misca de durere si plus la asta medicul mi-a prescris ,iar contraceptive(tin sa mentionez ca sunt cu scop de reglare a hormonilor,adika is ff puternice)si ,kg vin incet... Cit despre modul de viata,mereu am fost adepta la un mod cit mai sanatos,fara prajeli,grasimi...dar,dulciurile,prajiturelele,sem intele prajite si piinica proaspata imi fac mereu ispite :"!!!ca sport, fac tot ceea ce imi permite organismul ..adica efort fizic nu prea am voie sa fac din cauza rinichilor...dar fac aerobic de 5 ori pe saptamina..si multa miscare prin casa..(cred ca am scris prea mult... ) Acum sunt in a 7 a zi de south beach si e binishor,nu am cedat la nimik dulce sau fainos... dar vreau sa vad ce va fi mai departe....va pooop..
|
17 dec 2010, 23:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Telenesti, Moldova
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 51kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Citat:
Anterior postat de Cory26
Salut si bine ai venit
Te-ai gandit pana acum la ceva plan de atac?
|
Buna..si scuze ca iti raspund asa greu...!Nu prea stiu inca ce dieta mi s/ar potrivi caci am o sumedenie de probleme de sanatate si nu stiu care ar fi ce mai potrivita din toate punctele de vedere.. !!!sport fac in fiece zi cam o ora...tu ce imi poti sugera???? :-
|
20 dec 2010, 11:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Buna, Cathleen!
Si eu am probleme de sanatate. De fapt am o boala care imi genereaza restul problemelor. Si eu iau tratament care ma ingrasa. La mine in fisa scrie regim hiposodat si hipocaloric. Si cum hipocaloric nu prea tin pt ca eu sunt mancacioasa, raman cu hiposodat si un regim de viata cat mai sanatos.
South Beach stiu ca e o dieta destul de echilibrata. Nu imi place la ea pt ca reduce f. mult nr. carbohidratilor in faza de atac. Iar dupa se revine destul de greu la o alimentatie normala.
Tu ce probleme de sanatate ai mai excat?
Pt ca depinde f. mult de asta alimentatia ta.
Spre exemplu, in cazul meu, deoarece am proteinuria imensa (adica elimin proteinele prin urina, eu trebuie sa am grija sa ii ofer zilnic organismului proteinele necesare.
Daca as fi avut o cedare a rinichilor, in sensul de insuficienta renala, atunci ar fi trebuit sa am un regim hipoproteic pt ca nu ar fi facut fata.
Aici, pe frum, e si o persoana avizata din p. de vedere medial. Se numeste DrIulia2010. O poti cauta si ruga sa te sfatuiasca.
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2010, 23:26:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Telenesti, Moldova
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 51kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Buna, Cathleen!
Si eu am probleme de sanatate. De fapt am o boala care imi genereaza restul problemelor. Si eu iau tratament care ma ingrasa. La mine in fisa scrie regim hiposodat si hipocaloric. Si cum hipocaloric nu prea tin pt ca eu sunt mancacioasa, raman cu hiposodat si un regim de viata cat mai sanatos.
South Beach stiu ca e o dieta destul de echilibrata. Nu imi place la ea pt ca reduce f. mult nr. carbohidratilor in faza de atac. Iar dupa se revine destul de greu la o alimentatie normala.
Tu ce probleme de sanatate ai mai excat?
Pt ca depinde f. mult de asta alimentatia ta.
Spre exemplu, in cazul meu, deoarece am proteinuria imensa (adica elimin proteinele prin urina, eu trebuie sa am grija sa ii ofer zilnic organismului proteinele necesare.
Daca as fi avut o cedare a rinichilor, in sensul de insuficienta renala, atunci ar fi trebuit sa am un regim hipoproteic pt ca nu ar fi facut fata.
Aici, pe frum, e si o persoana avizata din p. de vedere medial. Se numeste DrIulia2010. O poti cauta si ruga sa te sfatuiasca.
Te pup!
|
. Multumesc frumos de sfat...am sa apelez la doamna propusa de tine...Cea mai mare problema a mea sunt rinichii...am pielonefrita cronica bilaterala si in luna septembrie m/am trezit si cu o colica renala de toata splendoarea ca fara de spitalizare nu sa rezolvat...si asta sa intimplat dupa ce am slabit brusc...a inceput sa/mi cada parul sa am caderi nervoase...si cum m/am ingrasat s/au linistit toate parca,dar kg astea !!!si nu stiu ce sa fac ???ce dieta sa incerc sa mi sa se potriveasca din toate punctele de vedere...???
|
21 dec 2010, 09:32:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Neata Cathleen iti raspund aici.Problema ta de sanatate implica mai multi factori,de aceea,printre altele trebuie sa ai grija si la alimentatie pentru a nu declansa "o noua recidiva"
Eu te sfatuiesc sa nu urmezi nici o dieta stricta.Sa mananci sanatos in functie de necesarul tau caloric zilnic.
In alimentatia ta procentul de proteine,lipide,glucide si carbohidrati trebuie sa fie echilibrat.Lichide multe,2-3 litri/zi.
Ce-ti spun eu e general,medicul tau curant va sti sa-ti recomande cu exactitate pe baza analizelor un regim personalzat in functie de rezultatul analizelor.
Valoare glicemiei cat e?
Acum,in acest moment ce mananci,poti reda un meniu dintr-o zi normala?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2010, 13:07:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Telenesti, Moldova
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 51kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Neata Cathleen iti raspund aici.Problema ta de sanatate implica mai multi factori,de aceea,printre altele trebuie sa ai grija si la alimentatie pentru a nu declansa "o noua recidiva"
Eu te sfatuiesc sa nu urmezi nici o dieta stricta.Sa mananci sanatos in functie de necesarul tau caloric zilnic.
In alimentatia ta procentul de proteine,lipide,glucide si carbohidrati trebuie sa fie echilibrat.Lichide multe,2-3 litri/zi.
Ce-ti spun eu e general,medicul tau curant va sti sa-ti recomande cu exactitate pe baza analizelor un regim personalzat in functie de rezultatul analizelor.
Valoare glicemiei cat e?
Acum,in acest moment ce mananci,poti reda un meniu dintr-o zi normala?
|
Multumesc frumos de sfat!!!glicemia nu stiu cit e la moment.Ma stradui sa maninc dimineata terciuri cu lapte si miere sau o lingurita de gem numai nu zahar,la amiaza ciorbite,supe din legume si carnita de pui,seara ma stradui sa maninc mai mult carnita coapta sau peste cu legume sau doar o salatica cu brinza,ziua mai beau cite o cana de lapte cu un biscuit ,un fruct!!!dar dulciurile astea...ma scot din fire,am impresia ca daca nu maninc ceva dulce pe zi toate imi merg prost,nici dispozitie si ma simt obosita cum maninc o ciocolatica cum e mult mai bine!!!Vreau sa va intreb despre sport,fac exercitii de 5 ori pe saptamina cam o ora si in fiece zi ceva diferit,dar dupa ce fac seara am cite o durere de spate.. si medicul mi-a zis ca la rinichii nu prea e voie efort fizic...sau trebuie sa fac ceva usor???nu stiu!!tu ce ma sfatui???merci
|
25 dec 2010, 16:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|