jurnal Dana90
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal Dana90, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabuteler
Sa va spun cate ceva despre mine. Ma numesc Dana am 21 de ani, sunt din Brasov am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2011, 20:33:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal Dana90
Buna slabuteler
Sa va spun cate ceva despre mine. Ma numesc Dana am 21 de ani, sunt din Brasov am cam 1.58-1.59 inaltime( nu stiu sigur ) si o greutate de 56 de kg.Mi-am propus incepand de cateva zile ca nu mai merge si trebuie neaparat sa dau jos coleceii ca oricand merg la cumparaturi trebuie sa caut mult ca sa gasesc ceva care sa imi si placa si care sa imi si ascunda imperfectiunile. Si asa mi-am facut abonament la fitness unde mi-am propus sa merg zilnic. Numai ca nu prea stiu ce dieta sa tin avand in vedere ca eu sunt o persona foarte pretentioasa la mancare si nu imi plac foarte multe lucruri . Si sa nu mai zic ca sunt foarte pofticioasa
As vrea sa ajung la o greutate cam de 50 de kg...am mai avut eu atat anul trecut dar nu m-a tinut foarte mult greutatea ca am slabit mai mult prin nemancat...si as vrea acuma sa ma si mentin.
Am gasit acest site din greseala cautand metode de slabire si diete si mi-a placut foarte mult ceea ce am vazut si m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal.
Am mare nevoie de sfaturile si de incurajarile voastre deaoarece simt ca asa voi reusi sa ajung la formele dorite la fel ca multe alte slabute de aici.
Va multumesc anticipat pentru sustinere
Va pup
dana90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2011, 21:14:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: jud hd, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 175cm, 76.5kg
Mesaje: 225
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Citat:
Anterior postat de dana90
Buna slabuteler
Sa va spun cate ceva despre mine. Ma numesc Dana am 21 de ani, sunt din Brasov am cam 1.58-1.59 inaltime( nu stiu sigur ) si o greutate de 56 de kg.Mi-am propus incepand de cateva zile ca nu mai merge si trebuie neaparat sa dau jos coleceii ca oricand merg la cumparaturi trebuie sa caut mult ca sa gasesc ceva care sa imi si placa si care sa imi si ascunda imperfectiunile. Si asa mi-am facut abonament la fitness unde mi-am propus sa merg zilnic. Numai ca nu prea stiu ce dieta sa tin avand in vedere ca eu sunt o persona foarte pretentioasa la mancare si nu imi plac foarte multe lucruri . Si sa nu mai zic ca sunt foarte pofticioasa
As vrea sa ajung la o greutate cam de 50 de kg...am mai avut eu atat anul trecut dar nu m-a tinut foarte mult greutatea ca am slabit mai mult prin nemancat...si as vrea acuma sa ma si mentin.
Am gasit acest site din greseala cautand metode de slabire si diete si mi-a placut foarte mult ceea ce am vazut si m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal.
Am mare nevoie de sfaturile si de incurajarile voastre deaoarece simt ca asa voi reusi sa ajung la formele dorite la fel ca multe alte slabute de aici.
Va multumesc anticipat pentru sustinere
Va pup
|
Buna Dana, cu noi vei reusi . In legatura cu dieta mai documenteaza-te si vezi ce ti se portiveste cel mai bine Este foarte bine ca vrei sa faci si sport
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 21:17:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Asa o sa fac...sper sa gasesc ceva care sa se potriveasca si preferintelor mele .
dana90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2011, 21:20:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Citat:
Anterior postat de dana90
Buna slabuteler
Sa va spun cate ceva despre mine. Ma numesc Dana am 21 de ani, sunt din Brasov am cam 1.58-1.59 inaltime( nu stiu sigur ) si o greutate de 56 de kg.Mi-am propus incepand de cateva zile ca nu mai merge si trebuie neaparat sa dau jos coleceii ca oricand merg la cumparaturi trebuie sa caut mult ca sa gasesc ceva care sa imi si placa si care sa imi si ascunda imperfectiunile. Si asa mi-am facut abonament la fitness unde mi-am propus sa merg zilnic. Numai ca nu prea stiu ce dieta sa tin avand in vedere ca eu sunt o persona foarte pretentioasa la mancare si nu imi plac foarte multe lucruri . Si sa nu mai zic ca sunt foarte pofticioasa
As vrea sa ajung la o greutate cam de 50 de kg...am mai avut eu atat anul trecut dar nu m-a tinut foarte mult greutatea ca am slabit mai mult prin nemancat...si as vrea acuma sa ma si mentin.
Am gasit acest site din greseala cautand metode de slabire si diete si mi-a placut foarte mult ceea ce am vazut si m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal.
Am mare nevoie de sfaturile si de incurajarile voastre deaoarece simt ca asa voi reusi sa ajung la formele dorite la fel ca multe alte slabute de aici.
Va multumesc anticipat pentru sustinere
Va pup
|
salutare!!!
bine ai venit!!!
cum nu ai multe kg de dat jos ,sunt sigura ca vei gasi pe slabute .ro dieta care sa ti se potriveasca!!!
multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 21:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Buna Dana. Bine ai venit printre slabute. Am vazut ca esti bin BV ca si mine. La ce sala ti-a facut abonament?
|
02 dec 2011, 21:30:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: jud hd, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 175cm, 76.5kg
Mesaje: 225
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Citat:
Anterior postat de dana90
Asa o sa fac...sper sa gasesc ceva care sa se potriveasca si preferintelor mele .
|
Da, asta este si ideea sa nu fie un chin pt tine. Eu tin dieta disociata, mi se pare cel mai usor de tinut si ca sa fie mai drastica o tin 3 zile din fiecare fel
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2011, 22:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
[QUOTE=alexandra123;865804] Buna Dana. Bine ai venit printre slabute. Am vazut ca esti bin BV ca si mine. La ce sala ti-a facut abonament?[/QUOTE
Mi-am facut abonament la sala din piata george enescu..poate o sti...mi-a recomandat-o o prietena... si chiar imi place ca e si antrenor si mi-a zis el exact ce trebuie sa fac pe ce grupe de muschi si cate serii...ca daca era dupa mine habar n-aveam ce sa fac la unele aparate
dana90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2011, 22:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
iti multumesc frumos pentru incurajari ...sper sa reusesc ca m-am saturat de burtica de numa numa
dana90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2011, 22:09:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
[QUOTE=dana90;865871]
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna Dana. Bine ai venit printre slabute. Am vazut ca esti bin BV ca si mine. La ce sala ti-a facut abonament?[/QUOTE
Mi-am facut abonament la sala din piata george enescu..poate o sti...mi-a recomandat-o o prietena... si chiar imi place ca e si antrenor si mi-a zis el exact ce trebuie sa fac pe ce grupe de muschi si cate serii...ca daca era dupa mine habar n-aveam ce sa fac la unele aparate
|
Ok. Nu cunosc sala dar e bine daca se ocupa cineva cu tine.
|
02 dec 2011, 22:10:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Dana90
Citat:
Anterior postat de danutz2001
Da, asta este si ideea sa nu fie un chin pt tine. Eu tin dieta disociata, mi se pare cel mai usor de tinut si ca sa fie mai drastica o tin 3 zile din fiecare fel
|
Am mai facut niste cercetari in seara asta si m-am hotarat pana la urma la dieta hipocalorica ...mi se pare ce-a mai usor de tinut avand in vedere ca sunt foarte pretentioasa la mancare
dana90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|